Inhoudsopgave
Advertenties
1 6 3
R E H A B / T H E TA / P H Y S I O
1 5 . b e s c H i k b a R e T H e R a P i e P R o g R a m m a ' s
HyPeRTRoPHie, niVeau 1 (31 min)
FReQuentie
duuR Van
sTijgen
DuuR Van fase
duuR Van dalen
HyPeRTRoPHie, niVeau 2 (32 min)
FReQuentie
duuR Van
sTijgen
DuuR Van fase
duuR Van dalen
HyPeRTRoPHie, niVeau 3 (33 min)
FReQuentie
duuR Van
sTijgen
DuuR Van fase
duuR Van dalen
opWaRMen
samenTRekking
5 Hz
1,5 s
5 min
2 s
opWaRMen
samenTRekking
5 Hz
1,5 s
5 min
2 s
opWaRMen
samenTRekking
5 Hz
1,5 s
5 min
2 s
acTieVe RusT
45 Hz
8 Hz
1,5 s
4 s
1 s
acTieVe RusT
50 Hz
9 Hz
1,5 s
5 s
1 s
acTieVe RusT
55 Hz
10 Hz
1,5 s
6 s
1 s
laaTsTe
RecuPeRaTiefase
3 Hz
0 s
1,5 s
8 s
10 min
0 s
3 s
laaTsTe
RecuPeRaTiefase
3 Hz
0 s
1,5 s
7 s
10 min
0 s
3 s
laaTsTe
RecuPeRaTiefase
3 Hz
0 s
1,5 s
6 s
10 min
0 s
3 s
NL
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
