Inhoudsopgave
Advertenties
HARDLOOPVERMOGEN VANAF DE POLS
Hardloopvermogen is een geweldige aanvulling op hartslagmetingen- het helpt om de externe belasting van je
hardloopsessie te meten. Je vermogen reageert sneller op veranderingen in intensiteit dan je hartslag. Daarom is
Hardloopvermogen ideaal om te gebruiken als sturende meeteenheid in interval- of heuveltrainingssessies. Je kunt de
functie ook gebruiken om een gelijkmatig tempo aan te houden tijdens het hardlopen, bijvoorbeeld tijdens een wedstrijd.
De berekening wordt uitgevoerd met het eigen algoritme van Polar en is gebaseerd op je GPS- en barometergegevens. Je
gewicht is ook van invloed op de berekening, dus zorg ervoor dat je deze informatie up-to-date houdt.
Hardloopvermogen en spierbelasting
Polar gebruikt het hardloopvermogen om de spierbelasting te berekenen, een parameter van
belast je spieren en skelet en Spierbelasting vertelt je in welke mate je spieren en gewrichten zijn belast tijdens je
trainingssessie. Het toont de hoeveelheid mechanische energie (kJ) die je hebt geproduceerd tijdens je
hardlooptrainingssessies (of fietstrainingssessies, als je een fietsvermogensmeter gebruikt). Spierbelasting helpt je de
trainingsbelasting te berekenen bij zeer intensieve hardlooptrainingssessies, zoals korte intervallen, sprints en
heuvelsessies, waarbij je hartslag onvoldoende tijd heeft om te reageren op de veranderingen in de intensiteit.
Hardloopvermogen weergeven op je horloge
Hardloopvermogen wordt automatisch berekend voor je hardlooptrainingssessies als je een hardloopsportprofiel gebruikt en
er een GPS-signaal beschikbaar is.
Kies welke vermogensgegevens je wilt zien tijdens je trainingssessies door in de Flow webservice je trainingsweergaven aan
te passen in de instellingen voor sportprofielen.
Tijdens het hardlopen kun je de volgende gegevens bekijken:
Maximaal vermogen
l
Gemiddeld vermogen
l
Vermogen ronde
l
Maximaal vermogen ronde
l
Gemiddeld vermogen automatische ronde
l
Maximaal vermogen automatische ronde
l
Kies hoe vermogen moet worden weergegeven in trainingssessies en in de Flow webservice en app:
Watt (W)
l
Watt per kilogram (W/kg)
l
Percentage van MAP (% van MAP)
l
Na je trainingssessie kun je in het trainingsoverzicht op je horloge het volgende zien:
91
Training Load
Pro. Hardlopen
Advertenties
Inhoudsopgave
