Inhoudsopgave
Advertenties
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de ongewenste effecten
die zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op internationale richtlijnen voor en
onderzoeken naar de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten. Het basisprincipe is: hoe actieve je bent, hoe
groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt de effecten per
dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken over de effecten.
Zie
24/7 activiteitsmeting
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
N ightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe
goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze factoren worden
bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je horloge meet 's nachts
automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben
gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het
reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse leven
optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
voor meer informatie.
1. Nightly Recharge inschakelen. Dit doe je op je horloge. Ga naar
Algemene instellingen > Hersteltraining
Schakel Continue hartslagregistratie in
START om te bevestigen en kies vervolgens
Alleen 's nachts
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens
je slaap. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend
contact maken met je huid. Zie
informatie over het dragen van je horloge.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly Recharge status
wordt weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je normale
niveau te bepalen. Je kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag,
hartslagvariabiliteit en ademfrequentie) bekijken voordat je Nightly Recharge
status bekend is. Na drie succesvolle nachtmetingen kun je je Nightly
Recharge status zien op je horloge.
kiest, stel dan ook je vroegst mogelijke bedtijd in.
Hartslagmeting bij de pols
101
Instellingen >
en kies
Nightly
Recharge.
wordt weergegeven. Druk op
Aan
of
Alleen 's
nachts. Als je
voor meer
Advertenties
Inhoudsopgave
