Inhoudsopgave
Advertenties
t/m 64 jaar). Als je denkt dat acht uur slaap te veel of juist te weinig is voor je, raden we je aan je gewenste
slaapduur aan te passen aan je eigen behoefte. Je krijgt dan nauwkeurige feedback over je daadwerkelijke
slaapduur ten opzichte van je gewenste slaapduur.
2. Sleep Plus Stages werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Dit kun je doen door naar
Instellingen > Algemene instellingen > Continue hartslagmeting te gaan en
kiezen. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet
voortdurend contact maken met je huid. Zie
van je horloge.
3. Je horloge detecteert automatisch wanneer je in slaap valt, wanneer je wakker wordt en hoe lang je hebt
geslapen. De Sleep Plus Stages meting is gebaseerd op registratie van bewegingen van je niet-dominante
hand met een ingebouwde 3D-versnellingsmeter en registratie van je hartslaginterval bij je pols met een
optische hartslagsensor.
4. In de ochtend kun je op je horloge je slaapscore (1-100) bekijken. Na één nacht krijg je informatie over je
slaapfasen (lichte slaap, diepe slaap, REM-slaap) en een slaapscore, inclusief feedback over
slaaponderdelen (hoeveelheid slaap, slaapstabiliteit en herstellende slaap). Na de derde nacht krijg je een
vergelijking met je normale niveau.
5. 's Ochtends kun je je eigen beleving van je slaapkwaliteit vastleggen door op je horloge of in de Polar Flow
app een beoordeling te geven. Je eigen beoordeling wordt niet meegenomen in de berekening van je
slaapherstel, maar je kunt je eigen beleving vastleggen en deze vergelijken met de slaapbeoordeling die je
krijgt.
Slaapgegevens op je horloge
Hartslagmeting bij de pols
107
Aan
of
Alleen 's nachts
voor meer informatie over het dragen
te
Advertenties
Inhoudsopgave
