Inhoudsopgave
Advertenties
Ondersteunende sessies zijn workouts op basis van circuittraining bestaande uit kracht- en mobiliteitsoefeningen
met tijdbegeleiding.
FitSpark op je horloge
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave FitSpark te bladeren.
De displayweergave
DISPLAYWEERGAVE PROGRAMMA: Als je gebruikmaakt van Running Program in Polar Flow, worden
je FitSpark suggesties gebaseerd op de trainingsdoelen van je Running Program.
Druk op OK in de displayweergave
past op basis van je trainingsgeschiedenis en conditie wordt als eerste weergegeven. Scroll omlaag om andere
workoutsuggesties te bekijken. Druk op OK om een workoutsuggestie te kiezen en een gedetailleerde uitsplitsing
van de workout te bekijken. Scroll omlaag om de oefeningen van de workout te bekijken (krachttraining en
ondersteunende training) en kies een afzonderlijke oefening voor gedetailleerde instructies over de uitvoering ervan.
Scroll naar Start en druk op OK om het trainingsdoel te kiezen en kies vervolgens het sportprofiel om het
trainingsdoel te starten.
FitSpark
bevat de volgende weergaven voor de verschillende trainingscategorieën:
Fitspark
om de workoutsuggesties te bekijken. De workout die het beste bij jou
119
Advertenties
Inhoudsopgave
