Inhoudsopgave
Advertenties
Om tijdens een trainingssessie je pasfrequentie te zien, voeg je Pasfrequentie toe aan de trainingsweergave van het
sportprofiel dat je bij het hardlopen gebruikt. Dit kunt je doen in
Flow webservice.
Lees meer over
pasfrequentie registreren
ZWEMGEGEVENS
Zwemgegevens helpen je elke zwemsessie te analyseren en je prestaties en voortgang op de lange termijn te volgen.
Voor optimale nauwkeurigheid is het van belang dat je hebt ingesteld aan welke hand je het horloge draagt. Je
kunt deze instelling controleren via de productinstellingen in Flow.
ZWEMBAD ZWEMMEN
Als je het profiel Zwemmen of Zwembad zwemmen gebruikt, herkent het horloge je zwemstijl en registreert het je afstand,
tijd en tempo, slagfrequentie en rusttijden. Daarnaast kun je met de SWOLF-score je ontwikkeling volgen.
Zwemstijlen: Je horloge herkent de volgende zwemstijlen en berekent de stijlspecifieke gegevens en de totalen van je
volledige sessie:
Vrije slag
l
Rugslag
l
Schoolslag
l
Vlinderslag
l
Tempo en afstand: zodra het horloge je zwemstijl herkend heeft als een van de vier hierboven genoemde zwemstijlen, kan
het je keerpunten detecteren en deze informatie gebruiken om je tempo en afstand nauwkeurig aan te geven. De metingen
van tempo en afstand zijn gebaseerd op de gedetecteerde keerpunten en de ingestelde lengte van het zwembad. Elke keer
dat je keert, wordt er een zwembadlengte bij de totale gezwommen afstand opgeteld.
Slagen: je horloge vertelt je hoeveel slagen je maakt per minuut of per baanlengte. Deze informatie kan worden gebruikt om
meer te achterhalen over je zwemtechniek, ritme en timing.
Je SWOLF (een samenstelling van "swimming" en "golf") is een indirecte meting van je efficiëntie. Je SWOLF wordt berekend
door je tijd en het aantal benodigde slagen per baanlengte bij elkaar op te tellen. Bijvoorbeeld 30 seconden en 10 slagen om
de lengte van een zwembad over te zwemmen geeft een SWOLF-score van 40. In het algemeen ben je efficiënter naarmate
je SWOLF lager is voor een bepaalde afstand en stijl.
SWOLF is in hoge mate individueel en mag dus niet worden vergeleken met SWOLF-scores die anderen hebben
gezwommen. Het is een persoonlijk hulpmiddel om je techniek te verbeteren en een optimale efficiëntie te vinden voor
verschillende zwemstijlen.
Instelling baanlengte
Het is belangrijk dat je de juiste baanlengte kiest, omdat deze instelling van invloed is op de berekening van je tempo,
afstand, slagen en SWOLF-score. Je kunt de baanlengte in pre-trainingsmodus kiezen in het snelmenu. Druk op LICHT om
het snelmenu te openen, kies de instelling
standaardlengtes zijn 25 meter, 50 meter en 25 yards, maar je kunt ook een aangepaste lengte instellen. De minimumlengte
is 20 meter/yards.
OPEN WATER ZWEMMEN
Bij gebruik van het profiel Open water zwemmen registreert het horloge je afstand, tijd en tempo, slagfrequentie voor vrije
slag en je route.
Vrije slag is de enige stijl die het profiel Open water zwemmen herkent.
Sportprofielen
en
hoe je pasfrequentie kunt gebruiken tijdens je training.
Baanlengte
en wijzig eventueel de eerder ingestelde baanlengte. De
124
in de Polar Flow mobiele app of in de Polar
Advertenties
Inhoudsopgave
