Inhoudsopgave
Advertenties
Dankzij de sportprofielen kun je bijhouden wat je hebt gedaan en zien welke voortgang je gemaakt hebt in verschillende
sporten. Zie je trainingshistorie en volg je voortgang in de
Let op: in een aantal profielen voor indoor sporten, groepssporten en teamsporten is de instelling Hartslag
zichtbaar voor andere apparaten standaard ingeschakeld. Dit betekent dat compatibele apparaten met
Bluetooth Smart-technologie, zoals fitnessapparatuur, je hartslag kunnen detecteren. In de
sportprofielenlijst
in- en uitschakelen in de sportprofielinstellingen.
HARTSLAGZONES
Het gebied tussen 50% en 100% van je maximale hartslag wordt verdeeld in vijf hartslagzones. Door je hartslag binnen de
grenzen van een bepaalde hartslagzone te houden, kun je gemakkelijk het intensiteitsniveau van je training controleren. Elke
hartslagzone heeft zijn eigen voordelen. Als je goed begrijpt wat deze voordelen zijn, zal dat je helpen precies datgene wat je
wilt uit je training te halen.
Lees meer over hartslagzones:
HARTSLAGSENSORMODUS
In de hartslagsensormodus kun je je horloge als hartslagsensor gebruiken en je hartslag delen met andere Bluetooth-
apparaten zoals trainingsapps, fitnessapparaten of fietscomputers. Als je je horloge in de hartslagsensormodus wilt
gebruiken, moet je hem eerst koppelen aan het ontvangende externe apparaat. Raadpleeg de gebruiksaanwijzing van het
ontvangende apparaat voor gedetailleerde instructies voor het koppelen.
Hartslagsensormodus inschakelen
1. Houd in de tijdweergave OK ingedrukt om naar de tijdweergave te gaan of druk op TERUG om het hoofdmenu te
openen en kies
Training
2. In de pre-trainingsmodus open je het snelmenu door op het snelmenupictogram te tikken of op de knop LICHT.
3. Kies
Hartslag delen met andere
4. Activeer de koppelmodus van het externe apparaat.
5. Kies Grit X Pro op het externe apparaat.
6. Bevestig de koppeling van de Grit X Pro met het externe apparaat.
7. Nu moet je je hartslag kunnen zien op zowel je Polar horloge als het externe apparaat. Als je klaar bent, start je
gewoon je trainingssessie vanaf het externe apparaat. Als je je trainingssessie met je horloge wilt registreren, keer je
terug naar de pre-trainingsmodus en start je de trainingsregistratie door op OK te drukken.
Hartslag delen stoppen
Kies
Delen
stoppen. Het delen van je hartslag stopt ook als je de pre-trainingsmodus verlaat of stopt met registreren van de
training.
SNELHEIDSZONES
Met de snelheids-/tempozones kun je eenvoudig je snelheid of tempo bewaken tijdens je sessie en je snelheid/tempo
aanpassen om je gewenste trainingsresultaat te behalen. Je kunt de zones gebruiken om zo efficiënt mogelijk te trainen
tijdens je sessie en om te variëren met verschillende trainingsintensiteiten voor optimaal resultaat.
INSTELLINGEN SNELHEIDSZONE
Je kunt de instellingen voor de snelheidszones aanpassen in de Flow webservice. Er zijn vijf verschillende zones en je kunt
de zonelimieten handmatig aanpassen of de standaardlimieten gebruiken. De zones gelden per sport, zodat je per sport de
kun je zien voor welke sportprofielen Bluetooth standaard is ingeschakeld. Je kunt Bluetooth
Wat zijn hartslagzones?
starten. Blader naar de sport van je keuze.
apparaten.
Flow web
service.
122
Polar
Advertenties
Inhoudsopgave
