Inhoudsopgave
Advertenties
Een pictogram dat je geschiktheid voor cardiotraining voor vandaag illustreert en de dagelijkse trainingsaanbeveling
weergeeft waarin we je adviseren over je training van vandaag. Het trainingsaanbevelingspictogram wordt vervangen door
een pictogram dat een verhoogd risico op blessures of ziekte aangeeft, als je risico op blessures of ziekte is toegenomen. De
korte trainingsaanbeveling kan bestaan uit:
Dagelijkse feedback waarin wordt gemeld of je cardiovasculaire systeem is hersteld of niet*, gevolgd door je dagelijkse
trainingsaanbeveling gebaseerd op het resultaat van de Orthostatische test van die dag en, indien beschikbaar, je
antwoorden op de herstelvragen en je geschiedenis daarvan, samen met je trainingsgegevens (Cardiobelasting) over een
langere periode. De aanbeveling kan een waarschuwing bevatten over een verhoogd risico op overtraining, of het kan je
waarschuwen voor een verhoogd risico op blessure en ziekte.
* Als je wilt weten of je cardiovasculaire systeem is hersteld of niet, voer je de Orthostatische test op die dag uit.
Feedback over je trainingsgewoonten en herstel op lange termijn. Deze kan informatie bevatten over hoe je reageert op
training, als je meer of minder dan normaal hebt getraind of als je het risico loopt een blessure te krijgen of ziek te worden
omdat je meer dan gewoonlijk traint. Je kunt ook feedback krijgen als het lijkt alsof je te veel stress ondervindt van iets
anders dan training. Je lange-termijnfeedback is gebaseerd op:
Je gemiddelde stemmingsscore van de afgelopen zeven dagen berekend op basis van de antwoorden op de vragen
l
over je ervaren herstel
Het voortschrijdend gemiddelde van je hartslagvariatie over een periode van zeven dagen gemeten met de
l
Orthostatische test vergeleken met je persoonlijke normale waarden van de afgelopen vier weken
Je trainingsgeschiedenis (Status cardiobelasting)
l
Er wordt een disclaimer weergegeven als we nog niet genoeg gegevens hebben om je nauwkeurige feedback te geven. Hoe
meer je deze functie gebruikt, hoe nauwkeuriger de herstelfeedback die je krijgt.
FUELWISE™
Blijf energiek tijdens je trainingssessie met de FuelWise™ energie-assistent. FuelWise™ heeft drie functies die je eraan
herinneren energie bij te tanken en je helpen je optimale energieniveau te behouden tijdens je lange sessies. Deze functies
75
Advertenties
Inhoudsopgave
