Inhoudsopgave
Advertenties
EERSTE DAG VAN DE WEEK
Kies de eerste dag van de week. Kies
Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de eerste dag van de week automatisch vanaf de service
bijgewerkt.
FYSIEKE INSTELLINGEN
Ga naar
Instellingen > Fysieke instellingen
fysieke instellingen is belangrijk, vooral bij je gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht, omdat deze gegevens invloed
hebben op de nauwkeurigheid van de meetwaarden, zoals hartslagzonelimieten en calorieverbruik.
In
Fysieke instellingen
vind je:
•
Gewicht
•
Lengte
•
Geboortedatum
•
Geslacht
•
Trainingsachtergrond
•
Activiteitsdoel
•
Gewenste slaapduur
•
Maximale hartslag
•
Rusthartslag
•
VO
2max
GEWICHT
Voer je gewicht in kilogrammen (kg) of pounds (lb) in.
LENGTE
Voer je lengte in centimeters (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden).
GEBOORTEDATUM
Voer je geboortedatum in. De volgorde van de datumweergave hangt af van de gekozen tijd- en datumnotatie (24u: dag -
maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar).
GESLACHT
Kies
Mannelijk
of Vrouwelijk.
TRAININGSACHTERGROND
De trainingsachtergrond is een schatting van het niveau van je lichamelijke activiteiten op lange termijn. Kies de optie die de
algemene hoeveelheid en intensiteit van je lichamelijke activiteiten over de laatste drie maanden het best beschrijft.
•
Incidenteel (0-1
u/week): Je doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware lichamelijke inspanning, je
wandelt bijvoorbeeld alleen voor je plezier of traint slechts af en toe zo hard dat je zwaar ademhaalt of transpireert.
•
Geregeld (1-3
u/week): Je sport regelmatig op recreatief niveau; je loopt bijvoorbeeld 5-10 km of 3-6 mijl per week, of
je besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of je werk vraagt een gemiddelde hoeveelheid
lichamelijke inspanning.
Maandag, Zaterdag
of Zondag.
om je fysieke instellingen te bekijken en te bewerken. Nauwkeurigheid van de
34
Advertenties
Inhoudsopgave
