Inhoudsopgave
Advertenties
Tijdens de training
Je horloge begeleidt je tijdens de training met trainingsinformatie, tijdgebaseerde fasen met hartslagzones voor
cardiodoelen en tijdgebaseerde fasen met oefeningen voor krachtdoelen en ondersteunende doelen.
Krachttrainingssessies en ondersteunende trainingssessies zijn gebaseerd op kant-en-klare workoutschema's met
animaties van oefeningen en actuele stapsgewijze begeleiding. Alle sessies werken met een timer en trillingen om
je te laten weten wanneer het tijd is om naar de volgende fase te gaan. Houd elke beweging 40 seconden vol en rust
daarna tot de minuut is verstreken. Ga dan door naar de volgende beweging. Wanneer je alle rondes van de eerste
set hebt voltooid, start je de volgende set handmatig. Je kunt een trainingssessie op elk gewenst moment
beëindigen. Je kunt geen trainingsfasen overslaan of de volgorde van de fasen aanpassen.
Trainingsresultaten op je horloge en in Polar Flow
Direct na je trainingssessie krijg je een
overzicht
op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice
120
Advertenties
Inhoudsopgave
