Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Smartwatch
  5. Grit X
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor Grit X:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
GEBRUIKSAANWIJZING

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar Grit X

Samenvatting van Inhoud voor Polar Grit X

  • Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Polar Flow app Webservice Polar Flow Aan de slag Je horloge configureren Optie A: Configureren met een mobiel apparaat en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het horloge Knopfuncties en bewegingen Tijdweergave en menu...
  • Pagina 3 Een route aan je horloge toevoegen Een trainingssessie starten met routebegeleiding Onderweg van route veranderen Begeleiding op het display Terug naar start Wedstrijdtempo Strava Live-segmenten Je Strava-account koppelen met je Polar Flow-account Strava-segmenten importeren in je Polar Flow-account Start een trainingssessie met Strava Live-segmenten...
  • Pagina 4 Hill Splitter-weergave aan een sportprofiel toevoegen Trainen met Hill Splitter Hill Splitter-samenvatting Gedetailleerde analyse in de Flow webservice en app Komoot Je Komoot-account koppelen met je Polar Flow-account Komootroutes synchroniseren met je horloge Een trainingssessie met een Komootroute starten Smart Coaching Training Load Pro...
  • Pagina 5 Meldingen bekijken Muziekbediening Vanuit de displayweergave Tijdens de training Verwisselbare polsbanden Polsband verwisselen Compatibele sensoren Polar H10 hartslagsensor Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart Polar Speed sensor Bluetooth® Smart Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart Vermogenssensoren van andere fabrikanten Sensoren koppelen met je horloge...
  • Pagina 6 Programma's Sportprofielen in Polar Flow Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Je training plannen Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice Snel doel Gefaseerd doel Favorieten Doelen naar je horloge synchroniseren Favorieten Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen...
  • Pagina 7 Waterbestendigheid van Polar producten Wettelijk verplichte informatie Beperkte internationale Polar garantie Aansprakelijkheid...

  • Pagina 8: Polar Grit X Gebruiksaanwijzing

    Wanneer je je grenzen opzoekt buiten de gebaande paden, is het van vitaal belang om de weg te weten. Met Polar Grit X kun je routes importeren vanuit Polar Flow of vanuit Komoot en de realtime routebegeleiding volgen op je horloge. Wanneer je je route rechtstreeks vanuit Komoot importeert, krijg je gedetailleerde stapsgewijze routebegeleiding.

  • Pagina 9: Je Grit X Optimaal Gebruiken

    JE GRIT X OPTIMAAL GEBRUIKEN Maak verbinding met het Polar ecosysteem en maak optimaal gebruik van je horloge. POLAR FLOW APP ® Je kunt de Polar Flow app downloaden van de App Store of van Google Play . Synchroniseer je horloge na de training met de Flow app en je krijgt direct een overzicht van je trainingsresultaten en je prestaties, met bijbehorende feedback.

  • Pagina 10: Aan De Slag

    AAN DE SLAG Je horloge configureren Optie A: Configureren met een mobiel apparaat en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het horloge Knopfuncties en bewegingen Kleuren touch-display Meldingen bekijken Tikfunctie Verlichting inschakelen...

  • Pagina 11: Optie A: Configureren Met Een Mobiel Apparaat En De Polar Flow App

    Koppelen voltooid wordt weergegeven zodra het koppelen is voltooid. 9. Meld je aan met je Polar account of maak een nieuw account. In de app helpen we je met het aanmelden en de configuratie. Nadat je de instellingen hebt geconfigureerd, tik je op Opslaan en synchroniseren en worden je instellingen gesynchroniseerd naar je horloge.

  • Pagina 12: Tijdweergave En Menu

    Tijdweergave en menu LICHT TERUG OMHOOG/OMLAAG Display verlichten Menu openen De op het display weergegeven In de selectie bevestigen tijdweergave: de displayweergave In de tijdweergave: Terug naar het vorige niveau wijzigen Ingedrukt houden om naar de pre- batterijstatussymbo trainingsmodus te gaan Instellingen ongewijzigd laten ol weergeven Door...

  • Pagina 13: Kleuren Touch-Display

    KLEUREN TOUCH-DISPLAY Met een eenvoudige veeg over het kleuren touch-display dat altijd aan is, kun je de weergaven, lijsten en menu's van je horloge wisselen. Je kunt items kiezen door op het display drukken. Veeg omhoog of omlaag om te bladeren. In de tijdweergave veeg je naar links of rechts om de displayweergave van je horloge te wijzigen.
  • Pagina 14 De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je voortgang op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld met een lichtblauwe kleur wanneer je actief bent. Verder zie je na het openen van de details de volgende informatie over de totale activiteit van je dag: •...
  • Pagina 15 Als je de functie Huidige hartslag gebruikt, meet je horloge je hartslag continu. Je hartslag wordt weergegeven in de displayweergave Huidige hartslag. Je kunt je hoogste en laagste gemeten hartslag van die dag en je laagste gemeten hartslag van de voorgaande nacht bekijken. Je kunt de functie Continue hartslagmeting in- en uitschakelen op je horloge via Instellingen >...
  • Pagina 16 Bekijk de verstreken tijd sinds je vorige trainingssessie en de sport van die sessie. Daarnaast kun de details openen en de overzichten van je trainingssessies van de afgelopen 14 dagen bekijken. Blader met OMHOOG/OMLAAG naar de trainingssessie die je wilt bekijken en druk op OK om het overzicht te openen.
  • Pagina 17 Je horloge stelt de meest geschikte trainingsdoelen voor op basis van je trainingsgeschiedenis, conditie en actuele herstelstatus. Tik op OK om alle voorgestelde trainingsdoelen te bekijken. Kies een van de voorgestelde trainingsdoelen om meer informatie over dat doel te bekijken. FitSpark™...
  • Pagina 18 Weekoverzicht Bekijk een overzicht van je trainingsweek. Je totale trainingstijd voor de week en de opsplitsing in de verschillende trainingszones wordt weergegeven op het display. Druk op OK om meer details te bekijken. Je ziet de afstand, de trainingssessies, het totaal aan calorieën en de tijd die je in elke hartslagzone hebt doorgebracht.

  • Pagina 19: Menu

    Tijd, datum en je naam worden weergegeven. Muziekbediening Bedien de muziek en de media op je smartphone met je horloge als je niet aan het trainen bent. Muziekbediening voor meer informatie. MENU Open het menu door op TERUG te drukken en blader erdoor met OMHOOG of OMLAAG. Bevestig keuzes met de knop OK en ga terug met de knop TERUG.
  • Pagina 20 Strava Live-segmenten Bekijk informatie over de Strava-segmenten die zijn gesynchroniseerd met je horloge. Als je je Flow-account niet hebt gekoppeld aan een Strava-account of geen segmenten hebt gesynchroniseerd met je horloge, kun je hier ook begeleiding vinden. Strava Live-segmenten voor meer informatie. Energie aanvullen Energie aanvullen Blijf energiek tijdens je hele trainingssessie met de FuelWise™...
  • Pagina 21 Je kunt de afteltimer instellen om van een vooraf ingestelde tijd terug te tellen. Kies Timer instellen, stel de afteltijd in en druk op OK om te bevestigen. Als je dit hebt gedaan, kies je Start en druk je op OK om de afteltimer te starten. De afteltimer wordt toegevoegd aan de basisdisplayweergave met tijd en datum.

  • Pagina 22: Instellingen

    Als je de configuratie met een computer hebt uitgevoerd en je het horloge zou willen gebruiken met de Polar Flow app, voer je de koppeling van je horloge en je mobiele apparaat als volgt...

  • Pagina 23: Koppelen Voltooid

    Android-gebruikers: Als je meerdere Polar apparaten gebruikt die compatibel zijn met de Flow app, zorg dan dat de Grit X is geselecteerd als het actieve apparaat in de Flow app. Op die wijze kan de Flow app verbinding maken met je horloge.

  • Pagina 24: Koppeling Verwijderen

    MET MOBIEL APPARAAT OF TABLET Je kunt de firmware bijwerken met je mobiele apparaat als je de Polar Flow mobiele app gebruikt om de trainings- en activiteitsgegevens te synchroniseren De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan.

  • Pagina 25: Instellingen

    INSTELLINGEN Algemene instellingen Koppelen en synchroniseren Fietsinstellingen Continue hartslagmeting Vliegmodus Helderheid verlichting Niet storen Smartphonemeldingen Eenheden Taal Inactiviteitswaarschuwing Trilling Ik draag mijn horloge om mijn Plaatsbep. systeem Info over je horloge Weergaven kiezen Displayweergave Tijd & datum Tijd Datum Datumnotatie Eerste dag van de week Fysieke instellingen Gewicht...

  • Pagina 26: Koppelen En Synchroniseren

    Uit. De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 27: Eenheden

    Controleer de apparaat-ID van je horloge, evenals de firmwareversie, het HW-model, de vervaldatum van de A-GPS en de specifiek voor de Grit X geldende wettelijke informatie. Start je horloge opnieuw op, zet het uit of reset alle gegevens en instellingen op het horloge.

  • Pagina 28: Weergaven Kiezen

    Bij het synchroniseren met de Polar Flow app en webservice wordt de datum automatisch vanaf de service bijgewerkt. EERSTE DAG VAN DE WEEK Kies de eerste dag van de week. Kies Maandag, Zaterdag of Zondag.

  • Pagina 29: Gewicht

    • Gewicht • Lengte • Geboortedatum • Geslacht • Trainingsachtergrond • Activiteitsdoel • Gewenste slaapduur • Maximale hartslag • Rusthartslag • 2max GEWICHT Voer je gewicht in kilogrammen (kg) of pounds (lb) in. LENGTE Voer je lengte in centimeters (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden). GEBOORTEDATUM Voer je geboortedatum in.

  • Pagina 30: Gewenste Slaapduur

    3. Blijf stil liggen en adem rustig gedurende 3–5 minuten. Kijk tijdens de meting niet naar je trainingsgegevens. 4. Stop de trainingssessie op je Polar apparaat. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app of webservice en bekijk het trainingsoverzicht voor de waarde van je laagste hartslag (Min. HF). Dit is je rusthartslag. Werk je rusthartslag bij in je fysieke instellingen in Polar Flow.

  • Pagina 31: Pictogrammen Op Het Display

    De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 32: Via Flowsync Software De Fabrieksinstellingen Herstellen

    3. Open de instellingen in FlowSync. 4. Kies de knop Fabrieksinstellingen herstellen. 5. Als je de Polar Flow app gebruikt om te synchroniseren, controleer dan de lijst met gekoppelde Bluetooth-apparaten op je smartphone en verwijder je horloge uit de lijst als het daarin wordt vermeld.

  • Pagina 33: Training

    Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice HARTSLAGMETING BIJ DE POLS Je horloge meet automatisch je hartslag bij de pols met de nieuwe Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie. Deze nieuwe hartslaginnovatie combineert optische hartslagmeting met huidcontactmeting, waardoor verstoringen van het hartslagsignaal worden uitgesloten. Zelfs in de meest extreme omstandigheden en trainingssessies wordt je hartslag nauwkeurig gemeten.

  • Pagina 34: Je Horloge Dragen Wanneer Je Geen Hartslag Meet Bij Je Pols

    Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten.

  • Pagina 35: Een Geplande Trainingssessie Starten

    Tijdens de training voor meer informatie over de mogelijkheden van je horloge tijdens het trainen. EEN GEPLANDE TRAININGSSESSIE STARTEN In de Polar Flow app en de Polar webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken en deze naar je horloge synchroniseren.

  • Pagina 36: Een Multisportsessie Starten

    Er zijn twee soorten multisportsessies: vaste multisport en vrije multisport. Bij een vaste multisport (multisportprofielen in de Polar sportlijst) zoals een triatlon, staat de volgorde van de sporten vast en moet je de sporten in die vaste volgorde beoefenen. Bij vrije multisport kun je zelf bepalen welke sporten je wilt beoefenen en in welke volgorde je dat doet, door de sporten te selecteren in de sportlijst.
  • Pagina 37 Hartslag delen met andere apparaten In de hartslagsensormodus kun je je horloge als hartslagsensor gebruiken en je hartslag delen met andere Bluetooth-apparaten zoals trainingsapps, fitnessapparaten of fietscomputers. HR-sensor-mode.htm voor meer informatie Kompas kalibreren; Volg de instructies op het scherm om het kompas te kalibreren. Trainingssuggesties: Trainingssuggesties vind je de dagelijkse...
  • Pagina 38 Een Polar loopsensor met Grit X/Vantage V/Vantage M kalibreren voor gedetailleerde instructies voor het handmatig en automatisch kalibreren van een loopsensor. Deze optie wordt alleen weergegeven als je een loopsensor hebt gekoppeld met je horloge. Favorieten: Favorieten vind je trainingsdoelen die je als favorieten hebt opgeslagen in de Flow webservice en hebt gesynchroniseerd met je horloge.

  • Pagina 39: Tijdens De Training

    In de Polar Flow app en webservice kun je sportprofielen toevoegen aan je horloge en de instellingen voor elk sportprofiel definiëren. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste trainingsweergaven maken voor elke sport die je beoefent en kiezen welke gegevens je wilt zien tijdens je training.
  • Pagina 40 Je hartslag en de bijbehorende ZonePointer Afstand Duur Tempo/snelheid Je hartslag en de bijbehorende ZonePointer Duur Calorieën Stijging Je actuele hoogte (druk op OK om de hoogte handmatig te kalibreren) Daling Afstand van huidig segment (vlak, heuvelop of heuvelaf) Stijging/daling Snelheid/tempo Heuvelop/heuvelaf telling Jouw positie...

  • Pagina 41: Timers Instellen

    Maximale hartslag Hartslaggrafiek en je actuele hartslag Gem. hartslag Max. vermogen: Vermogensgrafiek en je huidige vermogen Gem. vermogen Tijd Duur TIMERS INSTELLEN Voordat je timers tijdens de training kunt gebruiken, moet je de timers eerst toevoegen aan je trainingsweergaven. Je kunt dit doen door de timerweergave voor je huidige trainingssessie in te stellen via het Snelmenu of door de timers toe te voegen aan...

  • Pagina 42: Intervaltimer

    Intervaltimer Als je de timerweergave voor je trainingssessie instelt via het Snelmenu, start de timer wanneer je begint aan de trainingssessie. Volg de instructies hieronder om de timer te stoppen en een nieuwe timer te starten. Als je de timer hebt toegevoegd aan de trainingsweergaven van het sportprofiel dat je gebruikt, start je de timer als volgt: 1.

  • Pagina 43: Een Hartslagzone Vergrendelen

    Houd OK opnieuw ingedrukt om de zone te ontgrendelen. RONDE MARKEREN Druk op OK om een ronde te markeren. Ronden kunnen ook automatisch worden vastgelegd. Stel in de sportprofielinstellingen in de Polar Flow app of webservice Automatische ronde in op Rondeafstand,...

  • Pagina 44: Van Sport Wisselen Tijdens Een Multisportsessie

    afstand in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeduur kiest. Als je Op locatie gebaseerd kiest, wordt elke ronde vastgelegd als je op het punt komt waar je de trainingssessie bent gestart.

  • Pagina 45: Trainingssessie Pauzeren Of Stoppen

    TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct na je training krijg je een overzicht van je trainingssessie op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse. Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel en de verzamelde gegevens. Je...
  • Pagina 46 Trainingstijd in verschillende snelheidszones Pas-/trapfrequentie Je gemiddelde en maximale pasfrequentie van de sessie Je pasfrequentie wordt gemeten met een ingebouwde versnellingsmeter voor je polsbewegingen. Als je een Polar Blue- tooth® Smart trapfrequentiesensor gebruikt, wordt je trapfrequentie weergegeven. Hoogte Maximale hoogte tijdens de sessie...
  • Pagina 47 Vermogen Gemiddeld vermogen Maximaal vermogen Spierbelasting Vermogenszones Trainingstijd in verschillende vermogenszones Het hardloopvermogen wordt vanaf de pols gemeten als je een hardloopsportprofiel gebruikt en er een GPS-signaal beschikbaar is. Het fietsvermogen wordt weergegeven als je een fietssportprofiel gebruikt en een externe fiets- vermogenssensor.

  • Pagina 48: Trainingsgegevens In De Polar Flow App

    TRAININGSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP Je horloge synchroniseert automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je horloge synchroniseren door de knop TERUG...

  • Pagina 49: Trainingsgegevens In De Polar Flow Webservice

    Polar Flow app voor informatie. TRAININGSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW WEBSERVICE Analyseer elk detail van je training analyseren en krijg meer inzicht in je prestaties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen. Polar Flow webservice...

  • Pagina 50: Functies

    Onderweg van route veranderen Begeleiding op het display Terug naar start Wedstrijdtempo Strava Live-segmenten Je Strava-account koppelen met je Polar Flow-account Strava-segmenten importeren in je Polar Flow-account Start een trainingssessie met Strava Live-segmenten Hill Splitter™ Hill Splitter-weergave aan een sportprofiel toevoegen...

  • Pagina 51: Gps

    Flow webservice synchroniseert via de FlowSync software of via de Polar Flow app. De A-GPS-gegevens worden een keer per dag automatisch gedownload naar je horloge via de Polar Flow app als je smartphone zich binnen het Bluetooth-bereik bevindt en de Flow app op je telefoon minimaal op de achtergrond actief is.

  • Pagina 52: Routebegeleiding

    ROUTEBEGELEIDING De functie voor routebegeleiding begeleidt je bij routes die je tijdens eerdere sessies hebt opgeslagen en routes die andere gebruikers van de Flow webservice hebben opgeslagen en gedeeld. Je kunt kiezen om naar het startpunt van de route, het eindpunt van de route of het dichtstbijzijnde punt op de route (een punt onderweg) te gaan.

  • Pagina 53: Wedstrijdtempo

    Terug naar start en kies aan. Als je de trainingsweergave Terug naar start toevoegt aan een sportprofiel in Polar Flow, wordt de weergave altijd ingeschakeld voor dat sportprofiel en hoeft deze niet voor elke trainingssessie ingeschakeld te worden. Terugkeren naar je startpunt: Houd je horloge in horizontale positie voor je.

  • Pagina 54: Je Strava-Account Koppelen Met Je Polar Flow-Account

    Strava Live-segmenten te importeren in je Polar Flow-account. 3. Je kunt maximaal 100 favorieten tegelijk op je Grit X instellen. Kies de segmenten die je naar je Grit X wilt overzetten door op de selectievakjes links van de Strava Live-segmenten-lijst te klikken om ze naar de synchronisatielijst voor je Grit X aan de rechterkant te verplaatsen.

  • Pagina 55: Hill Splitter

    Als je in de buurt komt van een segment (200 meter of dichterbij bij fietsen of 100 meter of dichterbij bij rennen) krijg je een melding op je horloge en wordt de resterende afstand tot het segment afgeteld. Je kunt het segment annuleren door op de knop TERUG van je horloge te drukken.

  • Pagina 56: Hill Splitter-Weergave Aan Een Sportprofiel Toevoegen

    1. Ga naar Sportprofielen en kies Bewerken in het sportprofiel waaraan je de functie wilt toevoegen. 2. Kies In relatie met apparaat 3. Kies Grit X > Trainingsweergave > Nieuwe toevoegen > Volledig scherm > Hill Splitter en sla je keuze op. In de Flow mobiele app: 1.

  • Pagina 57: Hill Splitter-Samenvatting

    Bekijk gedetailleerde gegevens per heuvelop, heuvelaf en vlak segment in de Flow webservice na het synchroniseren van je gegevens van je trainingssessie. Een overzicht van je trainingssessie is ook beschikbaar in de Polar Flow app. De gegevens die beschikbaar zijn voor elk segment zijn afhankelijk van het sportprofiel en de sensoren die je hebt gebruikt. Dit...

  • Pagina 59: Komoot

    Komoot raadt je aan om je thuisregio te ontgrendelen als je gratis regio. Vervolgens koppel je Komoot aan Polar Flow, zodat je al je Komootroutes op je horloge ontvangt. Voor hulp met Komoot ga je naar...

  • Pagina 60: Je Komoot-Account Koppelen Met Je Polar Flow-Account

    Komoot account hebt ontgrendeld, gesynchroniseerd met je favoriete routes in Polar Flow. KOMOOTROUTES SYNCHRONISEREN MET JE HORLOGE Kies routes die je wilt importeren in je horloge in de Polar Flow webservice of Polar Flow app. Je kunt maximaal 100 favorieten tegelijk op je horloge instellen.

  • Pagina 61: Een Trainingssessie Met Een Komootroute Starten

    5. Synchroniseer je horloge met de app om de wijzigingen op te slaan. Ga voor meer informatie over het beheer van je favorieten in de Polar Flow webservice en app naar Favorieten en trainingsdoelen beheren in Polar Flow.

  • Pagina 62: Smart Coaching

    Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen. Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies: • Training Load Pro •...

  • Pagina 63: Spierbelasting

    Spierbelasting De spierbelasting vertelt in welke mate je spieren zijn belast tijdens je trainingssessie. De spierbelasting helpt je de trainingsbelasting te berekenen bij zeer intensieve trainingssessies, zoals korte intervallen, sprints en heuvelsessies, waarbij je hartslag onvoldoende tijd heeft om te reageren op de veranderingen in de intensiteit. De spierbelasting toont de hoeveelheid mechanische energie (kJ) die je hebt geproduceerd tijdens een hardloop- of fietssessie.

  • Pagina 64: Tolerantie

    Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining.Je ziet je gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door langzaam je training te verzwaren gedurende een langere periode. Status cardiobelasting Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je Belasting en Tolerantie.
  • Pagina 65 In de Flow webservice kun je de status en opbouw van je cardiobelasting bekijken via Voortgang > Rapport cardiobelasting.

  • Pagina 66: Fuelwise

    Je ziet je gemiddelde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door langzaam je trai- ning te verzwaren gedurende een langere periode. Lees meer over de functie Polar Training Load Pro in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 67: Trainen Met Fuelwise

    Trainen met FuelWise Je vindt FuelWise™ in het hoofdmenu onder Energie aanvullen. Het bevat drie soorten herinneringen voor tijdens de trainingssessies. Dit zijn Slimme koolhydraten reminder, Handmatige koolhydraten reminder Drink reminder. De Slimme koolhydraten reminder berekent je behoefte aan energieaanvulling op basis van de geschatte sessie-intensiteit en - duur, en houdt daarbij rekening met je trainingsachtergrond en fysieke gegevens.

  • Pagina 68: Handmatige Koolhydraten Reminder

    Handmatige koolhydraten reminder Een op tijd gebaseerde reminder die je helpt om je energie aan te vullen door je er op vooraf ingestelde momenten aan te herinneren dat je koolhydraten moet nemen. Kan worden ingesteld om je te herinneren in intervallen van 5 tot 60 minuten. Handmatige koolhydraten reminder instellen 1.

  • Pagina 69: De Test Uitvoeren

    85% van je maximale hartslag bereiken. Standaard maakt de test gebruik van GPS om je snelheid bij te houden, maar je kunt de test ook uitvoeren met een Polar loopsensor Bluetooth® Smart of een STRYD hardloopvermogensmeter. In dit geval wordt je snelheid gemeten met de sensor.

  • Pagina 70: Testresultaten

    De blauwe curve met de snelheidswaarden aan elk uiteinde geeft het toegestane bereik aan. Onderaan zie je je huidige hartslag, de minimale hartslag die nodig is voor de submaximale test en je huidige maximale hartslagwaarde. Op je horloge verschijnt de vraag Heb je je maximale inspanning bereikt? als je je maximale hartslagwaarde niet hebt bereikt of overschreden.
  • Pagina 71 Je maximale aerobe vermogen (MAP) is de laagste trainingsintensiteit waarop je lichaam zijn maximale snelheid bereikt om zuurstof (VO2 ) op te nemen. Het maximale aerobe vermogen kan meestal slechts enkele minuten worden volgehouden. Je maximale aerobe snelheid (MAS) is de laagste trainingsintensiteit waarop je lichaam zijn maximale vermogen bereikt om zuurstof (VO2 ) op te nemen.

  • Pagina 72: Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App

    Vergeet niet om je testresultaten met Polar Flow te synchroniseren. Om de ontwikkelingen op lange termijn te kunnen volgen, hebben we alle testgegevens op één plek in de Polar Flow webservice verzameld. Op de pagina Tests kun je alle tests die je hebt uitgevoerd zien en de resultaten ervan vergelijken.

  • Pagina 73: Hardloopvermogen En Spierbelasting

    De berekening wordt uitgevoerd met het eigen algoritme van Polar en is gebaseerd op je GPS- en barometergegevens. Je gewicht is ook van invloed op de berekening, dus zorg ervoor dat je deze informatie up-to-date houdt. Hardloopvermogen en spierbelasting Polar gebruikt het hardloopvermogen om de spierbelasting te berekenen, een parameter van Training Load Pro.

  • Pagina 74: Polar-Programma Hardlopen

    POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN Het Polar-programma voor hardlopen is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het is slim, past zich aan op basis van je ontwikkeling en laat je weten wanneer het een goed idee is om het een beetje rustiger aan te gaan doen of om een tandje bij te zetten.

  • Pagina 75: Trainingssessie Voor Hardlopen Starten

    6. Lees de vragenlijst over geschiktheid voor lichamelijke activiteiten en vul deze in. 7. Bekijk je programma en pas instellingen zo nodig aan. 8. Kies Programma starten als je klaar bent. *Als vier weken trainingsgeschiedenis beschikbaar zijn, zijn deze vragen vooraf ingevuld. Trainingssessie voor hardlopen starten Zorg ervoor dat je het doel van je trainingssessie synchroniseert naar je apparaat voordat je de sessie start.

  • Pagina 76: Kortetermijnanalyse

    Langetermijnanalyse De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstanden kunt lopen. Je kunt je Running Index-rapport vinden in de Polar Flow webservice onder het tabblad VOORTGANG. Het rapport laat je zien hoe je...

  • Pagina 77: Trainingseffect

    Als je het Polar Running program gebruikt om te trainen voor een hardloopevenement, kun je je Running Index-voortgang volgen om te zien hoe je hardloopactiviteit het doel nadert. De volgende tabel geeft een schatting van de duur die een loper in bepaalde omstandigheden bij goede prestaties kan behalen.
  • Pagina 78 Feedback Effect Maximale training+ Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar- door je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid. Maximale training Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar- door je efficiënter wordt.

  • Pagina 79: Smart Calories

    SMART CALORIES De meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het aantal verbruikte calorieën op basis van je persoonlijke gegevens: • Gewicht, lengte, leeftijd, geslacht • Individuele maximale hartslag (HF • De intensiteit van je training of activiteit • Individuele maximale zuurstofopname (VO2 De calorieberekening wordt gebaseerd op een intelligente combinatie van versnellings- en hartslaggegevens.

  • Pagina 80: 24/7 Activiteitsmeting

    In de Polar Flow app en webservice kun je meer details en langere periodes van je continue hartslagmeting bekijken. Lees meer over de functie Continue hartslagmeting in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 81: Activiteitsgegevens Op Je Horloge

    De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of de knop TERUG drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow webservice.

  • Pagina 82: Activity Benefit

    AZS-herstel. Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.
  • Pagina 83 Bij het berekenen van je Nightly Recharge status wordt rekening gehouden met je scores voor AZS-herstel en slaapherstel. Je Nightly Recharge status heeft de volgende schaalverdeling: zeer slecht – slecht – matig – voldoende – goed – zeer goed. Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om naar de displayweergave Nightly Recharge te bladeren.
  • Pagina 84 Nightly Recharge in de Polar Flow app Je kunt je Nightly Recharge details van verschillende nachten vergelijken en analyseren in de Polar Flow app. Kies in het menu van de Polar Flow app Nightly Recharge om de details van je Nightly Recharge van afgelopen nacht te bekijken.

  • Pagina 85: Details Azs-Herstel In De Polar Flow App

    Details AZS-herstel in de Polar Flow app AZS-herstel laat zien hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) 's nachts tot rust is gekomen. De schaal gaat van -10 tot +10. Je normale niveau ligt rond nul. Het AZS-herstel is het resultaat van het meten van je hartslag, hartslagvariabiliteit en ademfrequentie tijdens de eerste vier uur van je slaap.

  • Pagina 86: Details Slaapherstel In Polar Flow

    Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. In de openingsweergave van Nightly Recharge in de Polar Flow app worden Tips voor overdag weergegeven.

  • Pagina 87: Sleep Plus Stages™ Slaapregistratie

    Op je horloge en in de Polar Flow app kun je per nacht een overzicht van je slaap bekijken. Met de slaapgegevens op de lange termijn in de Polar Flow webservice kun je je slaappatronen in detail analyseren.
  • Pagina 88 5. 's Ochtends kun je je eigen beleving van je slaapkwaliteit vastleggen door op je horloge of in de Polar Flow app een beoordeling te geven. Je eigen beoordeling wordt niet meegenomen in de berekening van je slaapherstel, maar je kunt je eigen beleving vastleggen en deze vergelijken met de slaapbeoordeling die je krijgt.
  • Pagina 89 Polar Flow app, en krijg inzicht in hoe je slaapgewoonten en activiteiten overdag je slaap beïnvloeden. Kies Slaap in het menu van de Polar Flow app om je slaapgegevens te bekijken. In de weergave Slaapopbouw zie je het verloop van je slaap door verschillende slaapfasen (lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap) en onderbrekingen in je slaap.
  • Pagina 90 De zes onderdelen van de slaapscore zijn gegroepeerd in drie thema's: hoeveelheid slaap (totale slaapduur), slaapstabiliteit (lange onderbrekingen, continuïteit en echte slaap), en herstellende slaap (REM-slaap en diepe slaap). Elke balk in de grafiek geeft de score voor het bijbehorende onderdeel weer. De slaapscore is het gemiddelde van die scores.
  • Pagina 91 1 maand, 3 maanden of 6 maanden. Je kunt gemiddelden bekijken voor de volgende slaapgegevens: in slaap gevallen, wakker geworden, slaapduur, REM-slaap, diepe slaap en onderbrekingen. Je kunt je slaapgegevens per nacht bekijken door je muis boven de slaapgrafiek te houden. ​ Lees meer over Polar Sleep Plus Stages in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 92: Sleepwise

    Om je prognoses voor Boosteffect van slaap in de Polar Flow app te zien, kies je Boosteffect van slaap in het menu of kijk je naar de dagelijkse prognose voor Boosteffect van slaap op de kaart in je Logboek. Je opent de weergave dagelijks Boosteffect...
  • Pagina 93 De weergave Boosteffect van slaap opent:...
  • Pagina 94 's Ochtends zie je een prognose voor hoe je boosteffect van slaap naar verwachting door de dag heen zal variëren, en je kunt je activiteiten voor extra alertheid overeenkomstig plannen (zoals dutjes, koffie, of een wandeling in de buitenlucht). Dit biedt eenvoudige visuele en numerieke feedback over veranderingen in je slaapritme.

  • Pagina 95: Slaap Per Week

    wandelingen die je maakt. Innerlijke motivatie speelt ook een rol bij hoe helder je je voelt. Ongeacht de hoogte van het boostniveau van je slaap, tijdens een heel saaie lezing zul je je ongetwijfeld suf gaan voelen. Anderzijds kun je je zelfs nadat je slecht hebt geslapen bijzonder alert voelen, als je een bijzonder interessante klus te doen hebt.

  • Pagina 97: Wetenschappelijke Achtergrond

    De Polar SleepWise functie maakt gebruik van slaapregistratie en een biomathematisch model om je alertheidsniveau overdag op basis van je recente slaap te voorspellen. Om te voorspellen hoe slaap je alertheid bevordert, vergelijkt het Polar model de hoeveelheid slaap, de kwaliteit en de slaaptijdstippen met je persoonlijke slaapbehoefte en biologische klok. Het model voorspelt je boostniveaus per uur, je dagelijkse boostscore, bedtijdsuggestie en slaapvenster.
  • Pagina 98 Zoek een houding waarbij je armen ontspannen zijn en je je handen de hele ademhalingsoefening stil kunt houden. Zo kun je goed ontspannen en kan je Polar horloge de effecten van je sessie nauwkeurig meten. 1. Bevestig het horloge nauw om je pols, ten minste een vingerbreedte achter het polsgewricht.

  • Pagina 99: Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols

    FITNESS TEST MET HARTSLAGMETING AAN DE POLS De Polar Fitness Test (conditietest) met hartslagmeting aan de pols is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Deze eenvoudige test, die vijf minuten duurt, meet je conditieniveau en geeft je een indicatie van je maximale zuurstofopname (VO2max).

  • Pagina 100: Vóór De Test

    Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je Trainingsdagboek om de details ervan te bekijken. Je horloge synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Polar Flow app als je smartphone binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 101: Testresultaten

    Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je Trainingsdagboek om de details ervan te bekijken. Je horloge synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Polar Flow app als je smartphone binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 102: Vo2Max

    VO kan gemeten of 2max voorspeld worden door conditietests (bijv. maximale tests, submaximale tests, Polar Fitness Test). VO is een goede index 2max van cardiorespiratoire conditie en een goede voorspeller van prestatievermogen in duursportevenementen als duurlopen, fietsen, langlaufen en zwemmen.
  • Pagina 103 De displayweergave FitSpark bevat de volgende weergaven voor de verschillende trainingscategorieën: DISPLAYWEERGAVE PROGRAMMA: Als je gebruikmaakt van Running Program in Polar Flow, worden je FitSpark suggesties gebaseerd op de trainingsdoelen van je Running Program. Druk op OK in de displayweergave Fitspark om de workoutsuggesties te bekijken.

  • Pagina 104: Tijdens De Training

    Trainingsresultaten op je horloge en in Polar Flow Direct na je trainingssessie krijg je een overzicht op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je...

  • Pagina 105: Sportprofielen

    - precies wat past bij jou en jouw trainingsbehoefte. Je kunt maximaal 20 sporten tegelijk op je horloge instellen. Het aantal sportprofielen in de Polar Flow mobiele app en de Polar Flow webservice is onbeperkt.

  • Pagina 106: Hartslagzones

    6. Bevestig de koppeling van de Grit X met het externe apparaat. 7. Nu moet je je hartslag kunnen zien op zowel je Polar horloge als het externe apparaat. Als je klaar bent, start je gewoon je trainingssessie vanaf het externe apparaat. Als je je trainingssessie met je horloge wilt registreren, keer je terug naar de pre-trainingsmodus en start je de trainingsregistratie door op OK te drukken.

  • Pagina 107: Trainingsdoel Met Snelheidszones

    Dit kunt je doen in Sportprofielen in de Polar Flow mobiele app of in de Polar Flow webservice. PASFREQUENTIE VANAF DE POLS Pasfrequentie vanaf de pols biedt je de optie om je pasfrequentie te verkrijgen zonder een afzonderlijke stride sensor. Je pasfrequentie wordt gemeten met een ingebouwde versnellingsmeter voor je polsbewegingen.

  • Pagina 108: Zwemgegevens

    ZWEMGEGEVENS Zwemgegevens helpen je elke zwemsessie te analyseren en je prestaties en voortgang op de lange termijn te volgen. Voor optimale nauwkeurigheid is het van belang dat je hebt ingesteld aan welke hand je het horloge draagt. Je kunt deze instelling controleren via de productinstellingen in Flow. ZWEMBAD ZWEMMEN Als je het profiel Zwemmen of Zwembad zwemmen gebruikt, herkent het horloge je zwemstijl en registreert het je afstand, tijd en tempo, slagfrequentie en rusttijden.

  • Pagina 109: Hartslag Meten In Het Water

    Hoewel de hartslagmeting bij je pols door het water mogelijk niet optimaal werkt, is Polar Precision Prime nauwkeurig genoeg om je te helpen je gemiddelde hartslag en hartslagzones tijdens je zwemsessies te meten, nauwkeurige informatie over het aantal verbruikte calorieën te geven, de trainingsbelasting van je sessie te bepalen en feedback over je Training Benefit te geven op basis van je hartslagzones.

  • Pagina 110: Barometer

    Gem. hartslag Maximale hartslag Cardiobelasting Hartslagzones Calorieën Vetverbrandings% van calorieën Gemiddeld tempo Maximum tempo Slagfrequentie (aantal slagen per minuut) Gemiddeld slagfrequentie Maximale slagfrequentie Synchroniseer je horloge met Flow voor een uitgebreid visueel overzicht van je zwemsessie, inclusief een gedetailleerde uitsplitsing van je baansessies en curves van je hartslag, je tempo en je slagfrequentie. BAROMETER De barometer heeft de volgende functies: hoogte, helling oplopend, helling aflopend, stijging en daling.

  • Pagina 111: Kompas

    Ga in de Flow webservice naar Sportprofielen > Kies bewerken in het sportprofiel waaraan je het wilt toevoegen > ga naar Gerelateerd aan apparaat en Kies Grit X > Trainingsweergaven > Nieuw toevoegen > Volledig scherm > Kompas en kies opslaan.

  • Pagina 112: Weer

    Weersinformatie is alleen te vinden in de Weer-displayweergave. Veeg in de tijdweergave naar links of rechts om er naartoe te bladeren. De weerfunctie kan je alleen gebruiken als je de Polar Flow app op je smartphone hebben geïnstalleerd en je horloge eraan gekoppeld is. Je moet ook Locatievoorzieningen (iOS) of Locatie (Android) hebben ingeschakeld om weersinformatie te ontvangen.
  • Pagina 113 Plaats voor weersverwachting Tijdstip laatst bijgewerkt Vernieuwen (wordt getoond als de weersinformatie moet worden bijgewerkt, bijvoorbeeld omdat je locatie is veranderd of als deze al een tijdje niet is bijgewerkt) Huidige temperatuur Gevoelstemperatuur Regen Windsnelheid Windrichting Vochtigheid Weersverwachting per uur...

  • Pagina 114: Opties Voor Energiebesparing

    Let op, er is geen weersgeschiedenis beschikbaar, dus ook niet over het weer tijdens je trainingssessies. Weersverwachting voor morgen Minimale/maximale temperatuursvoorspellingen voor elke 3 uur Weersverwachting voor overmorgen Minimale/maximale temperatuursvoorspellingen voor elke periode van 6 uur OPTIES VOOR ENERGIEBESPARING Met de opties voor energiebesparing kun je je trainingstijd verlengen door de GPS- registratie-interval te wijzigen, de hartslagmeting aan de pols uit te schakelen en de schermbeveiliging te gebruiken.

  • Pagina 115: Schermbeveiliging

    Houd er rekening mee dat de temperatuur de geschatte trainingstijd beïnvloedt. Bij training in koude omstandigheden kan de daadwerkelijke trainingstijd korter zijn dan aangegeven bij het starten van de sessie. GPS-registratie-interval Stel de GPS-registratie-interval in op een minder frequente interval (1 minuut of 2 minuten). Handig in ultralange sessies wanneer een lange batterijduur essentieel is.

  • Pagina 116: Gedetailleerde Analyse In De Flow Mobiele App

    Je kunt kiezen wanneer je ze wilt ontvangen. Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones. Als je smartphonemeldingen wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie Een mobiel apparaat met je horloge koppelen voor instructies.

  • Pagina 117: Niet Storen

    Je ziet de instelling voor de muziekbediening nadat je je horloge met je smartphone hebt gekoppeld via de Flow app. Als je de configuratie van je horloge via de Polar Flow app hebt uitgevoerd, is je horloge al gekoppeld met je smartphone.

  • Pagina 118: Tijdens De Training

    Hoewel Polar Precision Prime de meest nauwkeurige optische hartslagmetingtechnologie beschikbaar is en vrijwel overal werkt, geeft de Polar H10 hartslagsensor je de meest nauwkeurige resultaten bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols. De...

  • Pagina 119: Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart

    Je hoeft de H10 hartslagsensor alleen maar te koppelen met de Polar Beat app en je trainingssessie te starten in de app. Zo kun je bijvoorbeeld je hartslag registreren tijdens je zwemsessies met de Polar H10 hartslagsensor.

  • Pagina 120: Een Loopsensor Koppelen Met Je Horloge

    Kalibratiefactor: Stel de kalibratiefactor handmatig in als je de factor kent, zodat de afstand exact wordt weergegeven. Een Polar loopsensor met Grit X/Vantage V/Vantage M kalibreren voor gedetailleerde instructies voor het handmatig en automatisch kalibreren van een loopsensor.

  • Pagina 121: Fietsinstellingen

    Fietsinstellingen Sensor gekoppeld aan: wordt weergegeven. Kies Fiets Fiets 2 Fiets 3. Bevestig je keuze door op OK te drukken. Wielmaat instellen verschijnt als je een snelheidssensor of vermogenssensor met snelheidsmeter hebt gekoppeld. Stel de maat in en druk op OK. 3.

  • Pagina 122: Koppeling Verwijderen

    Koppeling verwijderen De koppeling met een sensor of mobiel apparaat verwijderen. 1. Ga naar Instellingen > Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Gekoppelde apparaten en druk op OK. 2. Kies het apparaat dat je uit de lijst wilt verwijderen en druk op OK. Koppeling verwijderen? wordt weergegeven.

  • Pagina 123: Polar Flow

    Polar Flow app. Om de Polar Flow app te gaan gebruiken dien je de app op je mobiele apparaat te downloaden vanaf de App Store of Google Play. Ga naar support.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app.

  • Pagina 124: Polar Flow Webservice

    Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang. Er zijn Polar Running Programs voor 5 km, 10 km, de halve en de hele marathon. Ze bestaan uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het programma.

  • Pagina 125: Sportprofiel Toevoegen

    4. De sport wordt aan je lijst toegevoegd. Je kunt zelf geen nieuwe sporten maken. De lijst met sporten wordt beheerd door Polar, omdat elke sport bepaalde standaardinstellingen en -waarden heeft, die bijvoorbeeld van invloed zijn op de calorieberekening en de functie voor trainingsbelasting en herstel.
  • Pagina 126 Hartslag zichtbaar voor andere apparaten (dit betekent dat compatibele apparaten die Bluetooth Smart draadloze technologie gebruiken, zoals fitnessapparaten, je hartslag kunnen detecteren. Je kunt je horloge ook tijdens Polar Club lessen gebruiken om je hartslag te verzenden naar het Polar Club systeem.) •...

  • Pagina 127: Je Training Plannen

    De Seizoensplanner in de Flow webservice is een geweldige manier om een persoonlijk trainingsplan voor het hele jaar te maken. Wat je trainingsdoel ook is, Polar Flow helpt je een uitgebreid plan te maken om je doel te bereiken. Je vindt de...

  • Pagina 128: Snel Doel

    • Favorieten: Je kunt je favorieten gebruiken als geplande doelen op je horloge of als sjablonen voor trainingsdoelen. Een trainingsdoel maken in de Polar Flow webservice: 1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen >...

  • Pagina 129: Doelen Naar Je Horloge Synchroniseren

    2. Klik op het verwijderpictogram rechtsboven in het trainingsdoel om het uit de favorietenlijst te verwijderen. SYNCHRONISEREN Je kunt gegevens van je horloge via de Bluetooth-verbinding draadloos naar de Polar Flow app overdragen. Ook kun je via een USB-poort en de FlowSync software je horloge met de Polar Flow webservice synchroniseren. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je horloge en de Flow app moet je een Polar account hebben.

  • Pagina 130: Synchroniseren Met De Flow Mobiele App

    3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je het horloge op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start FlowSync dan vanaf het pictogram op je bureaublad (Windows) of vanaf de map Toepassingen (Mac OS X).

  • Pagina 131: Belangrijke Informatie

    BATTERIJ Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.

  • Pagina 132: Opladen Tijdens De Training

    Laad Polar producten niet op met een oplader van 9 volt, anders kunnen ze beschadigd raken. Je kunt je horloge opladen door het op je computer aan te sluiten. Je kunt het tegelijkertijd laten synchroniseren met FlowSync. 1. Laad je horloge op door het met de meegeleverde kabel aan te sluiten op de USB-poort van je computer of op een USB- lader.

  • Pagina 133: Zorgen Voor Je Horloge

    ZORGEN VOOR JE HORLOGE Zoals elk elektronisch apparaat moet de Polar Grit X schoon worden gehouden en met zorg worden behandeld. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het apparaat in topconditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen.

  • Pagina 134: Service

    Het is raadzaam tijdens de garantieperiode van twee jaar servicewerkzaamheden te laten uitvoeren door een erkend Polar Service Center. De garantie geldt niet voor schade of gevolgschade die veroorzaakt is bij een niet door Polar Electro erkende service. Zie Beperkte internationale garantie van Polar voor meer informatie.

  • Pagina 135: Waarchuwing - Batterijenbuiten Het Bereik Van Kinderen Houden

    Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sensor bijvoorbeeld in struikgewas loopt.

  • Pagina 136: Technische Specificaties

    Als je het apparaat uit je Polar Flow-account wilt verwijderen, meld je je aan bij de Polar Flow webservice, kies je Producten en klik je op de knop "Verwijderen" naast het product dat je wilt verwijderen.
  • Pagina 137 Aantal steekproeven: Meetbereik hartslag: 15-240 hsm Huidig snelheidsweergavebereik: 0-399 km/u (247,9 mph) (0-36 km/u of 0-22,5 mi/u (bij snelheidsmeting met Polar stride sensor) Waterbestendigheid: WR100, tot 100 m Geheugencapaciteit: Maximaal 90 uur training met GPS en hartslag, afhankelijk van je taal-...

  • Pagina 138: Polar Flowsync Software En Usb-Kabel

    Polar apparaten die je hartslag meten bij de pols zijn geschikt om mee te zwemmen en te baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting bij de pols niet optimaal werkt in het water.

  • Pagina 139: Wettelijk Verplichte Informatie

    De door Polar Electro Oy/Inc. verleende garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende nationale regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer die voortvloeien uit hun verkoop-/aankoopovereenkomst.

  • Pagina 140: Aansprakelijkheid

    De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

Inhoudsopgave