Inhoudsopgave
Advertenties
SLEEPWISE™
Polar SleepWise™ helpt je te begrijpen hoe slaap bijdraagt aan je alertheid en je prestatiebereidheid overdag. Naast de
hoeveelheid slaap en de kwaliteit van je recente slaap, houden we ook rekening met het effect van slaapritme. SleepWise laat je
zien hoe je recente slaap overdag je alertheid en je prestatiebereidheid stimuleert. Dit noemen we het Boosteffect van slaap.
Het helpt je een gezond slaapritme te bereiken en te houden en het beschrijft hoe je recente slaap van invloed is op je alertheid
overdag. Een hogere alertheid zorgt voor een hogere prestatiebereidheid doordat reactietijd, nauwkeurigheid,
beoordelingsvermogen en besluitvorming verbeteren.
Om gepersonaliseerde feedback te krijgen dien je ervoor te zorgen dat je instelling voor Gewenste slaapduur overeenkomt met
je werkelijke slaapbehoefte.
SleepWise is volledig automatisch; je hoeft alleen je slaap bij te houden met een Polar horloge dat compatibel is met Sleep Plus
Stages. Dat is beschikbaar in de Polar Flow app.
Dagelijks Boosteffect van slaap
Denk eraan dat je ten minste vijf slaapresultaten in de laatste zeven dagen moet hebben om de prognoses voor je Boosteffect
van slaap te zien. Als je je horloge niet hebt gedragen of als de slaapregistratie niet is gelukt, kun je in de app ook handmatig
slaapduur toevoegen en zo het aantal slaapresultaten verhogen.
Om je prognoses voor Boosteffect van slaap in de Polar Flow app te zien, kies je Boosteffect van slaap in het menu of kijk je
naar de dagelijkse prognose voor Boosteffect van slaap op de kaart in je Logboek. Je opent de weergave dagelijks Boosteffect
van slaap door op de kaart te klikken.
92
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
