Inhoudsopgave
Advertenties
tempo actief blijft. Leeftijd en geslacht zijn ook van invloed op de intensiteit die nodig is om je activiteitsdoel te bereiken. Hoe
jonger je bent, hoe intensiever je activiteit moet zijn.
Activiteitsgegevens op je horloge
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave Activiteit te bladeren.
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid. Naast fysieke
activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen
dat je voldoende traint en voldoende dagelijkse activiteit hebt. Je horloge merkt of je overdag te lang inactief bent geweest en
helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing:
A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling of doe een rekoefening of een
andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of de knop TERUG drukt. Als je niet binnen vijf
minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow
webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt
ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een actiever leven.
Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice
Met de Flow app kun je je activiteitsgegevens altijd en overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos synchroniseren
vanaf je horloge naar de Flow webservice. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde inzicht in je
activiteitsgegevens. Met behulp van de activiteitenrapporten (onder het tabblad VOORTGANG) kun je de langetermijntrend van
je dagelijkse activiteit volgen. Je kunt kiezen of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten wilt weergeven.
Lees meer over de functie 24/7 activiteitsmeting in deze
ACTIVITEITENGIDS
De functie Activiteitengids laat zien hoe actief je bent geweest overdag en hoeveel je nog moet doen om de aanbevelingen voor
lichamelijke activiteit per dag te bereiken. Je kunt vanaf je horloge, via de Polar Flow app en via de webservice controleren in
welke mate je je activiteitsdoel voor die dag hebt bereikt.
Zie
24/7 activiteitsmeting
De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je voortgang
op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld met een lichtblauwe kleur
wanneer je actief bent.
Verder zie je de volgende informatie over de totale activiteit van je dag:
•
Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen worden
geregistreerd en omgezet in een schatting van de stappen.
•
Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die goed is voor je
gezondheid.
•
De calorieën die je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR (Basal metabolic rate
(basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven).
voor meer informatie.
Tijd om te bewegen!
uitgebreide
gids.
81
wordt weergegeven en je
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
