Inhoudsopgave
Advertenties
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale training
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante training Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leve-
Constante en tempotraining
Constante training+
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante training,
lang
Basis- en constante training
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook merk-
baar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je snelheid
en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen
om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weer-
stand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen te leveren.
ren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spie-
ren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leve-
ren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Deze
sessie ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tij-
dens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange training verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Hij ontwikkelde ook het uit-
houdingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tij-
dens de training vet te verbranden. Deze training ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen
van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het
vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het
vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Erg leuke sessie voor herstel. Door een lichte training als deze kan je lichaam zich aanpassen
op je training.
Effect
78
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
