Inhoudsopgave
Advertenties
Details slaapherstel in Polar Flow
Raadpleeg "Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice" op pagina 89 voor informatie over slaapherstel in de
Polar Flow app.
Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app
Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor
beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. In de
openingsweergave van Nightly Recharge in de Polar Flow app worden Tips voor overdag weergegeven.
Voor beweging
Je krijgt elke dag een beweegtip. Hierin staat of je het rustig aan moet doen of dat je er gewoon voor moet gaan. De tips
zijn gebaseerd op je:
Nightly Recharge status
l
AZS-herstel
l
Slaapherstel
l
Status cardiobelasting
l
Voor slapen
Als je niet zo goed hebt geslapen als normaal, krijg je een slaaptip. Hierin staat hoe je de aspecten van je slaap kunt
verbeteren die niet zo goed waren als normaal. Naast de parameters die we 's nachts meten, houden we rekening met
je:
slaapritme over een langere periode
l
Status cardiobelasting
l
lichaamsbeweging op de vorige dag
l
Voor herstellen van energieniveaus
Als je AZS-herstel of slaapherstel bijzonder laag is, krijgt je een tip die je helpt om de dag goed door te komen. Het zijn
praktische tips om je te kalmeren als je in overdrive bent en je energie te stimuleren als je een boost nodig hebt.
86
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
