Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Smartwatch
  5. M430
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar M430 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor M430:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
GEBRUIKSAANWIJZING

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar M430

Samenvatting van Inhoud voor Polar M430

  • Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Je M430 optimaal gebruiken Aan de slag Je M430 configureren Een optie kiezen voor configuratie Optie A: Configureren met een mobiel apparaat en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het apparaat Knopfuncties...
  • Pagina 3 Als je geen hartslag meet bij je pols Bezigmetkoppelen Een mobiel apparaat met je M430 koppelen Een hartslagsensor met je M430 koppelen Een stride sensor met je M430 koppelen Een Polar Balance weegschaal met je M430 koppelen Koppeling verwijderen Instellingen Sportprofielinstellingen Instellingen...
  • Pagina 4 Koppelenen synchr. Vliegmodus Knopvergrendeling Smart notifications Inactiviteitswaarschuwing Eenheden Taal Kleur trainingsweergave Info over je product Horloge-instellingen Alarm Tijd Datum Eerste dag van de week Displayweergave Snelmenu Snelmenu in de pre-trainingsmodus Snelmenu in de trainingsweergave Snelmenu in de pauzemodus De firmware bijwerken Met mobiel apparaat of tablet Met computer...
  • Pagina 5 Training Training met ingebouwde hartslagmeter Training met hartslag Hartslag meten met je M430 Trainingssessie starten Een geplande trainingssessie starten Een sessie met intervaltimer starten Sessie starten met Schatting eindtijd Tijdens de training Door de trainingsweergaven bladeren Ronde markeren Een hartslag- of snelheidszone vergrendelen...
  • Pagina 6 Assisted GPS (A-GPS) Vervaldatum A-GPS GPS-functies Terug naar start 24/7 activiteitsmeting Activiteitsdoel Activiteitsgegevens op je M430 Inactiviteitswaarschuwing Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice Slaapregistratie Slaapgegevens op je M430 Slaapgegevens in de Flow app en webservice Smart Coaching Activiteitengids...
  • Pagina 7 Vo2max Polar-programma hardlopen Een Polar-programma hardlopen maken Trainingssessie voor hardlopen starten Je voortgang volgen Running Index Kortetermijnanalyse Mannen Vrouwen Langetermijnanalyse Smart Calories Trainingseffect Trainingsbelasting en herstel Sportprofielen Hartslagzones Snelheidszones Instellingen snelheidszones Trainingsdoel met snelheidszones Tijdens de training Na de training...
  • Pagina 8 Smart notifications Instellingen voor smart notifications op je M430 Instellingen voor smart notifications op je telefoon Polar Flow mobiele app Niet storen Apps blokkeren Telefoon (iOS) Telefoon (Android) Smart notifications in de praktijk De functie Smart notifications werkt via Bluetooth.
  • Pagina 9 Community Programma's Favorieten Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen Favoriet bewerken Favoriet verwijderen Je training plannen Een trainingsdoel maken in de Polar Flow webservice Snel doel Gefaseerd doel Favorieten Doelen naar je M430 synchroniseren Sportprofielen in Polar Flow Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken...
  • Pagina 10 Gebruiksduur batterij Melding Batterij bijna leeg Zorgen voor je M430 Je M430 schoonhouden Zorgen voor de optische hartslagsensor Bewaren Service Voorzorgsmaatregelen Storing tijdens de training Risico's tijdens trainen beperken Technische specificaties M430 Polar FlowSync software Compatibiliteit Polar Flow mobiele app...

  • Pagina 11: Gebruiksaanwijzing Polar M430

    Je kunt je hardlooptempo, afstand, hoogte en route volgen met de compact geïntegreerde GPS. Als er geen GPS-signaal beschikbaar is, registreert je M430 de snelheid en afstand op basis van je polsbewegingen.

  • Pagina 12: Aan De Slag

    JE M430 CONFIGUREREN Je nieuwe M430 staat in de opslagmodus en hij ontwaakt als je hem aansluit op een USB-lader om hem op te laden of op een computer om hem te configureren. We raden je aan om de batterij op te laden voordat je de M430 in gebruik neemt.

  • Pagina 13: Optie A: Configureren Met Een Mobiel Apparaat En De Polar Flow App

    2. Ga op je mobiele apparaat naar de App Store of Google Play en zoek en download de Polar Flow app. 3. Open de Flow app op je mobiele apparaat. De app herkent je nieuwe M430 als hij in de buurt is en vraagt je om het koppelen te starten.

  • Pagina 14: Optie B: Configureren Met Je Computer

    Controleer vóór het laden of er geen vocht, haar, stof of vuil op de USB-connector van de M430 aanwezig is. Veeg eventueel vuil of vocht er voorzichtig af. Laad de batterij van je M430 niet op als de USB-connector vochtig is.

  • Pagina 15: Knopfuncties

    Als je de configuratie uitvoert op het apparaat, is je M430 nog niet verbonden met de Polar Flow webservice. Om te zorgen dat je de optimaal plezier hebt van je M430 en de unieke Polar Smart Coaching functies, is het van belang dat je de configuratie later uitvoert in de Polar Flow webservice of met de Flow mobiele app door de stappen van optie A of B te volgen.

  • Pagina 16: Pre-Trainingsmodus

    LICHT TERUG START OMHOOG/OMLAAG laten De op het houden om de display displayweergave te Keuzes weergegeven wijzigen annuleren selectie bevestigen Ingedrukt houden om vanuit het menu terug te gaan naar de tijdweergave Ingedrukt houden om koppelen en synchroniseren te starten PRE-TRAININGSMODUS LICHT TERUG...

  • Pagina 17: Menustructuur

    Mijn dag vind je de volgende gegevens: • Je slaapduur en echte slaap. Als je de M430 's nachts draagt, registreert hij je slaap. Hij detecteert wan- neer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt, en verzamelt gegevens voor diepere analyse in de Polar Flow app en webservice.

  • Pagina 18: Logboek

    • Schatting eindtijd: Bereik je streeftijd voor een ingestelde afstand. Stel de afstand in voor je sessie en de M430 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid. Trainingssessie starten voor meer informatie.

  • Pagina 19: Mijn Hartslag

    Het is een goed idee om je pols regelmatig te ventileren, zeker als je een gevoelige huid hebt. Doe je M430 af en laad hem op. Op deze manier krijgen zowel je huid als het apparaat rust en worden ze gereed voor je volgende trainingsevenement.

  • Pagina 20: Een Hartslagsensor Met Je M430 Koppelen

    M430 zou willen gebruiken met de Polar Flow app, voer je de koppeling van je M430 en je mobiele apparaat als volgt uit. Doe het volgende voordat je een mobiel apparaat koppelt: • download de Flow app van de App Store of van Google Play;...

  • Pagina 21: Een Stride Sensor Met Je M430 Koppelen

    2. Na een geluidssignaal begint het Bluetooth-pictogram op het display te knipperen, hetgeen betekent dat er nu verbinding is. De weegschaal kan nu worden gekoppeld met je M430. 3. Houd de knop TERUG op je M430 twee seconden ingedrukt en wacht totdat het display aangeeft dat het koppelen is voltooid.

  • Pagina 22: Koppeling Verwijderen

    5. Druk op START, Bezig met koppelen verschijnt. 6. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is. De weegschaal kan met zeven verschillende Polar apparaten worden gekoppeld. Als er meer dan zeven apparaten worden gekoppeld, wordt de eerste koppeling verwijderd en vervangen.

  • Pagina 23: Instellingen

    Met computer SPORTPROFIELINSTELLINGEN Op de M430 kun je bepaalde sportprofielinstellingen bewerken. Je kunt bijvoorbeeld de GPS in- of uitschakelen voor verschillende sporten. In de Polar Flow app en webservice is een groter aantal te bewerken opties beschikbaar. Zie Sportprofielen in Flow...

  • Pagina 24: Instellingen

    In de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sportprofielen aan je sportlijst toevoegen en hun instellingen bewerken. Je M430 kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Polar Flow app en webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je M430 overgebracht.

  • Pagina 25: Fysieke Instellingen

    Als je Automatische ronden op basis van rondeafstand wilt gebruiken tijdens de training, moet je GPS inschakelen of een Polar stride sensor gebruiken. FYSIEKE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Fysieke instellingen om je fysieke instellingen te bekijken en te bewerken.

  • Pagina 26: Maximale Hartslag

    Incidenteel (0-1 u/week): Je doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware lichamelijke inspanning, je wandelt bijvoorbeeld alleen voor je plezier of traint slechts af en toe zo hard dat je zwaar ademhaalt of transpireert. Geregeld (1-3 u/week): Je sport regelmatig op recreatief niveau; je loopt bijvoorbeeld 5-10 km of 3-6 mijl per week, of je besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of je werk vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning.

  • Pagina 27: Koppelenen Synchr

    • Meldingen: Kies Aan, Aan (geen voorbeeld) of Uit. Aan: de inhoud van de melding wordt weergegeven op het display van je M430. Aan (geen voorbeeld): de inhoud van de melding wordt niet weergegeven op het display van je M430.

  • Pagina 28: Inactiviteitswaarschuwing

    6. Vergeet niet de gewijzigde taalinstelling naar je M430 te synchroniseren. De taalinstelling wijzigen in de Polar Flow app: 1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met de Polar account die je hebt gemaakt tij- dens de configuratie van je M430.

  • Pagina 29: Kleur Trainingsweergave

    Start apparaat opnieuw: Als je problemen ondervindt met je M430, probeer hem dan opnieuw op te starten. Als je de M430 opnieuw opstart, gaan je instellingen en persoonlijke gegevens niet verloren. Druk op de knop START en kies daarna Ja om te bevestigen dat je de M430 opnieuw wilt opstarten.

  • Pagina 30: Datum

    DATUM Stel de datum in. Stel ook de Datumnotatie; je kunt kiezen tussen mm/dd/jjjj, dd/mm/jjjj, jjjj/mm/dd, dd-mm- jjjj, jjjj-mm-dd, dd.mm.jjjj en jjjj.mm.dd. Bij het synchroniseren met de Flow app en webservice wordt de datum automatisch vanaf de service bijgewerkt. EERSTE DAG VAN DE WEEK Kies de eerste dag van de week.
  • Pagina 31 • Oversized • Analoog • Grote cijfers Als je “Jumbo” (de standaardwijzerplaat) of “Activiteit” kiest als wijzerplaat, wordt de voortgang van je dagelijkse activiteit weergegeven in de tijdweergave. De wijzerplaten met seconden worden elke seconde bijgewerkt en verbruiken dus iets meer batterijvermogen.

  • Pagina 32: Snelmenu

    Stride sensor: Deze instelling wordt alleen weergegeven als je een Polar stride sensor hebt gekoppeld met je M430. Kies Kalibratie of Kies sensor voor snelheid. Kies in Kalibratie Automatisch of Handmatig. Stel in Kies sensor voor snelheid de bron in van de snelheidsinformatie: stride sensor of GPS. Raadpleeg dit ondersteuningsdocument voor meer informatie over het kalibreren van de stride sensor.

  • Pagina 33: Snelmenu In De Pauzemodus

    Timer instellen. • Schatting eindtijd: Stel de afstand in voor je sessie en de M430 schat je eindtijd van de sessie naar- gelang je snelheid. Kies Start XX,XX km / X.XX mi om een eerder ingestelde doelafstand te gebruiken of kies een nieuw doel in Afstand instellen.

  • Pagina 34: De Firmware Bijwerken

    De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan. We raden je aan de M430 aan te sluiten op een voedingsbron voordat je de update start, zodat de update probleemloos kan worden uitgevoerd.
  • Pagina 35 3. Na het synchroniseren wordt je gevraagd of je de firmware wilt bijwerken. 4. Kies Ja. De nieuwe firmware wordt geïnstalleerd (dit duurt maximaal 10 minuten) en de M430 wordt opnieuw opgestart. Wacht totdat de firmware-update is voltooid voordat je de M430 loskoppelt van je...

  • Pagina 36: Training

    HARTSLAG METEN MET JE M430 Je Polar M430 heeft een ingebouwde hartslagsensor die je hartslag meet bij je pols. Volg je hartslagzones direct op je apparaat en ontvang begeleiding voor trainingssessies die je hebt gepland in de Flow app of...

  • Pagina 37: Trainingssessie Starten

    Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten.
  • Pagina 38 Je kunt het GPS-signaal het beste oppikken als je buiten bent en niet te dicht bij hoge gebouwen en bomen staat. Draag de M430 om je pols met het display omhoog gericht voor de beste GPS- prestaties. Houd de M600 horizontaal voor je, weggedraaid van je borst. Houd je arm stil en boven borsthoogte terwijl er wordt gezocht naar een GPS-signaal.

  • Pagina 39: Een Geplande Trainingssessie Starten

    Vanwege de positie van de GPS-antenne op de M430, kun je deze beter niet met het display aan de onderzijde van je pols dragen. Zorg dat het display omhoog is gericht, als je de M430 op het stuur van een fiets hebt bevestigd.

  • Pagina 40: Sessie Starten Met Schatting Eindtijd

    Snelmenu te gaan en kies daarna Intervaltimer. SESSIE STARTEN MET SCHATTING EINDTIJD Stel de afstand in voor je sessie en de M430 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid. 1. Ga om te beginnen naar Timers > Schatting eindtijd.

  • Pagina 41: Een Hartslag- Of Snelheidszone Vergrendelen

    TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je trainingssessie op je M430. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse. Op je M430 zie je de volgende gegevens van je sessie:...
  • Pagina 42 De M430 beloont je telkens als je je Beste persoonlijke resultaat behaalt in gemiddelde snelheid dan wel tempo, afstand of calorieën. Het Beste persoonlijke resultaat is voor elk sportprofiel anders. De tijd waarop je de sessie startte, de duur van de sessie en de tijdens de sessie afgelegde afstand.
  • Pagina 43 • Het tempo moet 6 km/u / 3.7 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten Je kunt je voortgang volgen en je geschatte wedstrijdtijd bekijken in de Polar Flow webservice. Running Index voor meer informatie.

  • Pagina 44: Trainingshistorie Op De M430

    OMHOOG/OMLAAG naar de trainingssessie die je wilt bekijken. Druk op START de gegevens te bekijken. De M430 kan tot 60 uur training met GPS en hartslagmeting opslaan. Als je M430 onvoldoende geheugen heeft voor het opslaan van je trainingshistorie, vraagt hij je oude trainingssessies naar de Flow app of webservice te synchroniseren.

  • Pagina 45: Trainingsgegevens In De Polar Flow Webservice

    TERUG op je M430 ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. In de app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren.

  • Pagina 46: Functies

    De M430 gebruikt Assisted GPS (A-GPS) om een snel satellietcontact te verkrijgen. De A-GPS-gegevens geven de voorspelde posities van de GPS-satellieten door aan je M430. Zo weet de M430 waar hij de satellieten moet zoeken en daardoor is hij in staat hun signalen binnen enkele seconden op te vangen, zelfs...

  • Pagina 47: Vervaldatum A-Gps

    Draag de M430 om je pols met het display omhoog gericht voor de beste GPS-prestaties.. Vanwege de positie van de GPS-antenne op de M430, kun je deze beter niet met het display aan de onderzijde van je pols dragen. Zorg dat het display omhoog is gericht, als je de M430 op het stuur van een fiets hebt bevestigd.

  • Pagina 48: Terug Naar Start

    Doe de M430 om je minst gebruikte pols voor de nauwkeurigste activiteitsmeting.

  • Pagina 49: Activiteitsgegevens Op Je M430

    Om de geaccumuleerde activiteit van die dag in meer detail te bekijken, open je het menu Mijn dag door op START te drukken. De volgende informatie wordt weergegeven op je M430: • Dagelijkse activiteit: Het percentage dat je tot nu toe hebt bereikt van je dagelijkse activiteitsdoel.

  • Pagina 50: Inactiviteitswaarschuwing

    Naast fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je M430 merkt of je overdag te lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.

  • Pagina 51: Activiteitsgegevens In De Flow App En De Flow Webservice

    SLAAPREGISTRATIE Als je de M430 's nachts draagt, registreert hij je slaap. Hij detecteert wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt, en verzamelt gegevens voor diepere analyse in de Polar Flow app en webservice. De M430 observeert je handbewegingen 's nachts om alle onderbrekingen gedurende de volledige slaapperiode te registreren en vertelt je hoeveel tijd je daadwerkelijk hebt geslapen.

  • Pagina 52: Smart Coaching

    De functie Activiteitengids laat zien hoe actief je bent geweest overdag en hoeveel je nog moet doen om de aanbevelingen voor lichamelijke activiteit per dag te bereiken. Je kunt vanaf je M430, via de Polar Flow app en via de webservice controleren in welke mate je je activiteitsdoel voor die dag hebt bereikt.

  • Pagina 53: Fitness Test Met Ingebouwde Hartslagmeting

    FITNESS TEST MET INGEBOUWDE HARTSLAGMETING De Polar Fitness Test (conditietest) met ingebouwde hartslagmeting is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO...

  • Pagina 54: Vóór De Test

    De M430 moet nauw om je pols sluiten, net achter het polsgewricht. De hartslagsensor aan de achterzijde van de M430 moet voortdurend contact maken met je huid, maar de polsband mag niet zo strak zitten dat de doorbloeding wordt belemmerd.

  • Pagina 55: Fitheidsklassen

    Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je dagboek om de details ervan te bekijken. Je M430 synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Flow app als je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 56: Vo2Max

    (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1). POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN Het Polar-programma voor hardlopen is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het is slim, past zich aan op basis van je ontwikkeling en laat je weten wanneer het een goed idee is om het een beetje rustiger aan te gaan doen of om een tandje bij te zetten.

  • Pagina 57: Een Polar-Programma Hardlopen Maken

    1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan. 2. Kies het doel en kies daarna het sportprofiel. 3. Druk op START zodra de M430 alle signalen gevonden heeft. Volg de begeleiding op het apparaat gedu- rende je sessie.

  • Pagina 58: Running Index

    De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Je kunt je Running Index bekijken in het overzicht van je trainingssessie op je M430. Je kunt je voortgang volgen en je geschatte wedstrijdtijd bekijken in de Polar Flow webservice.

  • Pagina 59: Vrouwen

    De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstanden kunt lopen. Je kunt je Running Index-rapport vinden in de Polar Flow webservice onder het tabblad VOORTGANG. Het rapport laat je zien hoe je hardloopprestatie over een langere periode verbeterd is. Als je...

  • Pagina 60: Smart Calories

    Running Index Cooper-test 5 km (u:m- 10 km (u:m- 21,098 km (u:m- 42,195 km (u:m- m:ss) m:ss) m:ss) m:ss) 1900 0:34:20 1:10:50 2:38:00 5:24:00 2000 0:32:20 1:07:00 2:29:30 5:06:00 2100 0:30:40 1:03:30 2:21:30 4:51:00 2200 0:29:10 1:00:20 2:14:30 4:37:00 2300 0:27:50 0:57:30 2:08:00...

  • Pagina 61: Trainingseffect

    De calorieberekening wordt gebaseerd op een intelligente combinatie van versnellings- en hartslaggegevens. De calorieberekening meet je trainingscalorieën nauwkeurig. Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens trainingssessies bekijken, alsook het totale aantal calorieën na de sessie. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen. TRAININGSEFFECT Training Benefit geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit van je training.

  • Pagina 62: Trainingsbelasting En Herstel

    Na elke sessie in het trainingsoverzicht in de Polar app zie je een beschrijving van je trainingsbelasting. Hier volgt de geschatte behoefte aan herstel voor de verschillende niveaus van trainingsbelasting.

  • Pagina 63: Sportprofielen

    Sportprofielen zijn de sporten die je kunt kiezen op je M430. We hebben vier standaard sportprofielen gemaakt op je M430, maar in de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sportprofielen toevoegen en deze naar je M430 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten.
  • Pagina 64 Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect van HF Hartslagzones** ningsduur MAXIMUM 90–100% 171–190 hsm minder dan 5 Effect: Maximale of vrijwel minuten maximale inspanning voor ademhaling en spieren. Voelt als: Zeer uitputtend voor ademhaling en spieren. Aanbevolen voor: Zeer ervaren en fitte atleten.
  • Pagina 65 Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect van HF Hartslagzones** ningsduur hart en bloedvaten. Aanbevolen voor: Iedereen, voor lange trainingssessies tijdens basistrainingsperioden en voor herstel tijdens het wedstrijdseizoen. ZEER LICHT 50–60% 104–114 hsm 20–40 minuten Effect: Helpt bij de warming-up en coo- ling-down en bevordert herstel.

  • Pagina 66: Snelheidszones

    Je kunt de limieten van de hartslagzone afzonderlijk bewerken voor elk sportprofiel dat je op jouw Polar account van de Polar Flow webservice hebt. Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hartslagzone traint. Het midden van de zone is een goed doel, maar je hoeft je hartslag niet continu op dat exacte niveau te houden.

  • Pagina 67: Trainingsdoel Met Snelheidszones

    NA DE TRAINING In de trainingssamenvatting op de M430 zie je een overzicht van de in elke snelheidszone bestede tijd. Na het synchroniseren kan gedetailleerde informatie over de snelheidszone worden bekeken in de webservice Flow. PASFREQUENTIE VANAF DE POLS Pasfrequentie vanaf de pols biedt je de optie om je pasfrequentie te verkrijgen zonder een afzonderlijke stride sensor.

  • Pagina 68: Smart Notifications

    Polar Flow mobiele app of in de Polar Flow webservice. SMART NOTIFICATIONS Met de functie Smart notifications kun je meldingen van je telefoon ontvangen op je M430. Je M430 geeft een melding als je een inkomende oproep krijgt of een bericht ontvangt (bijvoorbeeld een sms of WhatsApp- bericht).

  • Pagina 69: Instellingen Voor Smart Notifications Op Je Telefoon

    3. Kies onder Smart notifications de optie Aan (geen voorbeeld) of Uit. 4. Synchroniseer je M430 met de mobiele app door de knop TERUG van je M430 ingedrukt te houden. 5. Op het display van je M430 verschijnt Smart notifications aan of Smart notifications uit.

  • Pagina 70: Telefoon (Ios)

    Als je bepaalde meldingen die op je telefoon binnenkomen niet wilt zien op je M430, kun je voor afzonderlijke apps instellen dat ze geen smart notifications naar je M430 versturen. Om meldingen van specifieke apps te blokkeren: 1. Open de Polar Flow mobiele app.

  • Pagina 71: De Functie Smart Notifications Werkt Via Bluetooth

    Als je M430 zich meer dan twee uur buiten het bereik van je telefoon bevindt, kun je, wanneer je telefoon en de M430 weer binnen het Bluetooth-bereik zijn, de verbinding herstellen door de knop TERUG van je M430 ingedrukt te houden.

  • Pagina 72: Polar Flow

    Synchroniseren met Flow mobiele app Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync POLAR FLOW APP In de Polar Flow mobiele app kun je direct een visuele interpretatie van je trainings- en activiteitsgegevens bekijken. Je kunt in de app ook je training plannen. TRAININGSGEGEVENS Met de Polar Flow app kun je gemakkelijk de informatie openen van je voorgaande en geplande trainingssessies en nieuwe trainingsdoelen maken.

  • Pagina 73: Activiteitsgegevens

    Volg je slaappatronen om te zien of ze worden beïnvloed door veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste balans te vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training. Met de Polar Flow app kun je bekijken wanneer je slaapt, hoeveel je slaapt en wat de kwaliteit is van je slaap.

  • Pagina 74: Polar Flow Webservice

    Polar Flow app. POLAR FLOW WEBSERVICE In de Polar Flow webservice kun je je training in detail plannen en analyseren en meer informatie over je prestaties bekijken. Configureer en personaliseer je M430 voor perfecte afstemming op je trainingsbehoeften door sportprofielen toe te voegen en instellingen aan te passen.

  • Pagina 75: Logboek

    Je kunt je oefeningen en trainingstips delen, reageren op de trainingsresultaten van andere leden en deel uitmaken van de Polar Community. In Flow Clubs kun je klasplanningen zien en je aanmelden voor klassen. Doe mee en krijg motivatie van je sociale trainingscommunities!

  • Pagina 76: Favorieten

    Je kunt maximaal 20 favorieten tegelijk op je M430 instellen. Het aantal favorieten in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 favorieten hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je M430 overgebracht.

  • Pagina 77: Je Training Plannen

    Je kunt je training plannen en persoonlijke trainingsdoelen instellen in de Polar Flow webservice en de Polar Flow app. Let erop dat de trainingsdoelen met FlowSync of via de Flow app naar je M430 moeten worden gesynchroniseerd voordat je ze kunt gebruiken. Tijdens de training begeleidt je M430 je naar het bereiken van je doel.

  • Pagina 78: Favorieten

    DOELEN NAAR JE M430 SYNCHRONISEREN Vergeet niet om de trainingsdoelen met FlowSync of de Flow app vanaf de Flow webservice naar je M430 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow webservice en de favorietenlijst.

  • Pagina 79: Sportprofiel Toevoegen

    Polar Flow app | Sportprofielen bewerken Polar Flow webservice | Sportprofielen SPORTPROFIEL TOEVOEGEN In de Polar Flow mobiele app: 1. Ga naar Sportprofielen. 2. Tik op het plusteken rechtsboven in de hoek. 3. Kies een sport in de lijst. Tik op Klaar in de Android-app. De sport wordt aan je lijst met sportprofielen toegevoegd.

  • Pagina 80: Sportprofiel Bewerken

    1. Ga naar Sportprofielen. 2. Kies een sport en tik op Instellingen wijzigen. 3. Tik op Klaar zodra je klaar bent. Vergeet niet de instellingen naar je M430 te synchroniseren. Ga als volgt te werk in de Flow webservice: 1. Klik op je naam of profielfoto rechtsboven.
  • Pagina 81 • Trillingsfeedback (je kunt trillingen in- of uitschakelen) GPS  en hoogte • Kies het registratie-interval van de GPS. Klik op Opslaan als je klaar bent met de sportprofielinstellingen. Vergeet niet de instellingen naar je M430 te synchroniseren.

  • Pagina 82: Synchroniseren

    Je kunt gegevens van je M430 via de Bluetooth Smart-aansluiting draadloos naar de Polar Flow app overdragen. En via een USB-poort en de FlowSync software kun je je M430 met de Polar Flow webservice synchroniseren. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je M430 en de Flow app moet je een Polar account hebben.
  • Pagina 83 3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je de M430 op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start je FlowSync met het pictogram op je bureaublad (Windows) of in de map Toepassingen (Mac OS X).

  • Pagina 84: Belangrijke Informatie

    Aansprakelijkheid BATTERIJ Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.

  • Pagina 85: Gebruiksduur Batterij

    Controleer vóór het laden of er geen vocht, haar, stof of vuil op de USB-poort of oplaadkabel van de M430 aanwezig is. Veeg eventueel vuil er voorzichtig af en blaas het stof er voorzichtig uit. Gebruik zo nodig een tandenstoker. Gebruik geen scherpe hulpmiddelen voor het reinigen, anders kunnen er krassen ontstaan.

  • Pagina 86: Zorgen Voor Je M430

    Als het display leeg is, is de batterij leeg en staat de M430 in de slaapstand. Laad je M430 op. Als de batterij helemaal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt.

  • Pagina 87: Service

    Polar Service Centers. VOORZORGSMAATREGELEN De Polar M430 is bedoeld voor het registreren van je activiteit en het meten van de hartslag, snelheid, afstand en pasfrequentie. Het apparaat is niet geschikt of bedoeld voor andere doeleinden. Het trainingsapparaat dient niet te worden gebruikt voor het uitvoeren van omgevingsmetingen waarvoor professionele of industriële precisie vereist is.

  • Pagina 88: Risico's Tijdens Trainen Beperken

    Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de veiligheid in jouw geval voldoende gewaarborgd...

  • Pagina 89: Technische Specificaties

    Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sensor bijvoorbeeld in struikgewas loopt.

  • Pagina 90: Polar Flowsync Software

    Meetbereik hartslag: 15-240 hsm Huidig snelheidsweergavebereik: 0-399 km/u (247,9 mph) (0-36 km/u of 0-22,5 mi/u (bij snelheidsmeting met Polar stride sensor) Waterdichtheid: 30 m (geschikt voor baden en zwemmen) Geheugencapaciteit: 60 u training met GPS en hartslag, afhan- kelijk van je taalinstellingen...

  • Pagina 91: Compatibiliteit Polar Flow Mobiele App

    Bij de horlogefabricage wordt waterbestendigheid doorgaans uitgedrukt in meters, wat de statische waterdruk van die diepte inhoudt. Polar gebruikt hetzelfde systeem. De waterbestendigheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard ISO 22810 of IEC60529. Elk waterbestendig Polar- apparaat wordt vóór aflevering getest voor blootstelling aan waterdruk.

  • Pagina 92: Beperkte Internationale Garantie Van Polar

    Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit pro- duct in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Oy aan klanten die dit product in andere landen hebben aan- geschaft.

  • Pagina 93: Aansprakelijkheid

    De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation en Mac OS is een gedeponeerd handelsmerk van Apple Inc.

Inhoudsopgave