Inhoudsopgave
Advertenties
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de ongewenste effecten die
zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op internationale richtlijnen voor en onderzoeken naar
de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten. Het basisprincipe is: hoe actieve je bent, hoe groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt de effecten per
dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken over de effecten.
Zie
24/7 activiteitsmeting
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
N ightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe
goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze factoren worden
bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je horloge meet 's nachts
automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben gemeten,
krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je
energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse leven optimale keuzes te
maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
Nightly Recharge op je horloge
Al wakker? wordt weergegeven in de displayweergave Nightly Recharge nadat je horloge ten minste vier uur slaap
heeft gedetecteerd. Druk op OK om je horloge te laten weten dat je wakker bent. Bevestig met OK. Je horloge maakt
dan meteen een overzicht van je Nightly Recharge. De Nightly Recharge status vertelt je hoe herstellend je nacht was.
voor meer informatie.
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld.
Dit kun je doen door naar Instellingen > Algemene instellingen > Continue
hartslagmeting te gaan en
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens je
slaap. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend contact
maken met je huid. Zie
dragen van je horloge.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly Recharge status wordt
weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je normale niveau te
bepalen. Je kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag, hartslagvariabiliteit en
ademfrequentie) bekijken voordat je Nightly Recharge status bekend is. Na drie
succesvolle nachtmetingen kun je je Nightly Recharge status zien op je horloge.
Aan
of
Alleen 's nachts
Hartslagmeting bij de pols
82
te kiezen.
voor meer informatie over het
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
