Inhoudsopgave
Advertenties
Houd er rekening mee dat de temperatuur de geschatte trainingstijd beïnvloedt. Bij training in koude omstandigheden kan
de daadwerkelijke trainingstijd korter zijn dan aangegeven bij het starten van de sessie.
GPS-registratie-interval
Stel de GPS-registratie-interval in op een minder frequente interval (1 minuut of 2 minuten). Handig in ultralange sessies
wanneer een lange batterijduur essentieel is.
Houd er rekening mee dat de GPS-registratie-interval moet worden ingesteld op 1 seconde om navigatiefuncties te
gebruiken, zoals routebegeleiding, Komoot-routes en Strava Live-segmenten. Ook andere functies kunnen worden beïnvloed,
bijvoorbeeld hardloopvermogen, snelheid/tempo en afstand, afhankelijk van het sportprofiel en de gebruikte sensoren.
Hartslagmeting aan de pols
Schakel hartslagmeting aan de pols uit. Zet dit uit om energie te besparen als je niet per se hartslaggegevens nodig hebt. Bij
gebruik van een hartslagmeter met een borstband wordt de hartslagmeting aan de pols standaard uitgeschakeld.
Schermbeveiliging
Zet de schermbeveiliging aan tijdens sessies waarin je niet continu trainingsgegevens hoeft te bekijken.
Als de schermbeveiliging is ingeschakeld, wordt alleen de tijd op het display weergegeven. Druk op een willekeurige knop om de
schermbeveiliging af te sluiten en je trainingsgegevens te bekijken. De schermbeveiliging gaat weer aan na 8 seconden.
ENERGIEBRONNEN
De uitsplitsing van de energiebronnen laat zien hoeveel verschillende energiebronnen (vetten, koolhydraten, eiwitten) je hebt
gebruikt tijdens je trainingssessie. Je kunt deze informatie direct na afloop van je trainingssessie op je horloge bekijken in het
trainingsoverzicht. Meer gedetailleerde informatie krijg je na het synchroniseren van je gegevens te zien in de Flow mobiele app.
Als je beweegt, gebruikt je lichaam koolhydraten en vetten als belangrijkste energiebron. Hoe hoger je trainingsintensiteit, hoe
meer koolhydraten je gebruikt in verhouding tot vet, en vice versa. De rol van eiwit is meestal vrij klein, maar tijdens een training
op een hoog intensiteitsniveau en lange trainingssessies haalt je lichaam ongeveer 5 tot 10% energie uit eiwitten.
We berekenen het gebruik van verschillende energiebronnen op basis van je hartslag, maar houden ook rekening met je fysieke
instellingen. Hieronder vallen je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, maximale hartslag, rusthartslag, VO2max, aerobe drempel en
anaerobe drempel. Het is belangrijk dat je deze instellingen zo nauwkeurig mogelijk hebt ingesteld, zodat je de meest
nauwkeurige gegevens over je energieverbruik krijgt.
OVERZICHT VAN ENERGIEBRONNEN
Na je trainingssessie zie je de volgende informatie in het trainingsoverzicht:
115
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
