Inhoudsopgave
Advertenties
De berekening wordt uitgevoerd met het eigen algoritme van Polar en is gebaseerd op je GPS- en barometergegevens. Je
gewicht is ook van invloed op de berekening, dus zorg ervoor dat je deze informatie up-to-date houdt.
Hardloopvermogen en spierbelasting
Polar gebruikt het hardloopvermogen om de spierbelasting te berekenen, een parameter van
je spieren en skelet en Spierbelasting vertelt je in welke mate je spieren en gewrichten zijn belast tijdens je trainingssessie. Het
toont de hoeveelheid mechanische energie (kJ) die je hebt geproduceerd tijdens je hardlooptrainingssessies (of
fietstrainingssessies, als je een fietsvermogensmeter gebruikt). Spierbelasting helpt je de trainingsbelasting te berekenen bij
zeer intensieve hardlooptrainingssessies, zoals korte intervallen, sprints en heuvelsessies, waarbij je hartslag onvoldoende tijd
heeft om te reageren op de veranderingen in de intensiteit.
Hardloopvermogen weergeven op je horloge
Hardloopvermogen wordt automatisch berekend voor je hardlooptrainingssessies als je een hardloopsportprofiel gebruikt en er
een GPS-signaal beschikbaar is.
Kies welke vermogensgegevens je wilt zien tijdens je trainingssessies door in de Flow webservice je trainingsweergaven aan te
passen in de instellingen voor sportprofielen.
Tijdens het hardlopen kun je de volgende gegevens bekijken:
Maximaal vermogen
l
Gemiddeld vermogen
l
Vermogen ronde
l
Maximaal vermogen ronde
l
Gemiddeld vermogen automatische ronde
l
Maximaal vermogen automatische ronde
l
Kies hoe vermogen moet worden weergegeven in trainingssessies en in de Flow webservice en app:
Watt (W)
l
Watt per kilogram (W/kg)
l
Percentage van MAP (% van MAP)
l
Na je trainingssessie kun je in het trainingsoverzicht op je horloge het volgende zien:
Je gemiddelde vermogen in Watt
l
Je maximale vermogen in Watt
l
Spierbelasting
l
Tijd in vermogenszones
l
Weergave van hardloopvermogen in de Polar webservice en app
73
Training Load
Pro. Hardlopen belast
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
