Inhoudsopgave
Advertenties
Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens trainingssessies bekijken, alsook het totale aantal calo-
rieën na de sessie. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen.
TRAININGSEFFECT
Training Benefit geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit
van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feedback te krijgen moet
je ten minste tien minuten getraind hebben in de hartslagzones.
De feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Trainingseffect kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in elke
zone hebt doorgebracht en hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor Trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale training
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante training
Constante en tempotraining
Constante training+
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante training,
lang
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook merk-
baar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens je snelheid
en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen
om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weer-
stand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig zeer inten-
sieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leve-
ren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Hij ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Deze
sessie ontwikkelde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tij-
dens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange training verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Hij ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen
Effect
49
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
