Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Polar A370
Samenvatting van Inhoud voor Polar A370
- Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Aan de slag Je A370 configureren Een optie kiezen voor configuratie: via computer of een compatibel mobiel apparaat Optie A: configuratie via je computer Optie B: configuratie met de Polar Flow app via je mobiele apparaat of tablet Talen Polsband Menustructuur... - Pagina 3 Displayweergaven Bezigmetkoppelen Hartslagsensor koppelen met je A370 Instellingen Menu Instellingen Display-instellingen Tijdinstelling A370 opnieuw opstarten A370 resetten Firmware bijwerken Met computer Met mobiel apparaat of tablet Vliegmodus Vliegmodus inschakelen V liegmodus uitschakelen Pictogrammen tijdweergave Training Je A370 omdoen Trainingssessie starten...
- Pagina 4 Inactiviteitswaarschuwing Slaapgegevens in de Flow webservice en de Flow app Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice GPS via mobiel Smart notifications A370 gebruiken als hartslagsensor Polar Smart Coaching functies Activiteitengids Activiteitengids op de A370 Activity Benefit Continue hartslag...
- Pagina 5 Polar Sleep PlusTM Slaapgegevens op je A370 Slaapgegevens in de Flow app en webservice Polar sportprofielen Trainingseffect Fitness Test Alarm Polar Flow app en webservice Polar Flow app Mobiel apparaat koppelen met A370 Polar Flow webservice Feed Bekijken Logboek Voortgang Community...
- Pagina 6 Programma's Je training plannen Trainingsdoel maken Snel doel Gefaseerd doel Favorieten Doelen naar je A370 synchroniseren Favorieten Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen Favoriet bewerken Favoriet verwijderen Polar sportprofielen in Flow webservice Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Synchro-niseren Synchroniseren met Flow mobiele app...
- Pagina 7 Melding Batterij bijna leeg Voorzorgsmaatregelen Storing tijdens de training Gezondheid en training Waarchuwing - Batterijenbuiten het bereik van kinderen houden Je Polar product veilig gebruiken Technische specificaties A370 Polar FlowSync software en USB-kabel Compatibiliteit Polar Flow mobiele app Waterbestendigheid van Polar producten...
-
Pagina 8: Inleiding
Sleep Plus slaapanalyse en de vertrouwde trainingsfuncties van Polar. Op je A370 en in de Polar Flow app krijg je snel een overzicht van je dagelijkse activiteit. Samen met de Polar Flow webservice en de Flow app helpt de A370 je te begrijpen welke invloed je keuzes en gewoontes hebben op je welzijn. -
Pagina 9: Usb-Kabel
A370 en de Flow webservice via FlowSync software. POLAR FLOW APP Je kunt je A370 ook in gebruik nemen via de Flow app en je A370 draadloos bijwerken. Bekijk je activiteits- en trainingsgegevens in één oogopslag. De Flow app synchroniseert je activiteits- en trainingsgegevens draad- loos met de Polar Flow webservice. -
Pagina 10: Aan De Slag
USB-lader om hem op te laden. We raden je aan om de batterij op te laden voordat je de A370 in gebruik neemt. Als de batterij volledig leeg is, kan het een paar minuten duren voordat het opladen begint. -
Pagina 11: Optie B: Configuratie Met De Polar Flow App Via Je Mobiele Apparaat Of Tablet
A360 en het opladen van de batterij (C). 4. Daarna helpen we je bij het aanmelden voor de Polar Flow webservice en het personaliseren van je A370. Het is belangrijk dat je de fysieke gegevens nauwkeurig invult wanneer je je aanmeldt voor de web- service, zodat de gegevens over je activiteit en trainingen zo nauwkeurig en persoonlijk mogelijk zijn. -
Pagina 12: Talen
De compatibele apparaten vind je op support.polar.com. 3. Zodra je de Flow app opent, herkent de app je nieuwe A370 wanneer hij in de buurt is en vraagt de app of je het apparaat wilt koppelen. Accepteer het verzoek om te koppelen en voer de Bluetooth-kop- pelingscode van je A370 in de Flow app in. -
Pagina 13: Polsband
Na de configuratie kun je de taal wijzigen in de Flow app en de Flow webservice. POLSBAND Je kunt de polsband van je A370 eenvoudig verwisselen. Dat is handig als je de kleur van je polsband bij- voorbeeld wilt aanpassen aan je outfit. -
Pagina 14: Menustructuur
2. Trek het apparaat uit de polsband. Voer deze stappen in omgekeerde volgorde uit om de polsband te bevestigen. Zorg ervoor dat het apparaat aan beide zijden goed in de polsband zit. MENUSTRUCTUUR Je kunt het display inschakelen met een simpele polsbeweging of door op de zijknop te drukken. Open het menu en blader erdoorheen door omhoog of omlaag over het display te vegen. -
Pagina 15: Activiteit
Flow webservice. Als je de A370 's nachts draagt, zie je slaapgegevens van de voor- gaande nacht. Als je ook continue hartslagmeting gebruikt, zie je je laagst geregistreerde hartslag van de voor- gaande nacht, en de laagste en hoogste hartslag van je dag tot nu toe. -
Pagina 16: Instellingen
INSTELLINGEN Instellingen kun je de modus Continue hartslag, de Vliegmodus, de modus Niet storen en de modus sensor in- en uitschakelen, het apparaat uitschakelen, de Bluetooth-verbindingen resetten en appar- aatspecifieke gegevens weergeven. DISPLAYWEERGAVEN De displayweergave van je fitness tracker wijzigen 1. -
Pagina 17: Bezigmetkoppelen
Je moet een Bluetooth® hartslagsensor met je A370 koppelen voordat je de apparaten samen kunt gebruiken. Het koppelen vergt slechts enkele seconden en zorgt ervoor dat je A370 alleen signalen ontvangt van jouw sensoren en apparaten en waarborgt storingsvrij trainen in een groep. Zorg dat je de apparaten thuis hebt gekoppeld voordat je aan een evenement of wedstrijd meedoet. - Pagina 18 1. Doe de hartslagsensor om en tik op Training op je A370. 2. Raak de hartslagsensor aan met je A370. Koppelen voltooid wordt weergegeven als je klaar bent.
-
Pagina 19: Instellingen
Druk op de zijknop om terug te gaan naar de tijdweergave DISPLAY-INSTELLINGEN In de Polar Flow webservice en de Polar Flow mobiele app kun je aangeven om welke pols je de A370 wilt dra- gen. Deze instelling wijzigt de richting van het display van je A370 dienovereenkomstig. -
Pagina 20: Tijdinstelling
A370 synchroniseren. Als je de tijd of tijdzone op je mobiele apparaat wijzigt en je de Polar Flow app synchroniseert met de Polar Flow webservice en je A370, wordt ook de tijd op je A370 gewijzigd. Je hebt een internetverbinding nodig op je mobiele apparaat om de tijd te kunnen wijzigen. -
Pagina 21: Firmware Bijwerken
A370 te synchroniseren. De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan. We raden je aan de A370 aan te sluiten op een voed- ingsbron voordat je de update start, zodat de update probleemloos kan worden uitgevoerd. -
Pagina 22: Vliegmodus
VLIEGMODUS De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie met je A370 af. Je kunt hem blijven gebruiken, maar je kunt je gegevens niet meer synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of hem gebruiken in combinatie met draadloze accessoires. VLIEGMODUS INSCHAKELEN 1. -
Pagina 23: Training
Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar H10 hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten. -
Pagina 24: Trainingssessie Starten
Onderbroken wordt weergegeven en de A370 gaat in de pauzemodus. Tik op het groene pijlpictogram als je de trainingssessie wilt hervatten. Om een trainingssessie te stoppen, houd je tijdens een trainingsregistratie of in de pauzemodus de knop ingedrukt totdat het overzicht verschijnt. Je kunt ook je vinger drie seconden op het rode stoppictogram... -
Pagina 25: Trainingssessie Met Trainingsdoel Starten
In de Flow webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken en deze met FlowSync software of de Flow app naar je A370 synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A370 je naar het bereiken van je doel. Je kunt als volgt een trainingssessie met een trainingsdoel starten: 1. -
Pagina 26: Training Met Een Trainingsdoel Op Basis Van Duur Of Calorieën
Als je in de Flow webservice een trainingsdoel hebt gemaakt op basis van duur of calorieën en je dit doel hebt gesynchroniseerd naar je A370, beschik je over de volgende weergaven: Als je een trainingsdoel op basis van calorieën hebt gemaakt, kun je zien hoeveel calorieën van je doel je nog moet verbranden, alsmede je huidige hartslag. - Pagina 27 Calorieën tot dusver verbrand tijdens training. Hartslagzones in verticale balken waarin je je sessie hebt doorgebracht. De huidige wordt gemarkeerd.
-
Pagina 28: Training Met Een Gefaseerd Trainingsdoel
Als je in de Flow webservice een gefaseerd doel hebt gemaakt, de hartslagintensiteit voor elke fase hebt gedefinieerd en je het doel naar je A370 hebt gesynchroniseerd, beschik je over de volgende weergaven: Je kunt je hartslag zien, de bovenste en onderste hartslaglimiet van de huidige fase en de duur van de trainingssessie tot dusver. -
Pagina 29: Trainingsoverzicht
TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je trainingssessie op je A370. In de Flow app en de Flow webservice krijg je een geïllustreerde en meer gedetailleerde analyse. TRAININGSOVERZICHT OP A370 Op je A370 kun je alleen je trainingsoverzicht van die dag bekijken. -
Pagina 30: Polar Flow App
POLAR FLOW APP Houd in de tijdweergave de knop ingedrukt om je A370 te synchroniseren met de Flow app. In de Flow app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren. Met de app kun je offline snel een overzicht... -
Pagina 31: Polar Flow Webservice
Polar Flow app voor informatie. POLAR FLOW WEBSERVICE Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training analyseren en meer inzicht krijgen in je prestaties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen. Polar Flow webservice... -
Pagina 32: Functies
Je ontvangt je persoonlijke activiteitsdoel wanneer je je Polar account registreert in Flow. Je krijgt elke dag hulp bij het bereiken van je doel. Je kunt je doel bekijken op je A370 en in de Polar Flow app en webservice. Je... -
Pagina 33: Inactiviteitswaarschuwing
• Slaapduur - Slaapduur geeft de totale tijd aan tussen het moment dat je in slaap valt en het moment dat je wakker wordt en het tijd is om op te staan. Je Polar apparaat registreert de bewegingen die je maakt en houdt bij wanneer je in slaap valt en wakker wordt. -
Pagina 34: Activiteitsgegevens In De Flow App En De Flow Webservice
GPS VIA MOBIEL Je kunt de routes, snelheid en afstand van je buitentrainingen registreren met je A370 via de GPS van je mobiel. Je moet de Polar Flow mobiele app geïnstalleerd hebben op je mobiel en... -
Pagina 35: A370 Gebruiken Als Hartslagsensor
Je kunt de HF-sensormodus uitschakelen door op de knop Terug te drukken en je keuze te bevestigen. Houd er rekening mee dat je A370 je trainingssessies nu niet registreert in je Flow logboek. Alleen als het ontvangende apparaat geschikt is voor Flow, worden je sessies geregistreerd. -
Pagina 36: Activiteitengids Op De A370
Met praktische begeleiding als '50 min wandelen' of '20 min joggen' kun je kiezen hoe je je doel wilt bereiken. Op de Polar Flow webservice en de Polar Flow app vind je meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale en hoge intensiteit. -
Pagina 37: Continue Hartslag
De functie Continue hartslag is automatisch ingeschakeld op je A370. Je kunt de functie Continue hartslag in- en uitschakelen op je A370 door onder... -
Pagina 38: Hartslagzones
HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in training op basis van hartslag. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld:... - Pagina 39 Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld: Voorbeeld train- Trainingseffect van HF Hartslagzone (in ingsduur hartslagen per minuut) voor een = max- persoon van 30 imale hartslag jaar met een max- (220 - leeftijd). imale hartslag van 190 hsm (220 - 30). GEMIDDELD 70–80% 133–152 hsm 10–40 minuten...
- Pagina 40 Je kunt de Polar hartslagzones personaliseren met een klinisch gemeten HFmax-waarde of door een veldtest te doen om zelf de waarde te meten. Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hartslagzone traint. Het midden van de zone is een goed doel, maar je hoeft je hartslag niet continu op dat exacte niveau te houden.
-
Pagina 41: Polar Running Program
*Als vier weken trainingsgeschiedenis beschikbaar zijn, zijn deze vragen vooraf ingevuld. EEN HARDLOOPDOEL STARTEN Nadat je je A370 hebt gesynchroniseerd met Flow, wordt je hardloopdoel voor de huidige dag automatisch voorgesteld wanneer je op Training op je A370 tikt. Accepteer het voorstel om je doel te starten. -
Pagina 42: Je Voortgang Volgen
POLAR SLEEP PLUS Als je de A370 's nachts draagt, registreert hij je slaap. Hij detecteert wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt, en verzamelt gegevens voor diepere analyse in de Polar Flow app en webservice. De A370 observeert je handbewegingen 's nachts om alle onderbrekingen gedurende de volledige slaapperiode te regis- treren en vertelt je hoeveel tijd je daadwerkelijk hebt geslapen. -
Pagina 43: Slaapgegevens In De Flow App En Webservice
We hebben zeven standaard sportprofielen gemaakt voor je A370. In de Flow webservice kun je nieuwe sport- profielen toevoegen en deze naar je A370 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten. Je kunt ook enkele specifieke instellingen definiëren voor elk sportprofiel. Je kunt bijvoorbeeld trill- ingsfeedback uitschakelen in het sportprofiel yoga. -
Pagina 44: Trainingseffect
TRAININGSEFFECT Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over je prestaties bij elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feedback te krijgen moet je ten minste 10 minuten getraind hebben in de hartslagzones. De feedback van Train- ingseffect is gebaseerd op hartslagzones. -
Pagina 45: Fitness Test
Je moet een compatibele Polar hartslagsensor (H6, H7, H10) om hebben om de Fitness Test te kunnen uitvoeren. Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je A370 is gekoppeld, gebruikt de A370 auto- matisch de gekoppelde sensor om je hartslag te meten tijdens de test. -
Pagina 46: Alarm
ALARM Het alarm van de A370 is stil en trilt. Je kunt alleen in de Polar Flow mobiele app een alarm instellen. Wanneer het alarm is ingesteld, wordt er een klokpictogram weergegeven in de tijdweergave. Je kunt de alarmtijd controleren via Mijn dag door de weergave omhoog te vegen met je vinger. -
Pagina 47: Polar Flow App En Webservice
Je moet de apparaten koppelen in de Flow app, NIET in de Bluetooth-instellingen van je mobiele appar- aat. Mobiel apparaat koppelen: 1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account, die je gemaakt hebt bij configureren van je A370. -
Pagina 48: Polar Flow Webservice
Om je trainingsgegevens in de Flow app te kunnen bekijken, moet je de A370 na je sessie synchroniseren met de app. Wanneer je de A370 synchroniseert met de Flow app, worden je trainings- en activiteitsgegevens via een internetverbinding ook automatisch gesynchroniseerd met de Flow webservice. -
Pagina 49: Community
Plan je training door in de Flow webservice gedetailleerde trainingsdoelen te maken en deze met Flowsync of via de Flow app naar je A370 te synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A370 je naar het bereiken van je doel. Tijdens trainingen die je in de Flow webservice hebt gepland, gebruikt je A370... -
Pagina 50: Trainingsdoel Maken
TRAININGSDOEL MAKEN 1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel. 2. Kies Snel Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen. Snel doel 1. Kies Snel. 2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmerkingen... -
Pagina 51: Doelen Naar Je A370 Synchroniseren
Vergeet niet om de trainingsdoelen met FlowSync of de Flow app vanaf de Flow webservice naar je A370 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow web- service en de favorietenlijst. -
Pagina 52: Favoriet Verwijderen
POLAR SPORTPROFIELEN IN FLOW WEBSERVICE Er zijn standaard zeven sportprofielen op je A370 aanwezig. In de Flow webservice kun je nieuwe sport- profielen aan je sportlijst toevoegen, en deze en bestaande sportprofielen bewerken. Je A370 kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je A370 overgebracht. -
Pagina 53: Synchro-Niseren
Voltooid verschijnt als dit gereed is. Je fitness tracker synchroniseert elk uur met de Polar Flow app zonder dat je hem moet starten.. Ook na elke trainingssessie, inactiviteitswaarschuwing, bereikt activiteitsdoel of een uitgevoerde Fitness Test worden de gegevens op de achtergrond met de app gesynchroniseerd. -
Pagina 54: Synchroniseren Met De Flow Webservice Via Flowsync
2. Het venster FlowSync wordt geopend op je computer en het synchroniseren start. 3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je de A370 op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het syn- chroniseren niet automatisch start, start je FlowSync met het pictogram op je bureaublad (Windows) of in de map Toepassingen (Mac OS X). -
Pagina 55: Belangrijke Informatie
BELANGRIJKE INFORMATIE ONDERHOUD VAN JE A370 Net als met elk ander elektronisch apparaat dien je zorgvuldig om te gaan met de Polar A370. Onderstaande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden, zodat je nog vele jaren plezier kunt hebben van dit product. -
Pagina 56: Bewaren
Gebruik nooit alcohol of schuurmiddelen zoals staalwol of chemische reinigingsmiddelen. Controleer bij het aansluiten van de A370 op een computer of er geen vocht, haren, stof of ander vuil op de USB-connector van de A370 zit. Veeg eventueel vuil of vocht er voorzichtig af. Gebruik geen scherpe hulpmiddelen voor het reinigen om krassen te voorkomen. - Pagina 57 “CE”). Laad Polar producten niet op met een oplader van 9 volt, anders kunnen ze beschadigd raken. Je kunt de A370 opladen door hem op je computer aan te sluiten. Je kunt de A370 tegelijkertijd laten syn- chroniseren met FlowSync.
-
Pagina 58: Gebruiksduur Batterij
1 uur/dag training (zonder Smart notifications). De gebruiksduur is afhankelijk van veel factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin je de A370 gebruikt, de functies die je gebruikt, hoe vaak het scherm is ingeschakeld en de batterijleeftijd. De gebruiksduur neemt merkbaar af bij temperaturen onder nul. Als je de A370 onder je jas draagt, blijft hij warmer en neemt de gebruiksduur toe. -
Pagina 59: Voorzorgsmaatregelen
Als het display niet wordt ingeschakeld wanneer je je pols beweegt of op de knop drukt, is de batterij leeg en staat de A370 in de slaapstand. Laad je A370 op. Als de batterij helemaal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt. -
Pagina 60: Gezondheid En Training
Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de veiligheid in jouw geval voldoende gewaarborgd... -
Pagina 61: Waarchuwing - Batterijenbuiten Het Bereik Van Kinderen Houden
Het apparaat kan niet meer aan je gegevens worden gekoppeld. Als je het apparaat uit je Polar Flow-account wilt verwijderen, meld je je aan bij de Polar Flow web- service, kies je Producten en klik je op de knop "Verwijderen" naast het product dat je wilt verwijderen. -
Pagina 62: Technische Specificaties
Gebruikt Bluetooth® draadloze technologie. Je A370 is tevens compatibel met de volgende Polar hartslagsensoren: Polar H6, H7, H10 en OH1. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE EN USB-KABEL Voor gebruik van FlowSync-software heb je een computer nodig met het besturingssysteem Microsoft Win- dows of Mac, een internetverbinding en een vrije USB-poort voor de USB-kabel. -
Pagina 63: Waterbestendigheid Van Polar Producten
Druk niet op de knoppen terwijl het apparaat onder water is; zo behoud je de waterbestendigheid. Polar apparaten die je hartslag meten bij de pols zijn geschikt om mee te zwemmen en te baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting bij de pols niet optimaal werkt in het water. -
Pagina 64: Beperkte Internationale Polar Garantie
De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een... -
Pagina 65: Aansprakelijkheid
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin bes- chreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.