Inhoudsopgave
Advertenties
Zie
24/7 activiteitsmeting
24/7 ACTIVITEITSMETING
De M430 meet je activiteit met een interne 3D-versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert de fre-
quentie, intensiteit en regelmaat van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je bent
in je dagelijkse leven, naast je trainingen. Doe de M430 om je minst gebruikte pols voor de nauwkeurigste acti-
viteitsmeting.
Activiteitsdoel
Je ontvangt je persoonlijke activiteitsdoel tijdens de configuratie van je M430; je M430 helpt je elke dag het doel te berei-
ken. Je activiteitsdoel is gebaseerd op je persoonlijke gegevens en je ingestelde activiteitsniveau, te vinden in de instel-
lingen van de Polar Flow app en de
Om je doel te wijzigen, open je de Flow app, tik je op je naam of profielfoto in de menuweergave, en veeg je omlaag om je
Activiteitsdoel weer te geven. Of je gaat naar
naam > Instellingen > Activiteitsdoel. Kies een van de drie activiteitsniveau dat jouw normale dag en activiteit het best
beschrijft. Onder het selectiegebied kun je zien hoe actief je moet zijn om je dagelijks activiteitsdoel op het gekozen
niveau te bereiken. Als je bijvoorbeeld op kantoor werkt en je de dag grotendeels zittend doorbrengt, wordt van je ver-
wacht dat je ongeveer vier uur activiteit met een lage intensiteit haalt gedurende een normale dag. Voor mensen die veel
staan en lopen tijdens hun werkuren zijn de verwachtingen hoger.
Hoeveel tijd je gedurende de dag actief moet zijn om je activiteitsdoel te bereiken, hangt af van het gekozen niveau en de
intensiteit van je activiteiten. Je bereikt je doel sneller als je intensievere activiteiten kiest of gedurende de dag op een iets
hoger tempo actief blijft. Leeftijd en geslacht zijn ook van invloed op de intensiteit die nodig is om je activiteitsdoel te
bereiken. Hoe jonger je bent, hoe intensiever je activiteit moet zijn.
Activiteitsgegevens op je M430
Je kunt je voortgang controleren via de weergave Mijn dag.
Om de geaccumuleerde activiteit van die dag in meer detail te bekijken, open je het menu Mijn dag door op START te drukken.
De volgende informatie wordt weergegeven op je M430:
voor meer informatie.
Polar Flow
webservice.
flow.polar.com
Je dagelijkse activiteitsdoel wordt weergegeven als een cirkel die wordt opgevuld naarmate je
actief bent.
en meld je je aan bij je Polar account. Daarna klik je op je
38
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
