Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Fitness-trackers
  5. Loop M400
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar M400 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor M400:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
GEBRUIKSAANWIJZING M400

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar M400

Samenvatting van Inhoud voor Polar M400

  • Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING M400...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Polar Flow app Polar FlowSync software Polar Flow webservice Aan de slag Je M400 instellen Voer de installatie uit in de Polar Flow webservice. Installatie vanaf het apparaat Batterij opladen Gebruiksduur batterij Melding Batterij bijna leeg Functies van knoppen en menustructuur...
  • Pagina 3 Fitness Test Favorieten Compatibele sensoren Polar H7 hartslagsensor Bluetooth® Smart Polar stride sensor Bluetooth® Smart Koppelen Hartslagsensor aan M400 koppelen Stride sensor aan de M400 koppelen Mobiel apparaat aan M400 koppelen Polar weegschaal en M400 koppelen Koppeling verwijderen Instellingen Sportprofielinstellingen Instellingen...
  • Pagina 4 Trainingsachtergrond Maximale hartslag Algemene instellingen Koppelen en synchroniseren Vliegmodus Knopgeluiden Knopvergrendeling Inactiviteitswaarschuwing Eenheden Taal Kleur trainingsweergave Info over je product Horloge-instellingen Alarm Tijd Datum Eerste dag van de week Displayweergave Snelmenu Snelmenu in de pre-trainingsmodus Snelmenu in de trainingsweergave Snelmenu in de pauzemodus Firmware bijwerken...
  • Pagina 5 Ronde vastleggen Een hartslag- of snelheidszone vergrendelen Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie Instellingen in Snelmenu wijzigen Trainingssessie pauzeren of stoppen Na de training Trainingsoverzicht op je M400 Polar Flow app Polar Flow webservice Functies Assisted GPS (A-GPS) Vervaldatum A-GPS GPS-functies...
  • Pagina 6 24/7 activiteitsmeting Activiteitsdoel Activiteitsgegevens Smart Coaching Trainingseffect Fitness Test Vóór de test De test uitvoeren Testresultaten Fitheidsklassen Mannen Vrouwen Vo2max Running Index Kortetermijnanalyse Mannen Vrouwen Langetermijnanalyse Hartslagzones Smart Calories Slimme meldingen (iOS) Instellingen M400...
  • Pagina 7 Pasfrequentie vanaf de pols Polar-programma hardlopen Een Polar-programma hardlopen maken Trainingssessie voor hardlopen starten Je voortgang volgen Polar stride sensor Bluetooth® Smart Koppel een stride sensor aan de M400 Stride sensor kalibreren Handmatig kalibreren Juiste rondeafstand instellen Factor instellen Automatisch kalibreren...
  • Pagina 8 Favorieten Favorieten Trainingsdoel aan je favorieten toevoegen Favoriet bewerken Favoriet verwijderen Sportprofielen in Flow webservice Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Basis Hartslag Trainingsweergaven Synchroniseren Synchroniseren met de Flow app Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync Zorgen voor je M400 M400...
  • Pagina 9 Stride sensor Bluetooth® Smart Service Belangrijke informatie Batterijen Batterij hartslagsensor vervangen Voorzorgsmaatregelen Storing tijdens de training Risico's tijdens trainen beperken Technische specificatie M400 H7 hartslagsensor Polar WebSync software en USB-kabel Compatibiliteit mobiele Polar Flow app Waterbestendigheid Beperkte internationale garantie van Polar Aansprakelijkheid...

  • Pagina 10: Inleiding

    INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe M400! De M400 met GPS, Smart Coaching en 24/7 activiteitsmeting is bedoeld voor enthousiaste sporters en moedigt je aan je grenzen te verleggen en optimaal te presteren. Krijg direct na je training een overzicht van je trainingssessie met de Flow app en plan en analyseer je training gedetailleerd met de Flow webservice.

  • Pagina 11: H7 Hartslagsensor

    Alleen inbegrepen in de M400 met hartslagsensorsets. Als je een set zonder hartslagsensor gekocht hebt, geen probleem; je kunt er later altijd een aanschaffen. USB-KABEL Gebruik de USB-kabel om de batterij te laden en de gegevens tussen je M400 en de Polar Flow webservice te synchroniseren met de FlowSync software. POLAR FLOW APP Bekijk je trainingsgegevens in één oogopslag na elke sessie.

  • Pagina 12: Aan De Slag

    Denk eraan dat het apparaat slechts een deel van de instellingen bevat. Om te zorgen dat je de optimaal plezier hebt van je M400 is het van belang dat je de installatie later uitvoert in de Polar Flow webservice.

  • Pagina 13: Installatie Vanaf Het Apparaat

    De M400 gaat naar de tijdweergave. BATTERIJ OPLADEN Na het uitpakken van je M400 is het opladen van de batterij het eerste wat je te doen staat. Laad je M400 vol- ledig op alvorens hem in gebruik te nemen.

  • Pagina 14: Gebruiksduur Batterij

    M400 is opgeladen. Als het display leeg is, is de batterij leeg en is de M400 in de slaapstand. Laad je M400 op. Als de batterij hele- maal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt.

  • Pagina 15: Functies Van Knoppen En Menustructuur

    FUNCTIES VAN KNOPPEN EN MENUSTRUCTUUR De M400 heeft vijf knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie, verschillende functies hebben. Zie onder- staande tabellen voor de functionaliteiten van de knoppen in verschillende modi. FUNCTIES VAN DE KNOPPEN TIJDWEERGAVE EN MENU LICHT TERUG...

  • Pagina 16: Pre-Trainingsmodus

    LICHT TERUG START OMHOOG OMLAAG in de tijd- weergave te syn- chroniseren met de Flow PRE-TRAININGSMODUS LICHT TERUG START OMHOOG OMLAAG Display verlichten Terug naar Trai- Door Door tijd- ningssessie sport- sport- Ingedrukt houden weergave starten lijst navi- lijst navi- om naar sport- geren geren...

  • Pagina 17: Activiteit Van Vandaag

    Favorieten ACTIVITEIT VAN VANDAAG Het dagelijks activiteitsdoel dat van de Polar M400 krijgt is gebaseerd op je persoonlijke gegevens en instel- ling van het activiteitsniveau, dat je kunt vinden in de instellingen van het Dagelijks activiteitsdoel van de web- service Flow.

  • Pagina 18: Timers

    Verhoog je trainingsbeleving en verruim het inzicht in je prestaties met Bluetooth® Smart-sensoren. POLAR H7 HARTSLAGSENSOR BLUETOOTH® SMART Zie je huidige nauwkeurige hartslag tijdens de training op je M400. Je hartslag is de informatie die gebruikt wordt om te analyseren hoe je sessie verliep.

  • Pagina 19: Koppelen

    Voor het in gebruik nemen van een nieuwe Bluetooth Smart ® hartslagsensor of mobiel apparaat (smartphone, tablet) moet dit aan je M400 worden gekoppeld. Koppelen vergt slechts enkele seconden en zorgt dat je M400 alleen signalen ontvangt van jouw sensoren en apparaten en waarborgt storingsvrij trainen in een groep. Zorg dat je de koppeling thuis hebt uitgevoerd voordat je aan een evenement of wedstrijd meedoet om storing door gegevensoverdracht te voorkomen.

  • Pagina 20: Mobiel Apparaat Aan M400 Koppelen

    Bluetooth op je mobiele apparaat is ingeschakeld en de vliegmodus is uitgeschakeld. Een mobiel apparaat koppelen: 1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account, die je hebt gemaakt tij- dens het instellen van je M400.

  • Pagina 21: Polar Weegschaal En M400 Koppelen

    2. Na een pieptoon begint het Bluetooth-pictogram op het display van de weegschaal te knipperen; dit betekent dat de verbinding nu is ingeschakeld. De weegschaal kan nu worden gekoppeld met je M400. 3. Houd de knop TERUG op je M400 twee seconden ingedrukt en wacht totdat het display aangeeft dat het koppelen voltooid is.
  • Pagina 22 Koppeling verwijderen? verschijnt; kies en druk op START. Koppeling verwijderd verschijnt als dit gelukt is.

  • Pagina 23: Instellingen

    In de pre-trainingsmodus worden standaard vier sportprofielen getoond. In de Flow webservice kun je nieuwe sporten aan je lijst toevoegen en deze synchroniseren met je M400. Je kunt maximaal 20 sporten tegelijk op je M400 instellen. Het aantal sportprofielen in de Flow webservice is onbeperkt.

  • Pagina 24: Instellingen

    Fietsen Overig outdoor Overig indoor Als je vóór je eerste trainingssessie je sportprofielen in de Flow webservice hebt bewerkt en ze naar je M400 hebt gesynchroniseerd, bevat de sportprofielenlijst de bewerkte sportprofielen. INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Sportprofielen en kies een profiel dat je wilt bewerken om sportprofielinstellingen weer te geven of te wijzigen.

  • Pagina 25: Fysieke Instellingen

    FYSIEKE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Fysieke instellingen om je fysieke instellingen te bekijken en te bewerken. Nauw- keurigheid van de fysieke instellingen is belangrijk, vooral bij je gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht, omdat deze gegevens invloed hebben op de nauwkeurigheid van de meetwaarden, zoals hartslagzonelimieten en calorieverbruik.

  • Pagina 26: Maximale Hartslag

    Geregeld (1-3 u/week): Je sport regelmatig op recreatief niveau; je loopt bijvoorbeeld 5-10 km of 3-6 mijl per week, of je besteedt 1-3 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of je werk vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning. Vaak (3-5 u/week): Je verricht minstens 3 keer per week zware lichamelijke inspanning, je loopt bij- voorbeeld 20 tot 50 km of 12 tot 31 mijl per week of je besteedt 3 tot 5 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten.

  • Pagina 27: Koppelen En Synchroniseren

    De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf het apparaat af. Je kunt het blijven gebruiken voor het verzamelen van activiteiten, maar je kunt het niet meer gebruiken bij trainingssessies met een hart- slagsensor en je kunt je gegevens niet meer synchroniseren met de mobiele app Polar Flow, omdat Bluetooth® Smart uitgeschakeld is.

  • Pagina 28: Kleur Trainingsweergave

    Donker is gekozen, heeft de trai- ningsweergave een donkere achtergrond met heldere cijfers en letters. INFO OVER JE PRODUCT Controleer de apparaat-ID van je M400, alsmede de firmwareversie, het hardwaremodel en de vervaldatum van A-GPS. HORLOGE-INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Horloge-instellingen om je horloge-instellingen te bekijken en te bewerken.

  • Pagina 29: Eerste Dag Van De Week

    KalibratieAutomatisch Handmatig. Stel in Kies sensor voor snelheid de bron in van de snelheidsinformatie: stride sensor of GPS. Zie Polar stride sensor Bluetooth® Smart voor meer informatie over kalibratie van de stride sensor. Snelheidsweergave: Kies km/u (kilometer per uur) of min/km (minuten per kilometer).

  • Pagina 30: Snelmenu In De Trainingsweergave

    Timer instellen. Schatting eindtijd: Stel de afstand in voor je sessie en de M400 schat je eindtijd van de sessie naar- gelang je snelheid. Kies Start XX,XX km / X.XX mi om een eerder ingestelde doelafstand te gebrui-...

  • Pagina 31: Firmware Bijwerken

    FlowSync software op je PC. De firmware bijwerken gaat als volgt. 1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort van de M400 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens.
  • Pagina 32 3. Na het synchroniseren wordt je gevraagd de firmware bij te werken. 4. Kies Ja. De nieuwe firmware wordt geïnstalleerd (dit kan even duren) en de M400 start opnieuw. Vóór het bijwerken van de firmware worden de belangrijkste gegevens van je M400 naar de Flow web-...

  • Pagina 33: Training

    Gebruik onze hartslagsensoren bij het trainen om het maximum uit de unieke functies van Smart Coaching van Polar te halen. Hartslaggegevens geven je inzicht in je fysieke conditie en hoe je lichaam reageert op trai- ning. Dat helpt je hardlopen op de juiste intensiteit en je conditie verbeteren.

  • Pagina 34: Trainingssessie Starten

    Ga naar buiten en uit de buurt van hoge gebouwen en bomen om de signalen van de GPS-satelliet op te vangen. Draag de M400 om je pols met het dis- play omhoog gericht voor de beste GPS-prestaties. Houd hem in horizontale positie vóór je en op afstand van je borst.

  • Pagina 35: Een Sessie Met Trainingsdoel Starten

    Vanwege de positie van de GPS-antenne op de M400, kun je deze beter niet met het display aan de onderzijde van je pols dragen. Zorg dat het dis- play omhoog is gericht, als je de M400 op het stuur van een fiets hebt beves- tigd.

  • Pagina 36: Een Sessie Met Intervaltimer Starten

    Snelmenu te gaan en kies daarna Intervaltimer. SESSIE STARTEN MET SCHATTING EINDTIJD Stel de afstand in voor je sessie en de M400 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid. 1. Ga om te beginnen naar Timers >...

  • Pagina 37: Een Hartslag- Of Snelheidszone Vergrendelen

    1. Druk op TERUG om een trainingssessie te onderbreken. Registratie onderbroken verschijnt en de M400 gaat in de pauzemodus. Druk op START om de trainingssessie te hervatten. 2. Houd tijdens een trainingsregistratie of in de pauzemodus de knop TERUG drie seconden ingedrukt totdat...

  • Pagina 38: Na De Training

    NA DE TRAINING Krijg directe analyse en vergaande inzichten in je training met de M400, de app en de webservice Flow. TRAININGSOVERZICHT OP JE M400 Na elke trainingssessie krijg je direct een trainingsoverzicht van je sessie. Als je je trainingsoverzicht later wilt...
  • Pagina 39 Tijd die je in elke hartslagzone hebt besteed. Zichtbaar als je een hartslagsensor hebt gebruikt. Je gemiddelde en maximale hartslag worden weergegeven in slagen per minuut en in percentage van de maximale hartslag. Zichtbaar als je een hartslagsensor hebt gebruikt. Tijdens de sessie verbruikte calorieën en vetverbrandings% van calorieën Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie.

  • Pagina 40: Polar Flow App

    Druk op START voor meer bijzonderheden. POLAR FLOW APP Synchroniseer je M400 met de Flow app om na elke sessie je gegevens in één oogopslag te analyseren. Met de Flow app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens.

  • Pagina 41: Functies

    Offline service biedt A-GPS-gegevens die je M400 de voorspelde posities van de GPS-satellieten doorgeven. Zo weet de M400 waar hij de satellieten moet zoeken en is daardoor in staat hun signalen binnen enkele secon- den op te vangen, zelfs onder moeilijke ontvangstcondities.

  • Pagina 42: Vervaldatum A-Gps

    Draag de M400 om je pols met het display omhoog gericht voor de beste GPS-prestaties.. Vanwege de positie van de GPS-antenne op de M400, kun je deze beter niet met het display aan de onderzijde van je pols dragen. Zorg dat het display omhoog is gericht, als je de M400 op het stuur van een fiets hebt bevestigd.

  • Pagina 43: 24/7 Activiteitsmeting

    Houd de M400 horizontaal voor je. Blijf in beweging zodat de M400 kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft de richting van je startpunt aan. Draai altijd in de richting van de pijl om terug te gaan naar het startpunt.

  • Pagina 44: Activiteitsgegevens

    Hoe jonger je bent, hoe intensiever je activiteit moet zijn. ACTIVITEITSGEGEVENS De M400 vult geleidelijk een activiteitsbalk om je voortgang naar je dagelijks doel aan te geven. Als de balk vol is, heb je je doel bereikt. Je kunt de activiteitsbalk bekijken in...
  • Pagina 45 Slaapgegevens op de webservice Flow en de Flow app Als je de M400 's nachts draagt, volgt hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft de slaap- modus niet in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen detecteert het apparaat automatisch dat je slaapt.

  • Pagina 46: Smart Coaching

    Met de mobiele app Polar Flow kun je je activiteitsgegevens overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos synchroniseren vanaf je M400 naar de Polar Flow service. De webservice Flow geeft je het meest gedetailleerde inzicht in je activiteitsgegevens. SMART COACHING...
  • Pagina 47 Feedback Effect snelheid en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan- ningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid. Tempotraining Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver- mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Tempo- en constante training Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer inten- sieve inspanningen te leveren.

  • Pagina 48: Fitness Test

    FITNESS TEST De Polar Fitness Test (conditietest) is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (car- diovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale...

  • Pagina 49: De Test Uitvoeren

    Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd verschijnt. Als de M400 je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt de melding Test mislukt. Controleer in dat geval of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn en of de textiele band strak genoeg zit.

  • Pagina 50: Vrouwen

    VO2 kan gemeten of voorspeld worden door conditietests (bijv. maximale tests, submaximale tests, Polar Fitness Test). VO2 is een goede index van car- diorespiratoire conditie en een goede voorspeller van prestatievermogen in duursportevenementen als duur- lopen, fietsen, langlaufen en zwemmen.

  • Pagina 51: Running Index

    De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stop- pen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Na de sessie toont je M400 een Running Index-waarde en slaat het resultaat op in het trainingsoverzicht.

  • Pagina 52: Vrouwen

    Vrouwen Leeftijd / Zeer laag Laag Redelijk Normaal Goed Zeer goed Uitstekend Jaren 20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >...

  • Pagina 53: Hartslagzones

    3850 0:15:50 0:33:00 1:12:30 2:32:00 HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
  • Pagina 54 Hartslagzone Intensiteit % van Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect Hartslagzone (in ningsduur hartslagen per minuut) voor een = maximale persoon van 30 hartslag (220-leef- jaar met een tijd). maximale hart- slag van 190 hsm (220–30). MAXIMUM 90–100% 171–190 hsm minder dan 5 Effect: Maximale of minuten vrijwel maximale...
  • Pagina 55 Hartslagzone Intensiteit % van Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect Hartslagzone (in ningsduur hartslagen per minuut) voor een = maximale persoon van 30 hartslag (220-leef- jaar met een tijd). maximale hart- slag van 190 hsm (220–30). gemakkelijker en ver- betert efficiëntie. Voelt als: Constante en beheerste snelle ademhaling.
  • Pagina 56 Het trainingspatroon in de zones 4 en 5 is ontwikkeld om topprestaties op te leveren. De Polar hartslagzones kunnen worden gepersonaliseerd met een klinisch gemeten HFmax-waarde of door een veldtest te doen om zelf de waarde te meten. Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hart- slagzone traint.

  • Pagina 57: Smart Calories

    M400 met een telefoon. M400 Om berichten en meldingen van je telefoon op je M400 te kunnen ontvangen moet je Slimme meldingen inscha- kelen in Menu > Instellingen > Algemene instellingen > Slimme meldingen.

  • Pagina 58: Telefoon

    Je ontvangt geen meldingen van apps die onder Niet inbegrepen zijn genoemd. GEBRUIK Als je een waarschuwing ontvangt, laat je Polar apparaat je dat weten met een geluid. Als je een gesprek ont- vangt, kun je kiezen tussen aannemen, dempen of weigeren (alleen met iOS 8). Dempen werkt alleen voor je Polar-apparaat;...

  • Pagina 59: Slimme Meldingen (Android)

    Voor gebruik van de functie Slimme meldingen heb je de Polar Flow mobiele app voor Android nodig en moet je Polar M400 aan de app gekoppeld zijn. De functie Slimme meldingen werkt alleen als de Polar Flow app wordt uitgevoerd op je telefoon.

  • Pagina 60: Gebruik

    Wanneer je Slimme meldingen inschakelt, word je geholpen bij het inschakelen van de meldingen op je telefoon (je geeft de Polar Flow app toegang tot de meldingen op je telefoon), als deze nog niet inge- schakeld zijn. Meldingen inschakelen? wordt weergegeven. Tik op Inschakelen. Kies vervolgens Polar Flow en tik op OK.

  • Pagina 61: Snelheidszones

    Apps blokkeren In de Polar Flow app kun je meldingen van bepaalde apps blokkeren. Zodra je de eerste melding van een app op je Polar apparaat ontvangen hebt, staat de app in de lijst onder Instellingen > Meldingen > Apps blok- keren en kun je de app desgewenst blokkeren.

  • Pagina 62: Trainingsdoel Met Snelheidszones

    Tijdens de training kun je zien in welke zone je op dat moment traint en hoeveel tijd je in elke sportzone getraind hebt. NA DE TRAINING In de trainingssamenvatting op de M400 zie je een overzicht van de in elke snelheidszone bestede tijd. Na het synchroniseren kan gedetailleerde informatie over de snelheidszone worden bekeken in de webservice Flow. SPORTPROFIELEN Je kunt een lijst weergeven van al je favoriete sporten en voor elke daarvan specifieke instellingen definiëren.

  • Pagina 63: Polar-Programma Hardlopen

    POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN Het Polar-programma voor hardlopen is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het is slim, past zich aan op basis van je ont- wikkeling en laat je weten wanneer het een goed idee is om het een beetje rustiger aan te gaan doen of om een tandje bij te zetten.

  • Pagina 64: Je Voortgang Volgen

    3. Kies het doel en kies daarna het sportprofiel. 4. Druk op START en volg de begeleiding. Als je een doel wilt doen dat voor een andere dag is gepland, hoef je – slechts een dag te kiezen in je Logboek en de sessie te starten die voor die dag gepland is.

  • Pagina 65: Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart

    Een stride sensor kan op twee manieren aan je M400 worden gekoppeld: 1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan. 2. Raak je stride sensor aan met de M400 en wacht totdat deze gevonden is. 3. De apparaat-ID Polar RUN xxxxxxxx koppelen verschijnt.

  • Pagina 66: Juiste Rondeafstand Instellen

    JUISTE RONDEAFSTAND INSTELLEN 1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan en blader naar het profiel Hardlopen. 2. Start een sessie en loop een bekende afstand die langer is dan 400 meter. 3. Druk na het lopen van de afstand op START om een ronde op te nemen. 4.

  • Pagina 67: Pasfrequentie En -Lengte

    Als de stride sensor wordt gebruikt, kan de automatische kalibratie ook tijdens een sessie worden gestart. Houd LICHT ingedrukt om naar het Snelmenu te gaan en kies daarna Stride sensor > Kalibratie > Automatisch. PASFREQUENTIE EN -LENGTE Pasfrequentie* is het aantal keren per minuut dat de voet met de stride sensor* de grond raakt. Paslengte* is de gemiddelde lengte van een pas.

  • Pagina 68: Polar Flow App

    (smartphone, tablet) moet dit aan je M400 worden gekoppeld. Zie Koppelen voor meer informatie. Om je trainingsgegevens in de Flow app te bekijken moet je je M400 na je sessie daarmee synchroniseren. Synchroniseren voor informatie over het synchroniseren van de M400 met de Flow app.

  • Pagina 69: Polar Flow Webservice

    POLAR FLOW WEBSERVICE Met de webservice Polar Flow kun je elk detail van je training plannen en analyseren en meer inzicht krijgen in je prestaties. Stel je M400 in en personaliseer deze voor perfecte afstemming op je trainingsbehoeften door sporten toe te voegen en instellingen en trainingsweergaven aan te passen. Volg je voortgang en analyseer deze visueel, maak trainingsdoelen en voeg deze toe aan je favorieten.

  • Pagina 70: Trainingsdoelen

    Vergeet niet om je trainingsdoelen vanaf de Flow webservice met FlowSync of de Flow app naar je M400 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow webservice en de favorietenlijst.

  • Pagina 71: Favorieten

    In Favorieten kun je je favoriete trainingsdoelen opslaan en beheren. Je kunt maximaal 20 favorieten tegelijk op je M400 instellen. Het aantal favorieten in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 favorieten hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je M400 over- gebracht.

  • Pagina 72: Favoriet Bewerken

    Je M400 kan maximaal 20 sport- profielen bevatten. Het aantal sportprofielen in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 sport- profielen hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je M400 overgebracht.

  • Pagina 73: Basis

    3. Klik op Bewerken onder de sport die je wilt bewerken. In elke sportprofiel kun je de volgende gegevens bewerken. BASIS Automatische ronde (kan worden ingesteld op basis van duur of afstand) Trainingsgeluiden Snelheidsweergave HARTSLAG Hartslagweergave (kies Hartslagen per minuut (hsm) of % van maximum). Hartslag zichtbaar voor andere apparaten (andere compatibele apparaten die Bluetooth ®...
  • Pagina 74 ZonePoi- lengte rond- nter Tijd in Dali- zone hui- dige rond- Klik op Opslaan als je klaar bent met de sportprofielinstellingen. Druk op Synchroniseren in FlowSync om de instellingen met je M400 te synchroniseren.

  • Pagina 75: Synchroniseren

    Je kunt gegevens van je M400 via de USB-kabel met FlowSync software overdragen of draadloos via Blue- tooth Smart® met de Polar Flow app. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je M400 en de web- service en app Flow moet je een Polar account hebben en FlowSync software. Ga naar flow.polar.com/start, maak je Polar account in de Polar Flow webservice en download en installeer de FlowSync software op je PC.

  • Pagina 76: Synchroniseren Met De Flow Webservice Via Flowsync

    1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort van de M400 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. Zorg dat de FlowSync software gestart is.

  • Pagina 77: Zorgen Voor Je M400

    ZORGEN VOOR JE M400 Net als elk ander elektronisch instrument dien je de Polar M400 schoon te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het apparaat in top- conditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen.
  • Pagina 78 3. Laat het klepje na het spoelen een tijdje open om de USB-poort te laten drogen. Laad de M400 niet op als de USB-poort vochtig is. Controleer bij gebruik van de USB-poort of er geen vocht, haren, stof of ander vuil op het afdichtende opper- vlak zijn.

  • Pagina 79: Hartslagsensor

    Controleer de wasinstructies op het label van de borstband. BEWAREN M400. Bewaar je trainingsapparaat op een koele en droge plaats. Bewaar het niet in een vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas), of samen met geleidend materiaal (een natte hand- doek).
  • Pagina 80 De gebruikersnaam voor je Polar account is altijd je e-mailadres. Dezelfde gebruikersnaam en hetzelfde wachtwoord zijn van toepassing voor registratie van het Polar product, de webservice en Flow app, het Polar discussieforum en de nieuwsbrief.

  • Pagina 81: Belangrijke Informatie

    Het aantal laadcycli verschilt ook afhankelijk van de gebruiksomstandigheden. Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afval- verwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.

  • Pagina 82: Voorzorgsmaatregelen

    Het meet de hartslag, de snelheid en de afstand. Het meet ook de pasfrequentie bij gebruik met de Polar stride sen- sor Bluetooth® Smart. Het is niet geschikt of bedoeld voor andere doeleinden.

  • Pagina 83: Risico's Tijdens Trainen Beperken

    Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de veiligheid in jouw geval voldoende gewaarborgd...

  • Pagina 84: Technische Specificatie

    Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sensor bij- voorbeeld in struikgewas loopt.

  • Pagina 85: H7 Hartslagsensor

    Meetbereik hartslag: 15-240 hsm Huidig snelheidsweergavebereik: 0-399 km/u (247,9 mph) (0-36 km/u of 0-22,5 mi/u (bij snel- heidsmeting met Polar stride sensor) Waterdichtheid: 30 m (geschikt voor baden en zwem- men) Geheugencapaciteit: 30 u trainen met GPS en hartslag afhan-...

  • Pagina 86: Compatibiliteit Mobiele Polar Flow App

    Mac OS X 10.11 COMPATIBILITEIT MOBIELE POLAR FLOW APP Voor Polar Flow mobiele app voor iOS is iOS 7.0 van Apple of later nodig. iPhone 4S of later Voor Polar Flow mobiele app voor Android is Android 4.3 of later nodig In de trainingscomputer Polar M400 worden onder meer de volgende gepatenteerde technologieën toegepast:...

  • Pagina 87: Beperkte Internationale Garantie Van Polar

    Europese regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een verkoop- of aankoopovereenkomst. Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Oy aan klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft.

  • Pagina 88: Aansprakelijkheid

    De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation en Mac OS is een gedeponeerd handelsmerk van Apple Inc.

Inhoudsopgave