Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Fitness-trackers
  5. Loop M400
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar M400 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails Zie ook voor M400:
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
GEBRUIKSAANWIJZING M400

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar M400

Samenvatting van Inhoud voor Polar M400

  • Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING M400...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Polar Flow app Polar FlowSync software Polar Flow webservice Aan de slag Je M400 instellen Voer de installatie uit in de Polar Flow webservice. Installatie vanaf het apparaat Batterij opladen Gebruiksduur batterij Melding Batterij bijna leeg Functies van knoppen en menustructuur...
  • Pagina 3 Sessie starten met Schatting eindtijd Functies tijdens training Ronde vastleggen Een hartslag- of snelheidszone vergrendelen Fase wijzigen tijdens een gefaseerde sessie Instellingen in Snelmenu wijzigen Trainingssessie pauzeren of stoppen Na de training Trainingsoverzicht op je M400 Polar Flow app Polar Flow webservice Functies...
  • Pagina 4 Pasfrequentie vanaf de pols Polar-programma hardlopen Een Polar-programma hardlopen maken Trainingssessie voor hardlopen starten Je voortgang volgen Polar stride sensor Bluetooth® Smart Koppel een stride sensor aan de M400 Stride sensor kalibreren Handmatig kalibreren Juiste rondeafstand instellen Factor instellen Automatisch kalibreren...
  • Pagina 5 Sportprofielen in Flow webservice Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Basis Hartslag Trainingsweergaven Synchroniseren Synchroniseren met de Flow app Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync Zorgen voor je M400 M400 Hartslagsensor Bewaren Stride sensor Bluetooth® Smart Service Belangrijke informatie Batterijen Batterij hartslagsensor vervangen...

  • Pagina 6: Inleiding

    INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe M400! De M400 met GPS, Smart Coaching en 24/7 activiteitsmeting is bedoeld voor enthousiaste sporters en moedigt je aan je grenzen te verleggen en optimaal te presteren. Krijg direct na je training een overzicht van je trainingssessie met de Flow app en plan en analyseer je trai- ning gedetailleerd met de Flow webservice.

  • Pagina 7: H7 Hartslagsensor

    USB-KABEL Gebruik de USB-kabel om de batterij te laden en de gegevens tussen je M400 en de Polar Flow web- service te synchroniseren met de FlowSync software. POLAR FLOW APP Bekijk je trainingsgegevens in één oogopslag na elke sessie.

  • Pagina 8: Aan De Slag

    Denk eraan dat het apparaat slechts een deel van de instellingen bevat. Om te zorgen dat je de optimaal plezier hebt van je M400 is het van belang dat je de installatie later uit- voert in de Polar Flow webservice.

  • Pagina 9: Installatie Vanaf Het Apparaat

    BATTERIJ OPLADEN Na het uitpakken van je M400 is het opladen van de batterij het eerste wat je te doen staat. Laad je M400 volledig op alvorens hem in gebruik te nemen. De M400 heeft een interne oplaadbare batterij. Met de meegeleverde USB-kabel kun je het product via...

  • Pagina 10: Gebruiksduur Batterij

    Laad Polar producten niet op met een oplader van 9 volt, anders kunnen ze beschadigd raken. 1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort van de M400 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC.

  • Pagina 11: Melding Batterij Bijna Leeg

    M400 is opgeladen. Als het display leeg is, is de batterij leeg en is de M400 in de slaapstand. Laad je M400 op. Als de batterij helemaal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt.

  • Pagina 12: Functies Van De Knoppen

    FUNCTIES VAN DE KNOPPEN TIJDWEERGAVE EN MENU LICHT TERUG START OMHOOG OMLAAG Display Menu ver- Keuzes Door keu- Door keu- verlichten laten bevestigen zelijsten navi- zelijsten Ingedrukt Terug naar Naar pre- geren navigeren houden het vorige trai- Gese- Gese- om knop- niveau ningsmodus lecteerde...

  • Pagina 13: Pre-Trainingsmodus

    LICHT TERUG START OMHOOG OMLAAG chroniseren met de Flow PRE-TRAININGSMODUS LICHT TERUG START OMHOOG OMLAAG Display verlichten Terug naar Trai- Door Door Ingedrukt houden tijd- ningssessie sport- sport- om naar sport- weergave starten lijst navi- lijst navi- profielinstellingen geren geren te gaan TIJDENS TRAINING LICHT...

  • Pagina 14: Activiteit Van Vandaag

    Timers Favorieten ACTIVITEIT VAN VANDAAG Het dagelijks activiteitsdoel dat van de Polar M400 krijgt is gebaseerd op je persoonlijke gegevens en instelling van het activiteitsniveau, dat je kunt vinden in de instellingen van het Dagelijks activiteitsdoel van de webservice Flow.

  • Pagina 15: Instellingen

    Verhoog je trainingsbeleving en verruim het inzicht in je prestaties met Bluetooth® Smart-sensoren. POLAR H7 HARTSLAGSENSOR BLUETOOTH® SMART Zie je huidige nauwkeurige hartslag tijdens de training op je M400. Je hartslag is de informatie die gebruikt wordt om te analyseren hoe je sessie verliep.

  • Pagina 16: Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart

    (smartphone, tablet) moet dit aan je M400 worden gekoppeld. Koppelen vergt slechts enkele seconden en zorgt dat je M400 alleen signalen ontvangt van jouw sensoren en apparaten en waarborgt storingsvrij trainen in een groep. Zorg dat je de koppeling thuis hebt uitgevoerd voordat je aan een evenement of wedstrijd meedoet om storing door gegevensoverdracht te voorkomen.

  • Pagina 17: Stride Sensor Aan De M400 Koppelen

    Een mobiel apparaat koppelen: 1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account, die je hebt gemaakt tijdens het instellen van je M400. 2. Wacht totdat de weergave Product verbinden verschijnt op je mobiele apparaat (Wachten op M400) verschijnt.

  • Pagina 18: Polar Weegschaal En M400 Koppelen

    De weegschaal kan nu worden gekoppeld met je M400. 3. Houd de knop TERUG op je M400 twee seconden ingedrukt en wacht totdat het display aangeeft dat het koppelen voltooid is. 1. Ga naar Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander apparaat koppelen en druk op START.
  • Pagina 19 2. Kies het apparaat dat je uit de lijst wilt verwijderen en druk op START. 3. Koppeling verwijderen? verschijnt; kies Ja en druk op START. 4. Koppeling verwijderd verschijnt als dit gelukt is.

  • Pagina 20: Instellingen

    Firmware bijwerken Firmware bijwerken SPORTPROFIELINSTELLINGEN Pas de sportprofielen aan, zodat ze het beste aan jouw trainingsbehoeften tegemoetkomen. Op de M400 kun je bepaalde sportprofielinstellingen bewerken in Instellingen > Sportprofielen. Je kunt bij- voorbeeld de GPS in- of uitschakelen voor diverse sporten.

  • Pagina 21: Instellingen

    In de pre-trainingsmodus worden standaard vier sportprofielen getoond. In de Flow webservice kun je nieuwe sporten aan je lijst toevoegen en deze synchroniseren met je M400. Je kunt maximaal 20 sporten tegelijk op je M400 instellen. Het aantal sportprofielen in de Flow webservice is onbeperkt.

  • Pagina 22: Fysieke Instellingen

    Automatische ronden: Kies Uit, Rondeafstand of Rondeduur. Stel de afstand in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vast- gelegd, als je Rondeduur kiest. GPS-registratie moet zijn ingeschakeld voor gebruik van op afstand gebaseerde automatische ronde. FYSIEKE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen >...

  • Pagina 23: Trainingsachtergrond

    TRAININGSACHTERGROND De trainingsachtergrond is een schatting van het niveau van je lichamelijke activiteiten op lange termijn. Kies de optie die de algemene hoeveelheid en intensiteit van je lichamelijke activiteiten over de laatste drie maanden het best beschrijft. Incidenteel (0-1 u/week): Je doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware licha- melijke inspanning, je wandelt bijvoorbeeld alleen voor je plezier of traint slechts af en toe zo hard dat je zwaar ademhaalt of transpireert.

  • Pagina 24: Koppelen En Synchroniseren

    De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf het apparaat af. Je kunt het blijven gebruiken voor het verzamelen van activiteiten, maar je kunt het niet meer gebruiken bij trainingssessies met een hartslagsensor en je kunt je gegevens niet meer synchroniseren met de mobiele app Polar Flow, omdat Bluetooth® Smart uitgeschakeld is.

  • Pagina 25: Inactiviteitswaarschuwing

    Als Donker is gekozen, heeft de trainingsweergave een donkere achtergrond met heldere cijfers en letters. INFO OVER JE PRODUCT Controleer de apparaat-ID van je M400, alsmede de firmwareversie, het hardwaremodel en de ver- valdatum van A-GPS. HORLOGE-INSTELLINGEN Ga naar Instellingen >...

  • Pagina 26: Alarm

    ALARM Stel alarm herhalen in:Uit, Eenmaal, Maandag tot vrijdag of Dagelijks. Als je Eenmaal, Maandag tot vrijdag of Dagelijks kiest, stel dan ook de tijd in voor het alarm. Als het alarm ingeschakeld is, verschijnt in de tijdweergave een klokpictogram. TIJD Tijdnotatie instellen: 24 u of 12 u.

  • Pagina 27: Snelmenu

    Stride sensor: Kies Kalibratie of Kies sensor voor snelheid. Kies in KalibratieAutomatisch of Handmatig. Stel in Kies sensor voor snelheid de bron in van de snelheidsinformatie: stride sensor of GPS. Zie Polar stride sensor Bluetooth® Smart voor meer informatie over kalibratie van de stride sensor.

  • Pagina 28: Snelmenu In De Pauzemodus

    Timer instellen. • Schatting eindtijd: Stel de afstand in voor je sessie en de M400 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid. Kies Start XX,XX km / X.XX mi om een eerder ingestelde doelafstand te gebruiken of kies een nieuw doel in Afstand instellen.

  • Pagina 29: Firmware Bijwerken

    FlowSync software op je PC. De firmware bijwerken gaat als volgt. 1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort van de M400 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens.

  • Pagina 30: Training

    Gebruik onze hartslagsensoren bij het trainen om het maximum uit de unieke functies van Smart Coa- ching van Polar te halen. Hartslaggegevens geven je inzicht in je fysieke conditie en hoe je lichaam rea- geert op training. Dat helpt je hardlopen op de juiste intensiteit en je conditie verbeteren.

  • Pagina 31: Trainingssessie Starten

    Ga naar buiten en uit de buurt van hoge gebouwen en bomen om de sig- nalen van de GPS-satelliet op te vangen. Draag de M400 om je pols met het display omhoog gericht voor de beste GPS-prestaties. Houd hem in hori- zontale positie vóór je en op afstand van je borst.

  • Pagina 32: Een Sessie Met Trainingsdoel Starten

    EEN SESSIE MET TRAININGSDOEL STARTEN Je kunt gedetailleerde trainingsdoelen maken op de Flow webservice en deze synchroniseren met je M400 via Flowsync software of de Flow app. Tijdens de training kun je de begeleiding gemakkelijk volgen op je apparaat. Om een trainingssessie met trainingsdoel te starten ga je als volgt te werk, 1.

  • Pagina 33: Een Sessie Met Intervaltimer Starten

    Snelmenu te gaan en kies daarna Intervaltimer. SESSIE STARTEN MET SCHATTING EINDTIJD Stel de afstand in voor je sessie en de M400 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid. 1. Ga om te beginnen naar Timers > Schatting eindtijd.

  • Pagina 34: Functies Tijdens Training

    3. Kies Start XX,XX km / X,XX mi en druk op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan; kies daarna het sportprofiel dat je wilt gebruiken. 4. Druk op START zodra de M400 alle signalen gevonden heeft. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen met je training.

  • Pagina 35: Trainingssessie Pauzeren Of Stoppen

    TRAININGSSESSIE PAUZEREN OF STOPPEN 1. Druk op TERUG om een trainingssessie te onderbreken. Registratie onderbroken verschijnt en de M400 gaat in de pauzemodus. Druk op START om de trainingssessie te hervatten. 2. Houd tijdens een trainingsregistratie of in de pauzemodus de knop TERUG drie seconden ingedrukt totdat Registratie gestopt verschijnt om een trai- ningssessie te stoppen.

  • Pagina 36: Na De Training

    NA DE TRAINING Krijg directe analyse en vergaande inzichten in je training met de M400, de app en de webservice Flow. TRAININGSOVERZICHT OP JE M400 Na elke trainingssessie krijg je direct een trainingsoverzicht van je sessie. Als je je trainingsoverzicht later wilt bekijken, ga je naar Logboek en kies je de dag.
  • Pagina 37 Tijd die je in elke hartslagzone hebt besteed. Zichtbaar als je een hartslagsensor hebt gebruikt. Je gemiddelde en maximale hartslag worden weergegeven in slagen per minuut en in percentage van de maximale hartslag. Zichtbaar als je een hartslagsensor hebt gebruikt. Tijdens de sessie verbruikte calorieën en vetverbrandings% van calorieën Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie.

  • Pagina 38: Polar Flow App

    Met de Flow app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens. Polar Flow app voor informatie. POLAR FLOW WEBSERVICE Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training analyseren en meer inzicht krijgen in je pres- taties. Volg je vorderingen en deel je beste sessies met anderen.
  • Pagina 39 Polar Flow webservice voor informatie.

  • Pagina 40: Functies

    Offline service biedt A-GPS-gegevens die je M400 de voorspelde posities van de GPS-satellieten doorgeven. Zo weet de M400 waar hij de satellieten moet zoeken en is daardoor in staat hun signalen binnen enkele seconden op te vangen, zelfs onder moeilijke ontvangstcondities.

  • Pagina 41: Vervaldatum A-Gps

    GPS-antenne op de M400, kun je deze beter niet met het display aan de onderzijde van je pols dragen. Zorg dat het display omhoog is gericht, als je de M400 op het stuur van een fiets hebt beves- tigd.

  • Pagina 42: 24/7 Activiteitsmeting

    Je keert als volgt terug naar je startpunt. Houd de M400 horizontaal voor je. Blijf in beweging zodat de M400 kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft de richting van je startpunt aan. Draai altijd in de richting van de pijl om terug te gaan naar het startpunt.

  • Pagina 43: Activiteitsgegevens

    ACTIVITEITSGEGEVENS De M400 vult geleidelijk een activiteitsbalk om je voortgang naar je dagelijks doel aan te geven. Als de balk vol is, heb je je doel bereikt. Je kunt de activiteitsbalk bekijken in Activiteit van vandaag en in de tijdweergave (wijzig de displayweergave door de knop OMHOOG ingedrukt te houden).
  • Pagina 44 Slaapgegevens op de webservice Flow en de Flow app Als je de M400 's nachts draagt, volgt hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft de slaapmodus niet in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen detecteert het apparaat auto- matisch dat je slaapt.

  • Pagina 45: Smart Coaching

    Activiteitsgegevens in Flow app en de webservice Flow Met de mobiele app Polar Flow kun je je activiteitsgegevens overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos synchroniseren vanaf je M400 naar de Polar Flow service. De webservice Flow geeft je het meest gedetailleerde inzicht in je activiteitsgegevens.
  • Pagina 46 Feedback Effect Maximale training+ Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid. Maximale training Dat was een zware training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficiënter wordt.

  • Pagina 47: Fitness Test

    FITNESS TEST De Polar Fitness Test (conditietest) is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (car- diovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maxi-...

  • Pagina 48: Vóór De Test

    Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd ver- schijnt. Als de M400 je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt de melding Test mislukt. Controleer in dat geval of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn en of de textiele band strak genoeg zit.

  • Pagina 49: Fitheidsklassen

    Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je dagboek om de details ervan te bekijken. Fitheidsklassen Mannen Leeftijd / Zeer laag Laag Redelijk Normaal Goed Zeer goed Uitstekend Jaren 20-24 <...

  • Pagina 50: Vo2Max

    De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Na de sessie toont je M400 een Running Index-waarde en slaat het resultaat op in het trainingsoverzicht. Vergelijk je resultaat met de onderstaande tabel.

  • Pagina 51: Kortetermijnanalyse

    KORTETERMIJNANALYSE Mannen Leeftijd / Zeer laag Laag Redelijk Normaal Goed Zeer goed Uitstekend Jaren 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >...

  • Pagina 52: Langetermijnanalyse

    Er kan enige dagelijkse variatie zijn in de Running Indexen. Veel factoren zijn van invloed op de Running Index. De waarde die je op een dag krijgt wordt beïnvloed door veranderingen in loopomstandigheden, zoals verschillen in ondergrond, wind en temperatuur, naast andere factoren. LANGETERMIJNANALYSE De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstan- den kunt lopen.

  • Pagina 53: Hartslagzones

    0:33:00 1:12:30 2:32:00 HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteit % van...
  • Pagina 54 Hartslagzone Intensiteit % van Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect Hartslagzone ningsduur (in hartslagen = maxi- per minuut) male hartslag voor een per- (220-leeftijd). soon van 30 jaar met een maximale hart- slag van 190 hsm (220–30). bereiding voor korte evenementen. 80–90% 152–172 hsm 2–10 minuten ZWAAR...
  • Pagina 55 Hartslagzone Intensiteit % van Voorbeeld: Voorbeeld trai- Trainingseffect Hartslagzone ningsduur (in hartslagen = maxi- per minuut) male hartslag voor een per- (220-leeftijd). soon van 30 jaar met een maximale hart- slag van 190 hsm (220–30). Aanbevolen voor: Atleten in training voor evenementen of strevend naar betere prestaties.
  • Pagina 56 De Polar hartslagzones kunnen worden gepersonaliseerd met een klinisch gemeten HFmax-waarde of door een veldtest te doen om zelf de waarde te meten. Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hartslagzone traint.

  • Pagina 57: Smart Calories

    Voor gebruik van de functie Slimme meldingen heb je de Polar Flow mobiele app voor iOS of Android nodig, en moet je Polar apparaat met de app zijn gekoppeld. Uitgebreide instructies over het gebruik van Slimme meldingen vind je in je het document met onder-...

  • Pagina 58: Trainingsdoel Met Snelheidszones

    Tijdens de training kun je zien in welke zone je op dat moment traint en hoeveel tijd je in elke sportzone getraind hebt. NA DE TRAINING In de trainingssamenvatting op de M400 zie je een overzicht van de in elke snelheidszone bestede tijd. Na het synchroniseren kan gedetailleerde informatie over de snelheidszone worden bekeken in de web- service Flow.

  • Pagina 59: Pasfrequentie Vanaf De Pols

    Met een ingebouwde versnellingsmeter wordt je pasfrequentie bepaald aan de hand van je polsbewegingen. Om deze functie te kunnen gebruiken, moet je minimaal firmwareversie 1.8 op je M400 hebben geïnstalleerd. Bij gebruik van een stride sensor wordt altijd daarmee de pasfrequentie gemeten.

  • Pagina 60: Een Polar-Programma Hardlopen Maken

    EEN POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN MAKEN 1. Ga als volgt te werk in de Flow webservice op www.polar.com/flow. 2. Kies Programma's op het tabblad. 3. Kies je evenement, geef het een naam, stel de datum voor het evenement in en geef op wanneer je het programma wilt starten.

  • Pagina 61: Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart

    Een stride sensor kan op twee manieren aan je M400 worden gekoppeld: 1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan. 2. Raak je stride sensor aan met de M400 en wacht totdat deze gevonden is. 3. De apparaat-ID Polar RUN xxxxxxxx koppelen verschijnt. Kies Ja.

  • Pagina 62: Juiste Rondeafstand Instellen

    JUISTE RONDEAFSTAND INSTELLEN 1. Druk in de tijdweergave op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan en blader naar het pro- fiel Hardlopen. 2. Start een sessie en loop een bekende afstand die langer is dan 400 meter. 3. Druk na het lopen van de afstand op START om een ronde op te nemen. 4.

  • Pagina 63: Pasfrequentie En -Lengte

    Om de stride sensor automatisch te kalibreren kies je • Instellingen > Sportprofielen > Hardlopen > Stride sensor > Kalibratie > Automatisch Als de stride sensor wordt gebruikt, kan de automatische kalibratie ook tijdens een sessie worden gestart. Houd LICHT ingedrukt om naar het Snelmenu te gaan en kies daarna Stride sensor > Kali- bratie >...

  • Pagina 64: Polar Flow App

    (smartphone, tablet) moet dit aan je M400 worden gekoppeld. Zie Koppelen voor meer infor- matie. Om je trainingsgegevens in de Flow app te bekijken moet je je M400 na je sessie daarmee syn- chroniseren. Zie Synchroniseren voor informatie over het synchroniseren van de M400 met de Flow...

  • Pagina 65: Polar Flow Webservice

    POLAR FLOW WEBSERVICE Met de webservice Polar Flow kun je elk detail van je training plannen en analyseren en meer inzicht krij- gen in je prestaties. Stel je M400 in en personaliseer deze voor perfecte afstemming op je trai- ningsbehoeften door sporten toe te voegen en instellingen en trainingsweergaven aan te passen. Volg je voortgang en analyseer deze visueel, maak trainingsdoelen en voeg deze toe aan je favorieten.

  • Pagina 66: Trainingsdoelen

    Vergeet niet om je trainingsdoelen vanaf de Flow webservice met FlowSync of de Flow app naar je M400 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow web- service en de favorietenlijst.

  • Pagina 67: Gefaseerd Doel

    In Favorieten kun je je favoriete trainingsdoelen opslaan en beheren. Je kunt maximaal 20 favorieten tegelijk op je M400 instellen. Het aantal favorieten in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 favorieten hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je M400 overgebracht.

  • Pagina 68: Trainingsdoel Aan Je Favorieten Toevoegen

    SPORTPROFIELEN IN FLOW WEBSERVICE Er zijn vier standaard sportprofielen op je M400 aanwezig. In de Flow webservice kun je nieuwe sport- profielen aan je sportlijst toevoegen, en deze en bestaande sportprofielen bewerken. Je M400 kan maxi- maal 20 sportprofielen bevatten. Het aantal sportprofielen in de Flow webservice is onbeperkt. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het syn- chroniseren naar je M400 overgebracht.

  • Pagina 69: Sportprofiel Bewerken

    3. Klik op Sportprofiel toevoegen en kies de sport in de lijst. 4. De sport wordt aan je lijst toegevoegd. SPORTPROFIEL BEWERKEN Ga als volgt te werk in de Flow webservice. 1. Klik op je naam of profielfoto rechtsboven. 2. Kies Sportprofielen. 3.
  • Pagina 70 Klik op Opslaan als je klaar bent met de sportprofielinstellingen. Druk op Synchroniseren in FlowSync om de instellingen met je M400 te synchroniseren. Let op: in een aantal profielen voor indoor sporten, groepssporten en teamsporten is de instelling Hartslag zichtbaar voor andere apparaten standaard ingeschakeld. Dit bete- kent dat compatibele apparaten met Bluetooth Smart-technologie, zoals fitnessapparatuur, je hartslag kunnen detecteren.

  • Pagina 71: Synchroniseren

    SYNCHRONISEREN Je kunt gegevens van je M400 via de USB-kabel met FlowSync software overdragen of draadloos via Blue- tooth Smart® met de Polar Flow app. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je M400 en de webservice en app Flow moet je een Polar account hebben en FlowSync software. Ga naar flow.-...

  • Pagina 72: Synchroniseren Met De Flow Webservice Via Flowsync

    1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort van de M400 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. Zorg dat de FlowSync software gestart is.

  • Pagina 73: Zorgen Voor Je M400

    ZORGEN VOOR JE M400 Net als elk ander elektronisch instrument dien je de Polar M400 schoon te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het appa- raat in topconditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen.
  • Pagina 74 2. Spoel de USB-poort af met lauw water. De USB-poort is waterbestendig. Je kunt hem afspoelen onder de kraan zonder dat je de elektronische onderdelen beschadigt. 3. Laat het klepje na het spoelen een tijdje open om de USB-poort te laten drogen. Laad de M400 niet op als de USB-poort vochtig is.

  • Pagina 75: Hartslagsensor

    Controleer bij gebruik van de USB-poort of er geen vocht, haren, stof of ander vuil op het afdichtende oppervlak zijn. Veeg eventueel vuil er voorzichtig af. Voor het verwijderen van haren, stof en ander vuil uit de holte van de connector kan een tandenstoker worden gebruikt. Gebruik geen scherpe hulp- middelen voor het reinigen om krassen te voorkomen.

  • Pagina 76: Bewaren

    BEWAREN M400. Bewaar je trainingsapparaat op een koele en droge plaats. Bewaar het niet in een vochtige omge- ving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas), of samen met geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel het trainingsapparaat niet langdurig bloot aan direct zonlicht. Laat hem bij- voorbeeld niet in de auto liggen of op de fietshouder zitten.

  • Pagina 77: Belangrijke Informatie

    Het aantal laadcycli verschilt ook afhankelijk van de gebruiksomstandigheden. Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.

  • Pagina 78: Voorzorgsmaatregelen

    Het meet de hartslag, de snelheid en de afstand. Het meet ook de pasfrequentie bij gebruik met de Polar stride sensor Bluetooth® Smart. Het is niet geschikt of bedoeld voor andere doeleinden. Het trainingsapparaat dient niet te worden gebruikt voor het uitvoeren van omgevingsmetingen waar- voor professionele of industriële precisie vereist is.

  • Pagina 79: Gezondheid En Training

    Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de vei-...

  • Pagina 80: Waarchuwing - Batterijenbuiten Het Bereik Van Kinderen Houden

    Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sen- sor bijvoorbeeld in struikgewas loopt.

  • Pagina 81: H7 Hartslagsensor

    Meetbereik hartslag: 15-240 hsm Huidig snelheidsweergavebereik: 0-399 km/u (247,9 mph) (0-36 km/u of 0-22,5 mi/u (bij snel- heidsmeting met Polar stride sensor) Waterdichtheid: 30 m (geschikt voor baden en zwemmen) Geheugencapaciteit: 30 u trainen met GPS en hartslag afhan- kelijk van je taalinstellingen...

  • Pagina 82: Polar Flowsync Software En Usb-Kabel

    Druk niet op de knoppen terwijl het apparaat onder water is; zo behoud je de water- bestendigheid. Polar apparaten die je hartslag meten bij de pols zijn geschikt om mee te zwemmen en te baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting bij de pols niet optimaal werkt in het water.

  • Pagina 83: Beperkte Internationale Polar Garantie

    Referentiestandaard: ISO22810. BEPERKTE INTERNATIONALE POLAR GARANTIE Polar Electro Oy verleent een beperkte internationale garantie voor Polar-producten. Voor pro- ducten die in de Verenigde Staten of Canada zijn aangeschaft, wordt deze garantie verleend door Polar Electro, Inc. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garandeert de oorspronkelijke consument/koper van het Polar...

  • Pagina 84: Informatie Over Regelgeving

    De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn han- delsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

  • Pagina 85: Aansprakelijkheid

    Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg of als zodanig voort- vloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.

Inhoudsopgave