Inhoudsopgave
Advertenties
De M430 moet nauw om je pols sluiten, net achter het polsgewricht. De hartslagsensor aan de achterzijde van de M430
moet voortdurend contact maken met je huid, maar de polsband mag niet zo strak zitten dat de doorbloeding wordt
belemmerd.
Je kunt de Fitness Test ook uitvoeren door je hartslag te meten met een compatibele Polar hartslagsensor. Als je een
Polar hartslagsensor gebruikt die met je M430 is gekoppeld, gebruikt de M430 automatisch de gekoppelde sensor om je
hartslag te meten tijdens de test.
DE TEST UITVOEREN
Ga voor het uitvoeren van de Fitness Test naarTests > Fitness Test > Ontspan je en start de test.
Hartslag zoeken verschijnt. Wanneer de hartslag gevonden is, verschijnen een hartslaggrafiek, je huidige hartslag
l
en Ga liggen en ontspan jezelf op het display. Ontspan je en beperk lichaamsbewegingen en contact met
andere mensen.
Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd verschijnt.
l
Als de M430 je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt de melding Test mislukt. Controleer in dat geval of de hart-
slagsensor aan de achterzijde van de M430 voortdurend contact maakt met je huid. Zie
slagmeter
voor informatie over het dragen van je M430 wanneer je je hartslag meet bij je pols.
TESTRESULTATEN
Zodra de test is afgelopen, meldt je M430 dat met een trilling en worden je geschatte VO
resultaat weergegeven.
Bijwerken naar VO2max naar fysieke instellingen? verschijnt.
Kies Ja om de waarde op te slaan in de Fysieke instellingen.
l
Kies alleen Nee als je je klinisch gemeten VO
l
van het OwnIndex-resultaat.
Je laatste testresultaat verschijnt in Tests > Fitness Test > Laatste resultaat. Alleen het resultaat van je meest recent
uitgevoerde test wordt weergegeven.
Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je dagboek
om de details ervan te bekijken.
Je M430 synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Flow app als je telefoon binnen het bereik van Blue-
tooth is.
Fitheidsklassen
Mannen
Leeftijd /
Zeer laag
Jaren
20-24
< 32
25-29
< 31
2max
Laag
Redelijk
32-37
38-43
31-35
36-42
-waarde kent en deze waarde meer dan één fitnessklasse verschilt
Normaal
Goed
44-50
43-48
43
Training met ingebouwde hart-
en een beschrijving van je
2max
Zeer goed
51-56
57-62
49-53
54-59
Uitstekend
> 62
> 59
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
