Aan de slag Je A360 configureren Een optie kiezen voor configuratie: via computer of een compatibel mobiel apparaat Optie A: configuratie via je computer Optie B: configuratie met de Polar Flow app via je mobiele apparaat of tablet Talen Polsband Menustructuur...
Pagina 3
Favorieten Displayweergaven Koppelen Hartslagsensor aan je A360 koppelen Instellingen Display-instellingen Tijdinstelling Instellingen Display-instellingen Tijdinstelling A360 opnieuw opstarten A360 resetten Firmware bijwerken Met computer Met mobiel apparaat of tablet Vliegmodus Vliegmodus inschakelen V liegmodus uitschakelen Besturingsmenu Pictogrammen tijdweergave Training...
Pagina 4
Training met hartslag Training met een trainingsdoel op basis van duur of calorieën Training met een gefaseerd trainingsdoel Trainingssessie onderbreken of stoppen Trainingsoverzicht Na de training Trainingsoverzicht op A360 Polar Flow app Polar Flow webservice Functies 24/7 activiteitsmeting Activiteitsdoel Activiteitsgegevens...
Pagina 5
Smart notifications (iOS) Instellingen Smart notifications Polar Flow mobiele app Instelling Niet storen in de Polar Flow app Instelling Niet storen op je A360 Telefooninstellingen Gebruik Meldingen afwijzen De functie Smart notifications werkt via een Bluetooth-verbinding Smart notifications (Android) Instellingen Smart notifications...
Pagina 6
Smart calories Hartslagzones Trainingseffect Alarm Polar Flow app en webservice Polar Flow app Mobiel apparaat aan A360 koppelen Polar Flow webservice Feed Bekijken Logboek Voortgang Je training plannen Trainingsdoel maken Snel doel Gefaseerd doel Favorieten Doelen naar je A360 synchroniseren...
Pagina 7
Favoriet verwijderen Polar sportprofielen in Flow webservice Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Synchroniseren Synchroniseren met Flow mobiele app Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync Belangrijke informatie Onderhoud van je A360 Bewaren Service Batterijen Batterij A360 opladen Gebruiksduur batterij Melding Batterij bijna leeg...
Pagina 8
Compatibiliteit Polar Flow mobiele app Waterbestendigheid Beperkte internationale garantie van Polar Aansprakelijkheid...
Met zijn 24/7 activiteitsmeting moedigt je nieuwe partner je aan een actievere en gezondere levensstijl na te streven. Op je A360 en in de Polar Flow app krijg je snel een overzicht van je dagelijkse activiteit. Samen met de Polar Flow webservice en de Flow app helpt de A360 je te begrijpen welke invloed je keuzes en gewoontes hebben op je welzijn.
Polar Flow webservice. Je kunt de app downloaden van de App Store of van Google Play . Je kunt je A360 ook in gebruik nemen via de Flow app en je A360 draadloos bijwerken. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE Polar FlowSync synchroniseert de gegevens tussen je A360 en de Polar Flow webservice op je computer.
USB-lader om hem op te laden. We raden je aan om de batterij op te laden voordat je de A360 in gebruik neemt. Als de batterij volledig leeg is, kan het een paar minuten duren voordat het opladen begint.
2. Druk het bovenste deel (A) van het USB-klepje in de armband naar beneden om bij de micro-USB-poort te komen en sluit de meegeleverde USB-kabel aan (B). Laad het apparaat niet op als de USB-poort vochtig is. Als de USB-poort van je A360 nat is geworden, moet je hem laten drogen voordat je de kabel aansluit.
De compatibele apparaten vind je op polar.com/support. 3. Zodra je de Flow app opent, herkent de app je nieuwe A360 wanneer hij in de buurt is en vraagt de app of je het apparaat wilt koppelen. Accepteer het verzoek om te koppelen en voer de Bluetooth- koppelingscode van je A360 in de Flow app in.
Denk eraan dat je A360 de nieuwste firmware-update kan ontvangen tijdens de draadloze configuratie. Afhankelijk van je verbinding kan het tot 20 minuten duren om de configuratie te voltooien. Je A360 ontvangt het taalpakket op basis van je selectie tijdens de configuratie. Ook dit neemt enkele ogenblikken in beslag.
POLSBAND Je kunt de polsband van je A360 eenvoudig verwisselen. Dat is handig als je de kleur van je polsband bijvoorbeeld wilt aanpassen aan je outfit. 1. Buig de polsband aan beide zijden, een voor een, om hem los te maken van het apparaat.
Hier start je je trainingssessies. Tik op het pictogram om het sportselectiemenu te openen. Je kunt de selectie wijzigen in de Flow webservice, zodat je je favoriete sporten sneller kunt selecteren op je A360. Ga naar Flow, klik op je naam en vervolgens op Sportprofielen. Hier kunt je sporten toevoegen en verwijderen.
Druk op de zijknop om af te sluiten. FAVORIETEN Favorieten vind je trainingssessies die je als favorieten in de Flow webservice hebt opgeslagen. Als je geen favorieten hebt opgeslagen in Flow, zie je dit item niet in het menu van je A360. Favorieten voor meer informatie. DISPLAYWEERGAVEN De displayweergave van je fitness tracker wijzigen 1.
De Polar A360 fitness tracker is ook compatibel met de Bluetooth Smart® hartslagsensoren H6 en H7. HARTSLAGSENSOR AAN JE A360 KOPPELEN Als je een Polar Bluetooth Smart® hartslagsensor gebruikt, meet je A360 je hartslag niet bij je pols. Je kunt een hartslagsensor op twee manieren aan je A360 koppelen:...
Pagina 19
1. Doe de hartslagsensor om en houd de knop in de tijdsweergave ingedrukt tot er een bericht wordt weergegeven dat je het apparaat moet aanraken met de A360. 2. Raak de hartslagsensor aan met je A360. Koppelen voltooid wordt weergegeven als je klaar bent.
INSTELLINGEN DISPLAY-INSTELLINGEN In de Polar Flow webservice of in de Polar Flow mobiele app kun je aangeven om welke pols je de A360 wilt dragen. Deze instelling wijzigt de richting van het display van je A360 dienovereenkomstig. Wij adviseren de armband om de minst gebruikte pols te doen voor de nauwkeurigste resultaten.
INSTELLINGEN DISPLAY-INSTELLINGEN In de Polar Flow webservice of in de Polar Flow mobiele app kun je aangeven om welke pols je de A360 wilt dragen. Deze instelling wijzigt de richting van het display van je A360 dienovereenkomstig. Wij adviseren de armband om de minst gebruikte pols te doen voor de nauwkeurigste resultaten.
A360 RESETTEN Als je problemen ondervindt met je A360, probeer hem dan te resetten. Als je de A360 reset, wordt alle informatie gewist en moet je hem opnieuw configureren voor gebruik. Reset je A360 in FlowSync op je computer: 1.
A360 te synchroniseren. De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan. We raden je aan de A360 aan te sluiten op een voedingsbron voordat je de update start, zodat de update probleemloos kan worden uitgevoerd.
Houd de zijknop even ingedrukt totdat je de volgende menupictogrammen ziet om het besturingsmenu te openen. Veeg omhoog om ze alle te zien. Vliegmodus De vliegmodus breekt alle draadloze verbindingen vanaf de fitness tracker af. Modus Niet storen Verhindert dat het display inschakelt door je polsbeweging en blokkeert Smart notifications vanaf je telefoon.
Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar H7 hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten.
TRAININGSSESSIE MET TRAININGSDOEL STARTEN In de Flow webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken en deze met FlowSync software of de Flow app naar je A360 synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A360 je naar...
het bereiken van je doel. Je kunt als volgt een trainingssessie met een trainingsdoel starten: 1. Ga naar Mijn dag. 2. Kies het doel in de lijst door erop te tikken. 3. Kies de te gebruiken sport door op het betreffende pictogram te tikken. 4.
Als je in de Flow webservice een trainingsdoel hebt gemaakt op basis van duur of calorieën en je dit doel hebt gesynchroniseerd naar je A360, beschik je over de volgende weergaven: Als je een trainingsdoel op basis van calorieën hebt gemaakt, kun je zien hoeveel calorieën van je doel je nog moet verbranden, alsmede je huidige hartslag.
Pagina 29
De duur van je trainingssessie tot dusver. Tijd. Calorieën tot dusver verbrand tijdens training. Hartslagzones in verticale balken waarin je je sessie hebt doorgebracht. De huidige wordt gemarkeerd.
Als je in de Flow webservice een gefaseerd doel hebt gemaakt, de hartslagintensiteit voor elke fase hebt gedefinieerd en je het doel naar je A360 hebt gesynchroniseerd, beschik je over de volgende weergaven: Je kunt je hartslag zien, de bovenste en onderste hartslaglimiet van de huidige fase en de duur van de trainingssessie tot dusver.
TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je trainingssessie op je A360. In de Flow app en de Flow webservice krijg je een geïllustreerde en meer gedetailleerde analyse. TRAININGSOVERZICHT OP A360 Op je A360 kun je alleen je trainingsoverzicht van die dag bekijken.
Pagina 32
Trainingseffect Het belangrijkste effect van en feedback over je sessie. Voor Trainingseffect moet je tenminste 10 minuten hebben doorgebracht in sportzones met de hartslagmeting ingeschakeld. Hartslagzones Het percentage trainingstijd dat je in elke hartslagzone hebt doorgebracht. Calorieën Tijdens de sessie verbrande calorieën. Vetverbrand.-% Het percentage vetverbranding van tijdens de sessie verbrande calorieën.
POLAR FLOW APP Houd in de tijdweergave de knop ingedrukt om je A360 te synchroniseren met de Flow app. In de Flow app kun je na elke sessie in één oogopslag je gegevens analyseren. Met de app kun je offline snel een overzicht bekijken van je trainingsgegevens.
Je ontvangt je persoonlijke activiteitsdoel wanneer je je Polar account registreert in Flow. Je krijgt elke dag hulp bij het bereiken van je doel. Je kunt je doel bekijken op je A360 en in de Polar Flow app en webservice. Je...
Tijd om te bewegen! wordt weergegeven en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of op een willekeurige knop drukt.
Polar Flow app op je telefoon wordt uitgevoerd. Zorg dat de laatste firmwareversie op je A360 aanwezig is en de laatste versie van de Polar Flow app. Voor gebruik van de functie Smart notifications heb je de Polar Flow mobiele app voor iOS nodig en moet je A360 aan de app gekoppeld zijn.
Smart notifications uit. Vergeet niet je A360 met de Polar Flow mobiele app te synchroniseren telkens als je de instelling voor meldingen hebt gewijzigd in de mobiele app. De instelling Niet storen voorkomt dat het display wordt ingeschakeld bij polsbewegingen, waardoor je beter rust in het donker, zoals op de slaapkamer.
GEBRUIK Als je een waarschuwing krijgt, meldt je Polar apparaat je discreet door te trillen. Als je een oproep krijgt, kun je kiezen tussen beantwoorden, dempen of afwijzen (alleen bij iOS 8). Met dempen wordt alleen je Polar apparaat gedempt, niet je teledoon.
De Bluetooth-verbinding en de functie Smart notifications werken tussen je A360 en je telefoon als deze zich binnen een afstand van 5 m van elkaar bevinden. Als je A360 zich minder dan twee uur buiten het bereik van je telefoon bevindt, herstelt je telefoon de verbinding automatisch binnen vijftien minuten zodra je A360 binnen het bereikgebied terugkeert.
Als je Smart notifications inschakelt, wordt je begeleid bij het inschakelen van de meldingen op je telefoon (d.w.z. de Polar Flow app toegang geven tot de meldingen op je telefoon), als je dat nog niet hebt ingeschakeld. Meldingen inschakelen? wordt weergegeven. Tik op Inschakelen. Kies daarna Polar Flow en tik op OK.
In de Polar Flow app kun je meldingen van bepaalde apps blokkeren. Zodra je de eerste melding van een app op je A360 ontvangen hebt, wordt die app genoemd in Instellingen > Meldingen > Apps blokkeren en kun je de...
De Bluetooth-verbinding en de functie Smart notifications werken tussen je A360 en je telefoon als deze zich binnen een afstand van 5 m van elkaar bevinden. Als je A360 zich minder dan twee uur buiten het bereik van je telefoon bevindt, herstelt je telefoon de verbinding automatisch binnen vijftien minuten zodra je A360 binnen het bereikgebied terugkeert.
We hebben zeven standaard sportprofielen gemaakt voor je A360. In de Flow webservice kun je nieuwe sportprofielen toevoegen en deze naar je A360 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten. Je kunt ook enkele specifieke instellingen definiëren voor elk sportprofiel. Je kunt bijvoorbeeld trillingsfeedback uitschakelen in het sportprofiel yoga.
HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in training op basis van hartslag. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld:...
Pagina 45
Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld: Voorbeeld Trainingseffect van HF Hartslagzone (in trainingsduur hartslagen per minuut) voor een persoon van 30 maximale jaar met een hartslag (220 - maximale leeftijd). hartslag van 190 hsm (220 - 30). Aanbevolen voor: Ervaren atleten voor training gedurende het hele jaar, en voor verschillende...
Pagina 46
Hartslagzone Intensiteit % Voorbeeld: Voorbeeld Trainingseffect van HF Hartslagzone (in trainingsduur hartslagen per minuut) voor een persoon van 30 maximale jaar met een hartslag (220 - maximale leeftijd). hartslag van 190 hsm (220 - 30). stofwisseling. Voelt als: Prettig en eenvoudig, beperkte belasting voor spieren en hart en bloedvaten.
Je kunt de Polar hartslagzones personaliseren met een klinisch gemeten HFmax-waarde of door een veldtest te doen om zelf de waarde te meten. Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hartslagzone traint. Het midden van de zone is een goed doel, maar je hoeft je hartslag niet continu op dat exacte niveau te houden.
Pagina 48
Feedback Effect Maximale en tempotraining Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Tempo- en maximale training Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
ALARM Het alarm van de A360 is stil en trilt. Je kunt alleen in de Polar Flow mobiele app een alarm instellen. Als het alarm ingeschakeld is, verschijnt in de tijdweergave een klokpictogram.
POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE POLAR FLOW APP Met de Polar Flow app kun je op elk moment offline snel een visuele interpretatie bekijken van je activiteit en trainingsgegevens. Bekijk details van je 24/7 activiteit. Ga na wat er ontbreekt aan het dagelijkse doel en hoe je dit kunt bereiken.
1. Open de Flow app op je mobiele apparaat en meld je aan met je Polar account, die je gemaakt hebt bij configureren van je A360. 2. Wacht totdat de weergave Product verbinden verschijnt op je mobiele apparaat en (Wachten op A360) verschijnt.
Plan je training door in de Flow webservice gedetailleerde trainingsdoelen te maken en deze met Flowsync of via de Flow app naar je A360 te synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A360 je naar het bereiken van je doel. Tijdens trainingen die je in de Flow webservice hebt gepland, gebruikt je A360...
Snel doel 1. Kies Snel. 2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen. 3. Vul de duur of de calorieën in. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven. 4.
Flow webservice opslaan en beheren. Je kunt maximaal 20 favorieten tegelijk op je A360 instellen. Als je meer dan 20 favorieten hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je A360 overgebracht. Je vindt ze in het menu Favorieten van je A360.
POLAR SPORTPROFIELEN IN FLOW WEBSERVICE Er zijn standaard zeven sportprofielen op je A360 aanwezig. In de Flow webservice kun je nieuwe sportprofielen aan je sportlijst toevoegen, en deze en bestaande sportprofielen bewerken. Je A360 kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je A360 overgebracht.
Je kunt gegevens van je A360 overdragen via de USB-poort met FlowSync software of draadloos via Bluetooth Smart® met de Polar Flow app. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je A360 en de webservice en Flow app moet je een Polar account en FlowSync software hebben. Als je de...
2. Het venster FlowSync wordt geopend op je computer en het synchroniseren start. 3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je de A360 op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start je FlowSync met het pictogram op je bureaublad (Windows) of in de map Toepassingen (Mac OS X).
BELANGRIJKE INFORMATIE ONDERHOUD VAN JE A360 Net als met elk ander elektronisch apparaat dien je zorgvuldig om te gaan met de Polar A360. Onderstaande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden, zodat je nog vele jaren plezier kunt hebben van dit product.
Gebruik nooit alcohol of schuurmiddelen zoals staalwol of chemische reinigingsmiddelen. Controleer bij het aansluiten van de A360 op een computer of er geen vocht, haren, stof of ander vuil op de USB-connector van de A360 zit. Veeg eventueel vuil of vocht er voorzichtig af. Gebruik geen scherpe hulpmiddelen voor het reinigen om krassen te voorkomen.
BATTERIJEN Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.
De batterij heeft een gebruiksduur van maximaal 12 dagen bij 24/7 activiteitsmeting en 1 uur/dag training (zonder Smart notifications). De gebruiksduur is afhankelijk van veel factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin je de A360 gebruikt, de functies die je gebruikt, hoe vaak het scherm is ingeschakeld en de...
Als het display niet wordt ingeschakeld wanneer je je pols beweegt of op de knop drukt, is de batterij leeg en staat de A360 in de slaapstand. Laad je A360 op. Als de batterij helemaal leeg is, kan het even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt.
Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de veiligheid in jouw...
Draag geen kledingstukken met kleuren die kunnen afgeven op het trainingsapparaat (met name trainingsapparaten met lichte, heldere kleuren). TECHNISCHE SPECIFICATIES A360 Batterijtype: 100 mAh Li-pol oplaadbare batterij Gebruiksduur:...
Je A360 is tevens compatibel met de volgende Polar hartslagsensoren: Polar H6 en H7. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE EN USB-KABEL Voor gebruik van FlowSync-software heb je een computer nodig met het besturingssysteem Microsoft Windows of Mac OS X, een internetverbinding en een vrije USB-poort voor de USB-kabel.
WATERBESTENDIGHEID De waterbestendigheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20 ºC) en ISO 22810. Producten worden verdeeld in vier categorieën, afhankelijk van de waterbestendigheid. Zie de achterzijde van je Polar product voor de waterbestendigheidscategorie en vergelijk deze in onderstaande tabel.
Pagina 67
Je kunt de certificerings- en conformiteitsgegevens van je A360 bekijken door de knop ingedrukt te houden tot je een rij pictogrammen ziet, en vervolgens omhoog te vegen en op het informatiepictogram te tikken.
De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation en Mac OS is een gedeponeerd handelsmerk van Apple Inc.