Inhoudsopgave
Advertenties
Druk opnieuw op START om meer details weer te geven en blader met OMHOOG/OMLAAG voor begeleiding bij het bereiken
van je dagelijkse activiteitsdoel:
Als je "Jumbo" (de standaardwijzerplaat) of "Activiteit" kiest als wijzerplaat, wordt de voortgang van je dagelijkse acti-
viteitsdoel weergegeven in de tijdweergave. In de wijzerplaat Jumbo wordt de wijzerplaat gevuld naarmate je je dagelijkse
activiteitsdoel nadert. In de wijzerplaat Activiteit laat de cirkel rond de datum en tijd je voortgang op weg naar je dagelijkse
activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld wanneer je actief bent. Je kunt de wijzerplaat wijzigen door OMHOOG ingedrukt
te houden.
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid. Naast
fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezondheid,
zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je M430 merkt of je overdag te lang inactief bent
geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt weergegeven
en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling of doe een rek-
oefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of op een van beide
knoppen drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het syn-
chroniseren zien in de Flow app en de Flow webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien
•
Dagelijkse activiteit: Het percentage dat je tot nu toe hebt bereikt van je dagelijkse
activiteitsdoel.
•
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR
(Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig
is om in leven te blijven).
•
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaams-
bewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting van het aantal stappen.
•
Actieve tijd: Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die
goed is voor je gezondheid.
•
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR
(Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig
is om in leven te blijven).
•
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaams-
bewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting van het aantal stappen.
•
Te gaan: Je M430 biedt je opties voor het bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel.
Het laat zien hoe lang je nog actief moet zijn als je activiteiten van lage, normale of hoge
intensiteit kiest. Je hebt één doel, maar kunt dat op verschillende manieren bereiken.
Het dagelijks activiteitsdoel kan op lage, normale en hoge intensiteit worden bereikt. In
de M430 betekent 'omhoog' een lage intensiteit, 'wandelen' betekent een normale inten-
siteit en 'joggen' betekent een hoge intensiteit. Op de Flow webservice en de mobiele
app vind je meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale en hoge intensiteit en
kun je jouw beste manier kiezen om je doel te bereiken.
39
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
