Inhoudsopgave
Advertenties
1. Ga om te beginnen naar Timers > Intervaltimer. Kies Timer(s) instellen om nieuwe timers te maken.
2. Kies Op tijd gebaseerd of Op afstand gebaseerd. Op tijd gebaseerd: stel het aantal minuten en seconden in
voor de timer en druk op START. Op afstand gebaseerd: stel de afstand in voor de timer en druk op START.
3. Andere timer instellen? verschijnt. Kies Ja om een andere timer in te stellen en herhaal stap 2.
4. Kies Start X,XX km / XX:XX als je klaar bent, druk op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan en kies het
sportprofiel dat je wilt gebruiken.
5. Druk op START zodra de M430 alle signalen heeft gevonden. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen
met je training.
Je kunt de Intervaltimer ook tijdens de sessie starten, bijvoorbeeld na de warming-up. Houd LICHT ingedrukt om naar
het Snelmenu te gaan en kies daarna Intervaltimer.
SESSIE STARTEN MET SCHATTING EINDTIJD
Stel de afstand in voor je sessie en de M430 schat je eindtijd van de sessie naargelang je snelheid.
1. Ga om te beginnen naar Timers > Schatting eindtijd.
2. Ga naar Afstand instellen om een doelafstand in te stellen en kies 5,00 km, 10,00 km, 1/2 marathon, Mara-
thon of Andere afstand instellen. Druk op START. Als je Andere afstand instellen kiest, stel dan de afstand
in en druk op START. Eindtijd wordt geschat voor XX,XX verschijnt.
3. Kies Start XX,XX km / X,XX mi en druk op START om naar de pre-trainingsmodus te gaan; kies daarna het sport-
profiel dat je wilt gebruiken.
4. Druk op START zodra de M430 alle signalen heeft gevonden. Registratie gestart verschijnt en je kunt beginnen
met je training.
Je kunt Schatting eindtijd ook tijdens de sessie starten, bijvoorbeeld na de warming-up. Houd LICHT ingedrukt om
naar het Snelmenu te gaan en kies daarna Schatting eindtijd.
TIJDENS DE TRAINING
DOOR DE TRAININGSWEERGAVEN BLADEREN
Tijdens de training kun je met OMHOOG/OMLAAG door de trainingsweergaven bladeren. De beschikbare trai-
ningsweergaven en getoonde gegevens hangen af van de door jou gekozen sport. In de Polar Flow app en webservice
kun je specifieke instellingen voor elk sportprofiel definiëren, zoals speciaal gemaakte trainingsweergaven. Zie
profielen in Flow
voor meer informatie.
RONDE MARKEREN
Druk op START om een ronde te markeren. Ronden kunnen ook automatisch worden vastgelegd. Stel in sport-
profielinstellingen Automatische ronde in op Rondeafstand of Rondeduur. Stel de afstand in waarna elke ronde
wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeduur
kiest.
EEN HARTSLAG- OF SNELHEIDSZONE VERGRENDELEN
Houd START ingedrukt om je actuele hartslag- of snelheidszone te vergrendelen. Selecteer Hartslagzone of Snel-
heidszone. Houd START ingedrukt om de zone te vergrendelen of te ontgrendelen. Als je hartslag of snelheid buiten de
ingestelde zone komt, meldt je M430 dat met een trilling.
30
Sport-
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
