Inhoudsopgave
Advertenties
van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen
in een actiever leven.
Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice
Met de Flow app kun je je activiteitsgegevens altijd en overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos syn-
chroniseren vanaf je M430 naar de Flow webservice. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde inzicht in je acti-
viteitsgegevens. Met behulp van de activiteitenrapporten (onder het tabblad VOORTGANG) kun je de langetermijntrend
van je dagelijkse activiteit volgen. Je kunt kiezen of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten wilt weergeven.
POLAR SLEEP PLUS
Als je de M430 's nachts draagt, registreert hij je slaap. Hij detecteert wanneer je in slaap valt en wanneer je wakker wordt,
en verzamelt gegevens voor diepere analyse in de Polar Flow app en webservice. De M430 observeert je hand-
bewegingen 's nachts om alle onderbrekingen gedurende de volledige slaapperiode te registreren en vertelt je hoeveel tijd
je daadwerkelijk hebt geslapen.
Slaapgegevens op je M430
Je kunt je slaapgegevens controleren via Mijn dag.
Druk op START om het slaapoverzicht te openen en je slaapgegevens in meer detail te bekijken. Je M430 toont je Slaapduur en
Echte slaap boven aan het overzicht. Met OMHOOG/OMLAAG kun je naar de volgende informatie bladeren:
TM
•
Slaapduur geeft de totale tijd aan tussen het moment dat je in slaap valt en het
moment dat je wakker wordt en het tijd is om op te staan.
•
Echte slaap geeft aan hoeveel tijd je werkelijk slapend doorbrengt tussen het
moment dat je in slaap valt en het moment dat je wakker wordt en het tijd is om op te
staan. Dit is dus je slaapduur minus de onderbrekingen. Alleen de tijd die je echt slapend
doorbrengt wordt beschouwd als echte slaap.
Continuïteit: Slaapcontinuïteit is een beoordeling van de continuïteit van je slaapduur. Slaap-
continuïteit wordt beoordeeld op een schaal van 1 tot 5: gefragmenteerd – redelijk gefrag-
menteerd – redelijk continu – continu – heel continu.
Het aantal keer dat je in slaap viel en wakker werd.
40
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
