Inhoudsopgave
Advertenties
Slaapgegevens in de Flow app en webservice
Je slaapgegevens worden weergegeven in de Flow app en webservice nadat je M430 is gesynchroniseerd. Je kunt bekijken
wanneer je slaapt, hoeveel je slaapt en wat de kwaliteit is van je slaap. Je kunt Je gewenste slaapduur instellen om aan
te geven hoe lang je elke nacht wilt slapen. Je kunt je slaap ook beoordelen in de Flow app en webservice. Je ontvangt
feedback over hoe je hebt geslapen op basis van je slaapgegevens, je gewenste slaapduur en je slaapbeoordeling.
In de Flow webservice kun je je slaapgegevens bekijken op het tabblad Slaap van je Logboek. Je kunt je slaapgegevens
ook opnemen in Activiteitenrapporten op het tabblad Voortgang.
Door je slaappatronen te volgen, kun je zien of ze worden beïnvloed door veranderingen in je dagelijkse leven en de juiste
balans vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training.
Lees meer over Polar Sleep Plus in deze
CONTINUE HARTSLAG
De functie Continue hartslag meet je hartslag 24 uur per dag. Met deze functie kun je je dagelijkse calorieverbruik en je
activiteit nauwkeuriger meten, omdat ook fysieke activiteiten met heel weinig polsbewegingen, zoals fietsen, kunnen wor-
den geregistreerd.
De registratie van je continue hartslag start elke paar minuten of op basis van je polsbewegingen.
Je hartslag wordt elke paar minuten gemeten. Als je hartslag verhoogd is tijdens de meting, begint de functie Continue
hartslag je hartslag te registreren. De registratie van je continue hartslag kan ook starten op basis van je polsbewegingen,
bijvoorbeeld als je ten minste één minuut op hoger tempo wandelt.
De registratie stopt automatisch als je activiteitsniveau te laag wordt. Wanneer je Polar apparaat detecteert dat je al lan-
gere tijd inactief bent, begint de registratie van je continue hartslag om je laagste hartslag van de dag te bepalen.
Feedback: Je krijgt feedback over de duur en kwaliteit van je slaap. De feedback over de duur is
gebaseerd op de vergelijking van je slaapduur met je gewenste slaapduur.
Hoe heb je geslapen?: Je kunt beoordelen hoe goed je afgelopen nacht hebt geslapen op een
schaal van 1 tot 5: zeer slecht - slecht - ok - goed - zeer goed. Door je slaap te beoordelen, krijg
je langere tekstuele feedback in de Flow app en webservice. De feedback in de Flow app en web-
service houdt rekening met je eigen subjectieve beoordeling van je slaap en past de feedback
overeenkomstig aan.
uitgebreide
gids.
41
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
