Inhoudsopgave
Advertenties
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
Nightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belas-
ting van de voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt
geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste
uren van je slaap (AZS-herstel). Deze factoren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht
met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je horloge meet 's nachts automatisch zowel je
slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij
je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips
voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly
Recharge helpt je in je dagelijkse leven optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trai-
ningsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
Nightly Recharge op je horloge
Al wakker? wordt weergegeven in de displayweergave Nightly Recharge nadat je horloge ten
minste vier uur slaap heeft gedetecteerd. Druk op OK om je horloge te laten weten dat je wakker
bent. Bevestig met OK. Je horloge maakt dan meteen een overzicht van je Nightly Recharge. De
Nightly Recharge status vertelt je hoe herstellend je nacht was. Bij het berekenen van je Nightly
Recharge status wordt rekening gehouden met je scores voor AZS-herstel en slaapherstel. Je
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting
hebt ingeschakeld. Dit kun je doen door naar Instellingen
> Algemene instellingen > Continue hartslagmeting
te gaan en Aan of Alleen 's nachts te kiezen.
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag
het horloge tijdens je slaap. De sensor aan de achterzijde
van je horloge moet voortdurend contact maken met je
huid. Zie
Hartslagmeting bij de pols
over het dragen van je horloge.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly
Recharge status wordt weergegeven op je horloge. Dit is
hoe lang het duurt om je normale niveau te bepalen. Je
kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag, hart-
slagvariabiliteit en ademfrequentie) bekijken voordat je
Nightly Recharge status bekend is. Na drie succesvolle
nachtmetingen kun je je Nightly Recharge status zien op je
horloge.
76
voor meer informatie
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
