Inhoudsopgave
Advertenties
De schaalverdeling en beschrijving verandert op basis van je voortgang: hoe slimmer je traint, hoe hoger
de belasting die je aankunt. Naarmate je conditie en tolerantie verbeteren, kan een trainingsbelasting die
enkele maanden geleden 3 punten (medium) scoorde, later slechts 2 punten (laag) krijgen. Deze adap-
tieve schaal weerspiegelt het feit dat een zelfde trainingssessie een andere impact op je lichaam kan heb-
ben in functie van je huidige conditie.
Zeer hoog
Hoog
Gemiddeld
Laag
Zeer laag
BELASTING EN TOLERANTIE
Naast de cardiobelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je met de nieuwe Training Load Pro functie
ook je cardiobelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie).
Belasting geeft aan hoe zwaar je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je gemid-
delde dagelijkse belasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining.Je ziet je gemid-
delde dagelijkse belasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining ver-
beteren door langzaam je training te verzwaren gedurende een langere periode.
STATUS CARDIOBELASTING
Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je Belasting en Tolerantie. Op basis daarvan zie je de
status van je cardiobelasting: ondertraining, behoudend, productief of overbelasting. Je krijgt ook per-
soonlijke feedback op basis van je status.
Status cardiobelasting helpt je bij het beoordelen van de impact die je training heeft op je lichaam en het
effect op je voortgang. Als je weet wat de invloed van je eerdere trainingen op je huidige prestaties is, kun
je je totale trainingsvolume onder controle houden en het moment van training met verschillende inten-
siteiten optimaliseren. De veranderde trainingsstatus na een sessie geeft je inzicht in de belasting van die
sessie.
Status cardiobelasting op je horloge
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave Status car-
diobelasting te bladeren.
59
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
