Inhoudsopgave
Advertenties
ACTIVITEITSGEGEVENS OP JE HORLOGE
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave Activiteit te
bladeren.
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je
gezondheid. Naast fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden
zitten is slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en voldoende dagelijkse acti-
viteit hebt. Je horloge merkt of je overdag te lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan
en de negatieve effecten voor je gezondheid te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen!
wordt weergegeven en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een
korte wandeling of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wan-
neer je in beweging komt of de knop TERUG drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je
een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow web-
service. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inac-
tiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen
in een actiever leven.
De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je
voortgang op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld met
een lichtblauwe kleur wanneer je actief bent.
Verder zie je de volgende informatie over de totale activiteit van je dag:
•
Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaams-
bewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting van de stap-
pen.
•
Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die goed
is voor je gezondheid.
•
De calorieën die je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR (Basal
metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die
nodig is om in leven te blijven).
74
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
