Inhoudsopgave
Advertenties
Houd je horloge in horizontale positie voor je.
l
Blijf bewegen, zodat je horloge kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft aan in welke rich-
l
ting je startpunt ligt.
Ga altijd in de richting van de pijl om terug te keren naar het startpunt.
l
Het horloge geeft ook de koers en de afstand tot het startpunt in een rechte lijn (hemelsbreed)
l
aan.
Als je in een onbekende omgeving bent, zorg er dan voor dat je een kaart bij je hebt voor het geval het
horloge geen satellietsignaal vindt of de batterij leeg raakt.
WEDSTRIJDTEMPO
De functie Wedstrijdtempo helpt je een constant tempo te behouden en je streeftijd voor een ingestelde
afstand te bereiken. Stel een streeftijd voor de afstand in - bijvoorbeeld 45 minuten voor 10 km hard-
lopen - en controleer of je sneller of langzamer loopt in vergelijking met je vooraf ingestelde streeftijd.
Je kunt een wedstrijdtempo instellen op je Vantage, of een wedstrijdtempodoel instellen in de Flow web-
service of app en dit met je horloge synchroniseren.
Als je een gepland wedstrijdtempodoel hebt voor die dag, stelt Vantage je voor om dit te starten als je de
pre-trainingsmodus opent.
Een wedstrijdtempodoel instellen op je Vantage
Je kunt een wedstrijdtempodoel instellen in de pre-trainingsmodus via het snelmenu.
1. Houd in de tijdweergave OK ingedrukt om naar de pre-trainingsmodus te gaan of druk op TERUG
om het hoofdmenu te openen en kies Training starten.
2. Druk in pre-trainingsmodus op de knop LICHT om het snelmenu te openen.
3. Kies Wedstrijdtempo uit de lijst en stel de afstand en duur in. Druk op OK om te bevestigen. Het
horloge geeft aan welk tempo/welke snelheid nodig is om je doeltijd te halen en keert dan terug
naar de pre-trainingsmodus waarin je de trainingssessie kunt starten.
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste
intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en
handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale moti-
vatie tijdens het trainen.
Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
56
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
