Inhoudsopgave
Advertenties
Als je horloge detecteert dat je wakker bent geworden, wordt je slaapduur
op het display van je horloge weergegeven.
Je kunt de slaapregistratie ook handmatig stoppen. Als je horloge detec-
teert dat je ten minste vier uur hebt geslapen, wordt Al wakker? weer-
gegeven op de displayweergave Slaap. Druk op OK om je horloge te laten
weten dat je wakker bent, kies Stoppen met registratie van je slaap en
het horloge maakt direct een overzicht van je slaap.
Druk op OK om je slaapoverzicht te openen. Het slaapoverzicht bevat de
volgende informatie:
•
De tijdstippen voor Viel in slaap en Werd wakker.
•
Slaapduur geeft de totale tijd aan tussen het moment dat je in
slaap viel en het moment dat je wakker werd en het tijd was om op
te staan.
•
Echte slaap geeft aan hoeveel tijd je werkelijk slapend door-
brengt tussen het moment dat je in slaap valt en het moment dat je
wakker wordt en het tijd is om op te staan. Dit is dus je slaapduur
minus de onderbrekingen. Alleen de tijd die je echt slapend door-
brengt wordt beschouwd als echte slaap.
•
Continuïteit: Slaapcontinuïteit geeft aan hoe ononderbroken je
slaapduur was. Slaapcontinuïteit wordt beoordeeld op een schaal
van 1 tot 5: gefragmenteerd – redelijk gefragmenteerd – redelijk
continu – continu – heel continu.
•
Slaapverdeling: Toont je actuele slaapduur en slaap-
onderbrekingen in verhouding tot je gewenste slaapduur.
•
Feedback: Je krijgt feedback over de duur en kwaliteit van je
slaap. De feedback over de duur is gebaseerd op de vergelijking van
je slaapduur met je gewenste slaapduur.
•
Hoe heb je geslapen?: Je kunt beoordelen hoe goed je afge-
lopen nacht hebt geslapen op een schaal van 1 tot 5: zeer slecht -
slecht - ok - goed - zeer goed. Door je slaap te beoordelen, krijg je lan-
gere tekstuele feedback in de Polar Flow app en webservice. De
feedback in de Polar Flow app en webservice houdt rekening met je
eigen subjectieve beoordeling van je slaap en past de feedback over-
eenkomstig aan.
72
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
