Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
64
3.10 L'indice di performance (I.P.)
L'indice di performance (I.P.) è stato ideato
da Technogym per una valutazione sintetica
e facilmente comparabile dell'allenamento
svolto.
È sufficiente usare il cardiofrequenzimetro
(fascia toracica) per almeno 3 minuti, per-
ché a fine esercizio il display mostri l'indice
di performance, con qualsiasi tipo di allena-
mento.
Tale indice fa riferimento a una scala di va-
lutazione che va da 0 a 99.
Più il risultato sarà elevato, maggiore sarà la
capacità aerobica.
Un aumento dell'indice di performance signi-
fica che, a parità di frequenza cardiaca, si è
in grado di eseguire un esercizio ad una in-
tensità maggiore.
I criteri adottati per ricavare l'indice di perfor-
mance permettono di confrontare prove di
soggetti con età differenti. Si consiglia in ogni
caso di mettere a confronto i risultati ottenuti
tra varie prove dello stesso individuo o tra
prove di individui diversi in allenamenti di
uguale intensità e durata.
I.P. = 36
Valore di IP
Fino a 10
Da 11 a 20
Da 21 a 30
Da 31 a 40
Sopra 40
T
600 XT PRO
OP
Giudizio
Insufficiente
Sufficiente
Buono
Ottimo
Eccellente
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
