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3.5 Test de nivel
Si el usuario elige entrenarse con un perfil
definido, antes de comenzar el ejercicio el
equipo le pide que introduzca el nivel de
dificultad . Es el nivel de dificultad ideal
específico de un determinado usuario, vale
decir, el nivel máximo en que se pueden
programar los parámetros del entrenamiento
para que resulten adecuados a su estado
físico. Este nivel está dado por el test.
El test es sencillo y dura aproximadamente
10-11 minutos; para llevarlo a cabo hay que
medir la frecuencia cardíaca con un
pulsímetro.
Puesto que repetir esta prueba permite
valorar el progreso alcanzado, podemos
utilizarla como factor de motivación.
?
I
NFORMACIONES
Realizar el test después de un período
de entrenamiento ligero de por lo
menos dos semanas; en adelante
repetirlo periódicamente para
evaluar los progresos logrados y
corregir, si es necesario, las rutinas.
Con el equipo
en Espera pulse
la tecla TEST.
El equipo le pregunta su edad y su peso:
EDAD = 0
digite con las teclas numéricas la edad (por
ej. 29) y pulse ENTRAR.
En la pantalla aparece:
PESO-KG = 0
digite con las teclas numéricas el peso
corporal (por ej. 70) y pulse ENTRAR.
Si en este momento el equipo no lee la señal
de frecuencia cardíaca, en la pantalla
aparece:
PÓNGASE EL PULSÍMETRO
Cuando el equipo recibe la señal de
frecuencia cardíaca, en la pantalla aparece:
INICIO
El equipo produce una señal acústica y
comienza el test.
Los primeros 60 segundos son de
calentamiento, con nivel de dificultad 1:
CALENTAMIENTO
Si durante el calentamiento la frecuencia
cardíaca es elevada, el test se interrumpe y
en la pantalla aparece el siguiente mensaje:
TEST NO VÁLIDO: FC ELEVADA
T
600 XT PRO
OP
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