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3.10 O índice de desempenho (I.P.)
O índice de desempenho (I.P.) foi concebida
pela Technogym para uma avaliação
sintética e facilmente comparável do
treinamento realizado.
É suficiente utilizar o cardiofreqüencímetro
(faixa torácica) pelo menos 3 minutos, para
no final do exercício o visor exibir o índice
de desempenho, com quaisquer tipos de
treinamento.
Este índice refere-se a uma escala de
avaliação desde 0 até 99.
Quanto mais alto for o resultado, maior será
a capacidade aeróbica.
Um aumento do índice de desempenho
significa que, a paridade de freqüência
cardíaca, será possível realizar exercícios
com maior intensidade.
Os critérios adotados para obter o índice de
desempenho possibilitam comparar testes
de pessoas de idade diferente. É
aconselhável em todo o caso, comparar os
resultados obtidos entre vários testes da
mesma pessoa ou entre testes de pessoas
diferentes em treinamentos de igual
intensidade e duração.
I.P. = 36
Valor de IP
Até 10
De 11 a 20
De 21 a 30
De 31 a 40
Acima de 40
T
600 XT PRO
OP
Avaliação
Insuficiente
Suficiente
Bom
Ótimo
Excelente