Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
248
3.5 De niveautest
Wanneer u een voorgeprogrammeerde
oefening (Personal Profile System) selecteert,
vraagt het toestel de moeilijkheidsgraad
alvorens aan de oefening te beginnen. Het
gaat om de ideale moeilijkheidsgraad die voor
elke gebruiker specifiek is, dat wil zeggen de
maximale waarde voor de parameters van
de gekozen oefening, opdat deze aangepast
zouden zijn aan de fysieke conditie van de
uitvoerder.
De test is eenvoudig en duurt ongeveer 10-
11 minuten; om hem uit te voeren is het
dragen van de hartslagfrequentiemeter
(hartslagband) noodzakelijk.
De herhaling van deze eenvoudige test
maakt het mogelijk vorderingen na te gaan
en vormt zo een nuttig motivatieinstrument.
?
I
NFORMATIE
Voer de test uit na een periode van
lichte oefeningen van ten minste twee
weken; vervolgens dient u de test
periodiek uit te voeren om de
vorderingen te evalueren en de
intensiteit van de fysieke activiteit aan
de verkregen waarden aan te passen.
Druk op de TEST-toets
met het toestel
in de wachtstand.
Het toestel vraagt de leeftijd en het gewicht:
LEEFTIJD = 0
toets met de nummertoetsen de leeftijd
(bijvoorbeeld, 29) in, en druk vervolgens op
ENTER.
Op het display verschijnt:
GEWICHT-KG = 0
toets
met
de
lichaamsgewicht in (bijvoorbeeld, 70), en
druk vervolgens op ENTER.
Indien het toestel de hartfrequentie nu niet
registreert, verschijnt op het display:
HARTSLAGBAND DRAGEN
Indien het toestel het signaal van de
hartfrequentie echter registreert, verschijnt
op het display:
START
Het toestel geeft een geluidssignaal en de
test begint.
De eerste 60 seconden vormen de warming
up, met moeilijkheidsgraad 1:
WARMING UP
Indien tijdens de warming up de waarde van
de hartslag te hoog is, wordt de test
onderbroken en op het display verschijnt de
volgende melding:
TEST ONGELDIG:
TE HOGE HARTSLAG
T
600 XT PRO
OP
nummertoetsen
het
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
