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Beschikbare talen
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En plus de son effet régulateur sur notre horloge biologique, la lumière a des effets
importants sur l'humeur, elle augmente la vigilance et améliore les performances
physiques et intellectuelles.
B. La luminothérapie
Dans certaines situations, l'horloge biologique n'est plus en phase avec
l'environnement externe. Les rythmes circadiens sont alors « désynchronisés ».
C'est notamment le cas en hiver lorsque, la luminosité n'étant plus suffisante,
on voit apparaître chez certaines personnes le blues hivernal, ou dépression
saisonnière. On l'observe également chez les personnes qui ont tendance à
s'endormir trop tôt ou trop tard.
Le décalage horaire, ou « jet lag », est une autre forme de perturbation de l'horloge
biologique. Enfin, les troubles liés au travail en pauses (qui concerne plus de 10%
des travailleurs en Europe) sont désormais reconnus comme de vraies pathologies.
Tous ces troubles peuvent être atténués, voire supprimés, par une utilisation
correcte de la lumière et de l'obscurité. Lorsque la lumière ne peut se trouver
sous forme naturelle, la luminothérapie est la solution médicale qui offre le plus
d'avantages pour le moins d'effets secondaires.
C. Les applications
•
Blues hivernal
•
Fatigue - baisse d'énergie
•
Troubles des rythmes du sommeil
•
Décalage horaire
•
Travail à horaire décalé
D. Les contre-indications
Quelle que soit la raison pour laquelle vous utilisez votre Luminette®, nous vous
conseillons de ne pas dépasser la durée d'utilisation recommandée par jour.
Les contre-indications sont peu nombreuses.
Si vous souffrez d'une maladie oculaire (glaucome, rétinite, rétinopathie,
dégénérescence maculaire), nous vous recommandons de consulter votre
spécialiste avant d'utiliser la Luminette®. Dans le cas d'une cataracte, il se peut
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