Inhoudsopgave
Advertenties
BELASTING EN TOLERANTIE
Naast de cardiobelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je met de nieuwe Training Load Pro functie
ook je cardiobelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie).
Belasting geeft aan hoe zwaar je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je
gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 7 dagen.
Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining.Je ziet je
gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining
verbeteren door langzaam je training te verzwaren gedurende een langere periode.
STATUS CARDIOBELASTING
Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je Belasting en Tolerantie. Op basis daarvan zie je de
status van je cardiobelasting: ondertraining, behoudend, productief of overbelasting. Je krijgt ook
persoonlijke feedback op basis van je status.
Status cardiobelasting helpt je bij het beoordelen van de impact die je training heeft op je lichaam en het
effect op je voortgang. Als je weet wat de invloed van je eerdere trainingen op je huidige prestaties is, kun
je je totale trainingsvolume onder controle houden en het moment van training met verschillende
intensiteiten optimaliseren. De veranderde trainingsstatus na een sessie geeft je inzicht in de belasting
van die sessie.
Status cardiobelasting op je horloge
Gebruik in de tijdweergave de knoppen OMHOOG en OMLAAG om door de displayweergave Status
cardiobelasting te bladeren.
82
Advertenties
Inhoudsopgave
