Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Polar Handleidingen
  4. Smartwatch
  5. Vantage V2
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar Vantage V2 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Polar Vantage V2

Samenvatting van Inhoud voor Polar Vantage V2

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Polar Flow app Webservice Polar Flow Aan de slag Je horloge configureren Optie A: Configureren met een mobiel apparaat en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het horloge Knopfuncties en bewegingen Tijdweergave en menu...
  • Pagina 3 Ik draag mijn horloge om mijn Plaatsbep. systeem Info over je horloge Fysieke instellingen Gewicht Lengte Geboortedatum Geslacht Trainingsachtergrond Activiteitsdoel Gewenste slaapduur Maximale hartslag Rusthartslag VO2max Horloge-instellingen Alarm Displayweergave Tijd Datum Eerste dag van de week Pictogrammen op het display Opnieuw opstarten en resetten Het horloge opnieuw opstarten De fabrieksinstellingen herstellen...
  • Pagina 4 Een trainingssessie starten met routebegeleiding Begeleiding op het display Terug naar start Wedstrijd-tempo Strava Live-segmenten Je Strava-account koppelen met je Polar Flow-account Strava-segmenten importeren in je Polar Flow-account Start een trainingssessie met Strava Live-segmenten Hill Splitter™ Hill Splitter-weergave aan een sportprofiel toevoegen...
  • Pagina 5 Inactiviteitswaarschuwing Activiteitsgegevens in de Flow app en de Flow webservice Activiteitengids Activity Benefit Nightly Recharge™ herstelmeting Details AZS-herstel in de Polar Flow app Details slaapherstel in Polar Flow Voor beweging Voor slapen Voor herstellen van energieniveaus Sleep Plus Stages™ slaapregistratie...
  • Pagina 6 Serene™ geleide ademhalingsoefening Fitness Test met hartslagmeting aan de pols Vóór de test De test uitvoeren Testresultaten Conditieklassen Mannen Vrouwen VO2max FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding Tijdens de training Sportprofielen Hartslagzones Snelheidszones Instellingen snelheidszone Trainingsdoel met snelheidszones Tijdens de training Na de training Snelheid en afstand vanaf de pols Pasfrequentie vanaf de pols Zwemgegevens...
  • Pagina 7 Programma's Sportprofielen in Polar Flow Sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Je training plannen Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice Snel doel Gefaseerd doel Favorieten Doelen naar je horloge synchroniseren Favorieten Een trainingsdoel aan je Favorieten toevoegen:...
  • Pagina 8 Service Voorzorgsmaatregelen Storing tijdens de training Gezondheid en training Waarchuwing - Batterijenbuiten het bereik van kinderen houden Je Polar product veilig gebruiken Technische specificaties Vantage V2 Polar FlowSync software en USB-kabel Compatibiliteit Polar Flow mobiele app Waterbestendigheid van Polar producten...

  • Pagina 9: Gebruiksaanwijzing Polar Vantage V2

    Het Polar Vantage V2 premium multisporthorloge bevat alle sportexpertise van Polar in één horloge. Het is voorzien van geavanceerde hartslagmeting aan de pols en GPS. Met Polar Vantage V2 weet je waar je staat met je training en kun je eenvoudig je vorderingen bijhouden. De tools voor trainingsbelasting en herstelmeting helpen je om je trainingen te optimaliseren en om overtraining te voorkomen.
  • Pagina 10 Je energieverbruik wordt opgesplitst in koolhydraten, eiwitten en vetten. Blijf op het juiste pad met Polar Vantage V2 en Komoot. Wanneer je je grenzen opzoekt buiten de gebaande paden, is het van vitaal belang om de weg te weten. Importeer routes vanuit Polar Flow of vanuit Komoot en volg de realtime routebegeleiding op je horloge.

  • Pagina 11: Je Vantage V2 Optimaal Gebruiken

    Om de ontwikkelingen op lange termijn te kunnen volgen, hebben we alle testgegevens op één plek in de Polar Flow webservice verzameld. Op de pagina Tests kun je alle tests die je hebt uitgevoerd zien en de resultaten ervan vergelijken. Je kunt je vooruitgang op langere termijn bekijken en gemakkelijk de veranderingen in je prestaties volgen.

  • Pagina 12: Aan De Slag

    AAN DE SLAG JE HORLOGE CONFIGUREREN Activeer je horloge en laad het op door het met de meegeleverde kabel aan te sluiten op de USB- poort van je computer of op een USB-lader. De kabel klikt zich magnetisch vast, je hoeft er alleen voor te zorgen dat je de richel van de kabel ter hoogte van de aansluiting op je horloge (rood gemarkeerd) houdt.

  • Pagina 13: Firmware-Updates

    7. Bevestig de pincode op je horloge door op OK te drukken. 8. Koppelen voltooid wordt weergegeven zodra het koppelen is voltooid. 9. Meld je aan met je Polar account of maak een nieuw account. In de app helpen we je met het aanmelden en de configuratie.

  • Pagina 14: Optie C: Configureren Op Het Horloge

    Firmware-updates voor je horloge zijn alleen beschikbaar via Polar Flow. Om te zorgen dat je de optimaal plezier hebt van je horloge en de unieke Polar Smart Coaching functies, is het van belang dat je de configuratie later uitvoert in de Polar Flow webservice of met de Flow mobiele app door de stappen van optie A of B te volgen.

  • Pagina 15: Tijdweergave En Menu

    TIJDWEERGAVE EN MENU LICHT TERUG OMHOOG/OMLAAG Display verlichten Menu openen De op het display In de tijdweergave: de weergegeven displayweergave wijzigen selectie bevestigen In de tijdweergave: het Terug naar het batterijstatussymbool vorige niveau Door keuzelijsten weergeven Ingedrukt houden om navigeren naar de pre- Instellingen trainingsmodus te...

  • Pagina 16: Kleurentouch-Display

    LICHT TERUG OMHOOG/OMLAAG Ingedrukt houden de training te Trainingsregistratie wijzigen om knoppen te onderbreken hervatten tijdens pauzeren vergrendelen Wanneer de training is onderbroken: ingedrukt houden om de sessie te stoppen KLEURENTOUCH-DISPLAY Met een eenvoudige veeg over het always-on kleurentouch-display kun je van weergave verwisselen en door lijsten en menu's van je horloge bladeren.

  • Pagina 17: Displayweergave En Menu

    DISPLAYWEERGAVE EN MENU DISPLAYWEERGAVEN De displayweergave vertelt je veel meer dan alleen de tijd. Je ziet de meest actuele informatie rechtstreeks op de displayweergave. Tik op de gewenste displayweergave. Je kunt kiezen uit Tijd, Dagelijkse activiteit, Status cardiobelasting, Continue hartslagregistratie, Laatste trainingssessies, Afgelopen nacht, FitSpark trainingsbegeleiding, Weer en Weekoverzicht.
  • Pagina 18 De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je voortgang op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld met een lichtblauwe kleur wanneer je actief bent. Verder zie je na het openen van de details de volgende informatie over de totale activiteit van je dag: •...
  • Pagina 19 Status cardiobelasting bekijkt het verband tussen je trainingsbelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie). Op basis daarvan zie je de status van je trainingsbelasting: ondertraining, behoudend, productief of overbelasting. Als herstelfeedback (Recovery Pro) is ingeschakeld en er voldoende gegevens beschikbaar zijn, zie je de dagelijkse trainingsaanbeveling in plaats van je Status cardiobelasting op het display van je horloge.
  • Pagina 20 Als je de functie Continue hartslagmeting gebruikt, meet je horloge je hartslag continue. Je hartslag wordt weergegeven in de displayweergave Hartslag. Je kunt je hoogste en laagste gemeten hartslag van die dag en je laagste gemeten hartslag van de voorgaande nacht bekijken. Je kunt de functie Continue hartslagmeting in- en uitschakelen op je horloge via Instellingen >...
  • Pagina 21 Bekijk de verstreken tijd sinds je vorige trainingssessie en de sport van die sessie. Daarnaast kun de details openen en de overzichten van je trainingssessies van de afgelopen 14 dagen bekijken. Blader met OMHOOG/OMLAAG naar de trainingssessie die je wilt bekijken en druk op OK om het overzicht te openen. Trainingsoverzicht voor meer informatie.
  • Pagina 22 FitSpark Je horloge stelt de meest geschikte trainingsdoelen voor op basis van je trainingsgeschiedenis, conditie en actuele herstelstatus. Tik op OK om alle voorgestelde trainingsdoelen te bekijken. Kies een van de voorgestelde trainingsdoelen om meer informatie over dat doel te bekijken. FitSpark™...
  • Pagina 23 Weer Bekijk de weersvoorspelling voor vandaag per uur rechtstreeks vanaf je pols. Druk op OK om meer gedetailleerde weersinformatie te zien, zoals bijvoorbeeld windsnelheid, windrichting, vochtigheid en kans op regen, evenals een voorspelling voor morgen per 3 uur en voor overmorgen per 6 uur. Weer voor meer informatie.
  • Pagina 24 Bekijk een overzicht van je trainingsweek. Je totale trainingstijd voor de week en de opsplitsing in de verschillende trainingszones wordt weergegeven op het display. Druk op OK om meer details te bekijken. Je ziet de afstand, de trainingssessies, het totaal aan calorieën en de tijd die je in elke hartslagzone hebt doorgebracht.

  • Pagina 25: Menu

    MENU Open het menu door op TERUG te drukken en blader erdoor met OMHOOG of OMLAAG. Bevestig keuzes met de knop OK en ga terug met de knop TERUG. Training starten Hier kun je je trainingssessies starten. Druk op OK om naar de pre- trainingsmodus te gaan en kies het sportprofiel dat je wilt gebruiken.
  • Pagina 26 Energie aanvullen Blijf energiek tijdens je hele trainingssessie met de FuelWise™ energie- assistent. FuelWise™ kan je drie reminders sturen om je eraan te herinneren om bij te tanken en je te helpen tijdens je lange sessies het optimale energieniveau te behouden. Dit zijn de Slimme koolhydraten-reminder, Handmatige koolhydraten reminder en de Drink reminder.
  • Pagina 27 Het horloge vibreert om aan te geven dat het einde van het aftellen is bereikt. Druk op OK om de timer opnieuw te starten, of druk op TERUG om te annuleren en terug te keren naar de tijdweergave. Je kunt de intervaltimer en afteltimer tijdens de training gebruiken.
  • Pagina 28 Orthostatische test voor uitgebreide instructies. Hersteltest benen Met de Hersteltest benen weet je in een paar minuten en zonder specialistische apparatuur of je benen klaar zijn voor een training met hoge intensiteit - het enige wat je nodig hebt is je horloge. Hersteltest benen voor meer informatie.

  • Pagina 29: Instellingen

    • Horloge-instellingen Naast de instellingen op je horloge kun je sportprofielen bewerken in de Polar Flow webservice en app. Voorzie je horloge van je favoriete sporten en de informatie die je wilt registreren tijdens je trainingssessies. Zie Sportprofielen in Flow voor meer informatie.

  • Pagina 30: Een Mobiel Apparaat Met Je Horloge Koppelen

    Als je de configuratie met een computer hebt uitgevoerd en je het horloge zou willen gebruiken met de Polar Flow app, voer je de koppeling van je horloge en je mobiele apparaat als volgt uit. Doe het volgende voordat je een mobiel apparaat koppelt: •...

  • Pagina 31: Koppeling Verwijderen

    Flow webservice gesynchroniseerd. MET MOBIEL APPARAAT OF TABLET Je kunt de firmware bijwerken met je mobiele apparaat als je de Polar Flow mobiele app gebruikt om de trainings- en activiteitsgegevens te synchroniseren De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan.
  • Pagina 32 1. Sluit je horloge aan op je computer met de meegeleverde kabel. Zorg dat de kabel goed vastklikt. Houd de richel van de kabel ter hoogte van de aansluiting op je horloge (rood gemarkeerd). 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens. 3.

  • Pagina 33: Instellingen

    INSTELLINGEN ALGEMENE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Algemene instellingen om je algemene instellingen te bekijken en te bewerken. In Algemene instellingen vind je: • Koppelen en synchroniseren • Fietsinstellingen (alleen zichtbaar als je een fietssensor met je horloge hebt gekoppeld) •...

  • Pagina 34: Continue Hartslagmeting

    Kies Aan of Uit. De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 35: Inactiviteitswaarschuwing

    GPS in de regio's Azië en Oceanië te verbeteren, in het bijzonder voor Japan. INFO OVER JE HORLOGE Controleer de apparaat-ID van je horloge, evenals de firmwareversie, het HW-model, de vervaldatum van de A-GPS en de specifiek voor de Vantage V2 geldende wettelijke informatie.

  • Pagina 36: Fysieke Instellingen

    Je horloge opnieuw opstarten: Als je problemen ondervindt met je horloge, probeer het dan opnieuw op te starten. Als je het horloge opnieuw opstart, gaan je instellingen en persoonlijke gegevens niet verloren. FYSIEKE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Fysieke instellingen om je fysieke instellingen te bekijken en te bewerken. Nauwkeurigheid van de fysieke instellingen is belangrijk, vooral bij je gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht, omdat deze gegevens invloed hebben op de nauwkeurigheid van de meetwaarden, zoals hartslagzonelimieten en calorieverbruik.

  • Pagina 37: Trainingsachtergrond

    TRAININGSACHTERGROND De trainingsachtergrond is een schatting van het niveau van je lichamelijke activiteiten op lange termijn. Kies de optie die de algemene hoeveelheid en intensiteit van je lichamelijke activiteiten over de laatste drie maanden het best beschrijft. • Incidenteel (0-1 u/week): Je doet niet regelmatig aan sport in clubverband of aan zware lichamelijke inspanning, je wandelt bijvoorbeeld alleen voor je plezier of traint slechts af en toe zo hard dat je zwaar ademhaalt of transpireert.

  • Pagina 38: Gewenste Slaapduur

    Als je het grootste deel van je dag staat, wellicht in verband met het soort werk of de huishoudelijke karweitjes die je doet, is dit het juiste activiteitsniveau voor jou. Niveau 3 Als je werk lichamelijk veeleisend is, je aan sport doet of anderszins mobiel en actief bent, is dit het activiteitsniveau voor jou.

  • Pagina 39: Vo2Max

    3. Blijf stil liggen en adem rustig gedurende 3–5 minuten. Kijk tijdens de meting niet naar je trainingsgegevens. 4. Stop de trainingssessie op je Polar apparaat. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app of webservice en bekijk het trainingsoverzicht voor de waarde van je laagste hartslag (Min. HF). Dit is je rusthartslag.

  • Pagina 40: Displayweergave

    De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je hor- loge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires.

  • Pagina 41: Opnieuw Opstarten En Resetten

    Alle gegevens die je vanaf je horloge naar je Flow account hebt gesynchroniseerd, zijn veilig. 1. Ga naar flow.polar.com/start en download en installeer de Polar FlowSync software voor gegevensoverdracht op je computer.
  • Pagina 42 3. Open de instellingen in FlowSync. 4. Kies de knop Fabrieksinstellingen herstellen. 5. Als je de Polar Flow app gebruikt om te synchroniseren, controleer dan de lijst met gekoppelde Bluetooth-apparaten op je smartphone en verwijder je horloge uit de lijst als het daarin wordt vermeld.

  • Pagina 43: Training

    TRAINING HARTSLAGMETING BIJ DE POLS Je horloge meet automatisch je hartslag bij de pols met de nieuwe Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie. Deze nieuwe hartslaginnovatie combineert optische hartslagmeting met huidcontactmeting, waardoor verstoringen van het hartslagsignaal worden uitgesloten. Zelfs in de meest extreme omstandigheden en trainingssessies wordt je hartslag nauwkeurig gemeten.

  • Pagina 44: Je Horloge Dragen Wanneer Je Geen Hartslag Meet Bij Je Pols

    Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten.
  • Pagina 45 Het horloge heeft je hartslag gevonden zodra je hartslag wordt weergegeven. Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je horloge is gekoppeld, gebruikt het horloge automatisch de gekoppelde sensor om je hartslag te meten tijdens trainingssessies. De blauwe cirkel om het hartslagsymbool geeft aan dat je horloge de gekoppelde sensor gebruikt om je hartslag te meten.

  • Pagina 46: Een Geplande Trainingssessie Starten

    Er zijn twee soorten multisportsessies: vaste multisport en vrije multisport. Bij een vaste multisport (multisportprofielen in de Polar sportlijst) zoals een triatlon, staat de volgorde van de sporten vast en moet je de sporten in die vaste volgorde beoefenen. Bij vrije multisport kun je zelf bepalen welke sporten...

  • Pagina 47: Snelmenu

    je wilt beoefenen en in welke volgorde je dat doet, door de sporten te selecteren in de sportlijst. Je kunt ook heen en weer wisselen tussen sporten. Voordat je een multisportsessie start, moet je zorgen dat je de sportprofielinstellingen voor elk van de sporten in je sessie goed hebt geconfigureerd.
  • Pagina 48 en meer trainingstijd krijgen voor extralange sessies of wanneer de batterij bijna leeg is. Opties voor energiebesparing voor meer informatie. Verlichting: Stel de functie Verlichting altijd aan in op Aan of Uit. Als je Altijd aan kiest, blijft het display gedurende je hele trainingssessie verlicht.
  • Pagina 49 Kalibratiefactor: Stel de kalibratiefactor handmatig in als je de factor kent, zodat de afstand exact wordt weergegeven. Een Polar loopsensor met Grit X/Vantage V/Vantage M kalibreren voor gedetailleerde instructies voor het handmatig en automatisch kalibreren van een loopsensor.
  • Pagina 50 Intervaltimer: Je kunt op tijd en/of afstand gebaseerde intervaltimers instellen om belastings- en herstelfasen tijdens je intervaltrainingssessies nauwkeurig te timen. Kies Timer voor sessie > Aan om een intervaltimer aan je trainingsweergave voor de trainingssessie toe te voegen. Gebruik een eerder ingestelde timer of maak een nieuwe timer door terug te gaan naar het snelmenu en Intervaltimer >...

  • Pagina 51: Tijdens De Training

    In de Polar Flow app en webservice kun je sportprofielen toevoegen aan je horloge en de instellingen voor elk sportprofiel definiëren. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste trainingsweergaven maken voor elke sport die je beoefent en kiezen welke gegevens je wilt zien tijdens je training.
  • Pagina 52 Je hartslag en de bijbehorende ZonePointer Afstand Duur Tempo/snelheid Je hartslag en de bijbehorende ZonePointer Duur Calorieën Daling Je actuele hoogte (druk op OK om de hoogte handmatig te kalibreren) Stijging Afstand van huidig segment (vlak, heuvelop of heuvelaf) Stijging/daling Snelheid/tempo Heuvelop/heuvelaf telling Jouw positie...

  • Pagina 53: Timers Instellen

    Maximale hartslag Hartslaggrafiek en je actuele hartslag Gem. hartslag Max. vermogen: Vermogensgrafiek en je huidige vermogen Gem. vermogen Tijd Duur TIMERS INSTELLEN Voordat je timers tijdens de training kunt gebruiken, moet je de timers eerst toevoegen aan je trainingsweergaven. Je kunt dit doen door de timerweergave voor je huidige trainingssessie in te stellen via het Snelmenu of door de timers toe te voegen aan de trainingsweergaven van het sportprofiel in de...

  • Pagina 54: Intervaltimer

    Sportprofielen in Flow voor meer informatie. INTERVALTIMER Als je de timerweergave voor je trainingssessie instelt via het Snelmenu, start de timer wanneer je begint aan de trainingssessie. Volg de instructies hieronder om de timer te stoppen en een nieuwe timer te starten.

  • Pagina 55: Een Hartslagzone, Snelheidszone Of Vermogenszone Vergrendelen

    Als je de timerweergave voor je trainingssessie instelt via het Snelmenu, start de timer wanneer je begint aan de trainingssessie. Volg de instructies hieronder om de timer te stoppen en een nieuwe timer te starten. Als je de timer hebt toegevoegd aan de trainingsweergaven van het sportprofiel dat je gebruikt, start je de timer als volgt: 1.

  • Pagina 56: Een Snelheids-/Tempozone Vergrendelen

    Houd OK opnieuw ingedrukt om de zone te ontgrendelen. EEN SNELHEIDS-/TEMPOZONE VERGRENDELEN Om de snelheids-/tempozone waarin je je momenteel bevindt te vergrendelen, houd je OK ingedrukt in de weergave van het volledige scherm van de snelheids-/tempografiek. Houd OK opnieuw ingedrukt om de zone te ontgrendelen. EEN VERMOGENSZONE VERGRENDELEN Om de vermogenszone waarin je je momenteel bevindt te vergrendelen, houd je OK ingedrukt in de weergave van het volledige scherm van de vermogensgrafiek.

  • Pagina 57: Ronde Markeren

    Druk op OK om een ronde te markeren. Ronden kunnen ook automatisch worden vastgelegd. Stel in de sportprofielinstellingen in de Polar Flow app of webservice Automatische ronde in op Rondeafstand of Rondeduur. Stel de afstand in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeafstand kiest. Stel de duur in waarna elke ronde wordt vastgelegd, als je Rondeduur kiest.

  • Pagina 58: Fase Wijzigen Tijdens Een Gefaseerde Sessie

    TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct na je training krijg je een overzicht van je trainingssessie op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse. Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel en de verzamelde gegevens.
  • Pagina 59 Hartslag Je gemiddelde en maximale hartslag tijdens de sessie De cardiobelasting van je sessie Hartslagzones Trainingstijd in verschillende hartslagzones Verbruikte energie Tijdens de sessie verbruikte energie Koolhydr. Proteïne Energiebronnen voor meer informatie. Tempo/snelheid Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie Running Index: de klasse en numerieke waarde van je hardloopprestatie.
  • Pagina 60 Pas-/trapfrequentie Je gemiddelde en maximale pasfrequentie van de sessie Je pasfrequentie wordt gemeten met een ingebouwde versnellingsmeter voor je polsbewegingen. Als je een Polar Bluetooth® Smart trapfrequentiesensor gebruikt, wordt je trapfrequentie weergegeven. Hoogte Maximale hoogte tijdens de sessie Gestegen meters/voet tijdens de sessie...
  • Pagina 61 Vermogenszones Trainingstijd in verschillende vermogenszones Het hardloopvermogen wordt vanaf de pols gemeten als je een hardloopsportprofiel gebruikt en er een GPS- signaal beschikbaar is. Het fietsvermogen wordt weergegeven als je een fietssportprofiel gebruikt en een externe fietsvermogenssensor. Hill Splitter Totaal aantal keren heuvelop en heuvelaf Totale afstand heuvelop en heuvelaf Druk op OK om informatie over stijging/daling per heuvel te bekijken.
  • Pagina 62 Multisportoverzicht Het multisportoverzicht bevat een algemeen overzicht van je sessie en overzichten per sport, met onder andere de duur en afstand. Je trainingsoverzichten later bekijken op je horloge: ...

  • Pagina 63: Trainingsgegevens In De Polar Flow App

    20 trainingsoverzichten bevatten. TRAININGSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP Je horloge synchroniseert automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je horloge synchroniseren door de knop TERUG op je horloge ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is.

  • Pagina 64: Functies

    FlowSync software of via de Polar Flow app. De A-GPS-gegevens worden een keer per dag automatisch gedownload naar je horloge via de Polar Flow app als je smartphone zich binnen het Bluetooth-bereik bevindt en de Flow app op je telefoon minimaal op de achtergrond actief is.

  • Pagina 65: Routebegeleiding

    ROUTEBEGELEIDING De functie voor routebegeleiding begeleidt je bij routes die je tijdens eerdere sessies hebt opgeslagen en routes die andere gebruikers van de Flow webservice hebben opgeslagen en gedeeld. Je kunt kiezen om naar het startpunt van de route, het eindpunt van de route of het dichtstbijzijnde punt op de route (een punt onderweg) te gaan.

  • Pagina 66: Terug Naar Start

    LICHT, scroll naar Terug naar start en kies aan. Als je de trainingsweergave Terug naar start toevoegt aan een sportprofiel in Polar Flow, wordt de weergave altijd ingeschakeld voor dat sportprofiel en hoeft deze niet voor elke trainingssessie ingeschakeld te worden.

  • Pagina 67: Wedstrijd-Tempo

    Vantage V2 te kunnen gebruiken. Zodra je Strava Live-segmenten hebt geactiveerd, segmenten hebt geëxporteerd naar je Flow-account en deze hebt gesynchroniseerd met je Vantage V2, ontvang je een melding op je horloge als je in de buurt komt van een van je favoriete Strava-segmenten.

  • Pagina 68: Je Strava-Account Koppelen Met Je Polar Flow-Account

    Vantage V2 aan de rechterkant te verplaatsen. Je kunt de volgorde van je favorieten op de Vantage V2 wijzigen door ze te slepen en neer te zetten. 4. Synchroniseer je Vantage V2 om je wijzigingen in het horloge op te slaan.
  • Pagina 69 Als je in de buurt komt van een segment (200 meter of dichterbij bij fietsen of 100 meter of dichterbij bij rennen) krijg je een melding op je horloge en wordt de resterende afstand tot het segment afgeteld. Je kunt het segment annuleren door op de knop TERUG van je horloge te drukken. Je ontvangt weer een melding zodra je het startpunt van het segment bereikt.

  • Pagina 70: Hill Splitter

    Nadat je het segment hebt voltooid, geeft je horloge je tijd weer, en het verschil met je persoonlijke record. Het PR-symbool wordt weergegeven als je een nieuw persoonlijk record hebt behaald. HILL SPLITTER™ Hill Splitter™ vertelt je hoe je hebt gepresteerd op de heuvelopwaartse en heuvelafwaartse gedeelten van je trainingssessie.

  • Pagina 71: Hill Splitter-Weergave Aan Een Sportprofiel Toevoegen

    1. Ga naar Sportprofielen en kies Bewerken in het sportprofiel waaraan je de functie wilt toevoegen. 2. Kies In relatie met apparaat 3. Kies Vantage V2 > Trainingsweergave > Nieuwe toevoegen > Volledig scherm > Hill Splitter en sla je keuze op. In de Flow mobiele app: 1.

  • Pagina 72: Pop-Up Met Heuvelinformatie

    Snelheid Houd er rekening mee dat er enige vertraging is als je omschakelt van heuvelachtig naar vlak terrein. Dit is om er zeker van te zijn dat je echt klaar bent met de heuvels. Hoewel de omschakeling van heuvelachtig naar vlak terrein in de Hill Splitter-trainingsweergave vertraagd is, wordt het einde van de heuvel correct geregistreerd in de gegevens.

  • Pagina 73: Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App

    Bekijk gedetailleerde gegevens per heuvelop, heuvelaf en vlak segment in de Flow webservice na het synchroniseren van je gegevens van je trainingssessie. Een overzicht van je trainingssessie is ook beschikbaar in de Polar Flow app. De gegevens die beschikbaar zijn voor elk segment zijn afhankelijk van het sportprofiel en de sensoren die je hebt gebruikt.

  • Pagina 76: Komoot

    Polar Flow. KOMOOTROUTES SYNCHRONISEREN MET JE HORLOGE Kies routes die je wilt importeren in je horloge in de Polar Flow webservice of Polar Flow app. Je kunt maximaal 100 favorieten tegelijk op je horloge instellen.
  • Pagina 77 3. Synchroniseer je horloge om je wijzigingen op te slaan. Ga in de Polar Flow app naar het menu Apparaten om de pagina voor je apparaat te openen. Scroll naar beneden en tik op Toevoegen/wijzigen om je huidige favorieten te bekijken op je horloge.

  • Pagina 78: Een Trainingssessie Met Een Komootroute Starten

    5. Synchroniseer je horloge met de app om de wijzigingen op te slaan. Ga voor meer informatie over het beheer van je favorieten in de Polar Flow webservice en app naar Favorieten en trainingsdoelen beheren in Polar Flow.

  • Pagina 79: Smart Coaching

    Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen. Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies: • Training Load Pro •...

  • Pagina 80: Training Load Pro

    TRAINING LOAD PRO De nieuwe functie Training Load Pro™ meet hoe zwaar je trainingssessies je lichaam belasten en helpt je inzicht te krijgen in de gevolgen van die belasting op je prestaties. Training Load Pro geeft je een indicatie van de trainingsbelasting op je cardiovasculaire systeem, de Cardiobelasting genaamd, en met Ervaren belasting kun je aangeven welke mate van belasting je voelde.

  • Pagina 81: Trainingsbelasting Van Één Trainingssessie

    energie en de verbruikte energie. De spierbelasting wordt berekend op basis van vermogen en duur. In het geval van hardlopen is ook je gewicht van invloed. Het hardloopvermogen wordt vanaf de pols gemeten als je een hardloopsportprofiel gebruikt en er een GPS-signaal beschikbaar is, of als je een hardloopvermogenssensor gebruikt.

  • Pagina 82: Belasting En Tolerantie

    BELASTING EN TOLERANTIE Naast de cardiobelasting van afzonderlijke trainingssessies zie je met de nieuwe Training Load Pro functie ook je cardiobelasting op korte termijn (Belasting) en op lange termijn (Tolerantie). Belasting geeft aan hoe zwaar je jezelf de laatste tijd hebt belast tijdens je trainingen. Je ziet je gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen 7 dagen.

  • Pagina 83: Langetermijnanalyse In De Flow App En Webservice

    1. Grafiek status cardiobelasting 2. Status cardiobelasting Overbelasting (belasting veel hoger dan normaal)  Productief (belasting neemt geleidelijk toe) Onderhoudend (belasting is iets lager dan normaal) Ondertraining (belasting is veel lager dan normaal) 3. De numerieke waarde voor je status cardiobelasting (= belasting gedeeld door tolerantie).
  • Pagina 85 Tolerantie beschrijft hoe goed je bent voorbereid op het tolereren van cardiotraining. Je ziet je gemid- delde dagelijkse cardiobelasting van de afgelopen 28 dagen. Je kunt je tolerantie voor cardiotraining verbeteren door langzaam je training te verzwaren gedurende een langere periode. Lees meer over de functie Polar Training Load Pro in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 86: Recovery Pro

    RECOVERY PRO Recovery Pro is een unieke oplossing voor het bijhouden van herstel die je laat weten of je cardiovasculaire systeem is hersteld en klaar is voor cardiotraining. Daarnaast biedt de functie herstelfeedback en trainingsaanbevelingen op basis van de balans tussen je training en herstel op korte en lange termijn.
  • Pagina 87 Je hebt ten minste drie Orthostatische tests gedaan binnen de vorige periode van zeven dagen (je hebt een H10 hartslagsensor nodig voor de orthostatische test. Als je al in het bezit bent van een H6 of H7, kun je ook een van deze twee gebruiken.) Je hebt de vragen over je ervaren herstel drie keer beantwoord binnen een periode van zeven dagen.

  • Pagina 88: Beantwoord Dagelijks De Herstelvragen

    De avond voor een geplande test krijg je een herinnering. Op de geplande ochtenden krijg je een melding dat je de test moet doen. Veeg vanuit de tijdweergave op je horloge omhoog vanaf de onderkant van het scherm om je meldingen te bekijken, waaronder de herinnering over je Orthostatische test. De test kan rechtstreeks vanuit de herinnering worden gestart.
  • Pagina 89 Een pictogram dat je geschiktheid voor cardiotraining voor vandaag illustreert en de dagelijkse trainingsaanbeveling weergeeft waarin we je adviseren over je training van vandaag. Het trainingsaanbevelingspictogram wordt vervangen door een pictogram dat een verhoogd risico op blessures of ziekte aangeeft, als je risico op blessures of ziekte is toegenomen. De korte trainingsaanbeveling kan bestaan uit: Dagelijkse feedback waarin wordt gemeld of je cardiovasculaire systeem is hersteld of niet*, gevolgd door je dagelijkse trainingsaanbeveling gebaseerd op het resultaat van de Orthostatische test van die...

  • Pagina 90: Fuelwise

    blessure te krijgen of ziek te worden omdat je meer dan gewoonlijk traint. Je kunt ook feedback krijgen als het lijkt alsof je te veel stress ondervindt van iets anders dan training. Je lange-termijnfeedback is gebaseerd op: Je gemiddelde stemmingsscore van de afgelopen zeven dagen berekend op basis van de antwoorden op de vragen over je ervaren herstel Het voortschrijdend gemiddelde van je hartslagvariatie over een periode van zeven dagen gemeten met de Orthostatische test vergeleken met je persoonlijke normale waarden van de...

  • Pagina 91: Slimme Koolhydraten Reminder

    reminder werken op basis van tijd, wat betekent dat je een herinnering krijgt op vooraf ingestelde momenten, bijvoorbeeld om de 15 of 30 minuten. Als je gebruikmaakt van een functie voor energieaanvulling, wordt de trainingssessie gestart vanuit het menu Energie aanvullen. Nadat je je reminder hebt ingesteld en Volgende hebt geselecteerd, wordt de pre-trainingsmodus geopend.

  • Pagina 92: Handmatige Koolhydraten Reminder

    Als je een drink reminder toevoegt aan een Slimme koolhydraten reminder, zie je een schatting van je hydratatiebehoefte per reminder. Dit is gebaseerd op het gemiddelde zweetpercentage in gematigde weersomstandigheden. Eet ( ) g koolh.! wordt weergegeven op het display, vergezeld van trillingen en geluid, wanneer het tijd is om wat koolhydraten te nemen.

  • Pagina 93: Drink Reminder

    Eet koolhydr.! wordt weergegeven op het display, vergezeld van trillingen en geluid, wanneer het tijd is om wat koolhydraten te nemen. Drink reminder Een op tijd gebaseerde reminder die je helpt om gehydrateerd te blijven door je eraan te herinneren om te drinken.

  • Pagina 94: Orthostatische Test

    DE TEST UITVOEREN Gebruik een Polar H10 hartslagsensor om de Orthostatische test uit te voeren (of een H6 of H7 hartslagsensor, als je die hebt). De test duurt vier minuten en om er zeker van te zijn dat je resultaten zo betrouwbaar mogelijk zijn, moet je de test elke keer onder vergelijkbare omstandigheden uitvoeren - we raden je aan om de test 's ochtends voor het ontbijt te doen.

  • Pagina 95: Testresultaten

    Als je horloge je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt Test mislukt. Controleer in dat geval of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn en of de stoffen band strak genoeg zit. Testresultaten De test geeft je vijf verschillende waarden voor hartslag en hartslagvariatie. Dit zijn: HF rust: Gemiddelde hartslag tijdens liggen HSV rust (RMSSD rust): Hartslagvariatie tijdens liggen HF piek: De hoogste hartslag die optreedt nadat je bent gaan staan.

  • Pagina 96: Orthostatische Test Met Recovery Pro

    Als je minstens twee Orthostatische tests hebt uitgevoerd binnen een periode van 28 dagen, krijg je na de test feedback op je horloge over het herstel van je cardiovasculaire systeem. Als je minstens vier tests hebt uitgevoerd binnen een periode van 28 dagen, wordt het laatste resultaat van je Orthostatische test vergeleken met je persoonlijke normale hartslagvariabiliteit (HSV).

  • Pagina 97: Prestatietest Hardlopen

    PRESTATIETEST HARDLOPEN De functie Prestatietest hardlopen is speciaal ontworpen voor hardlopers die hun vooruitgang willen volgen en hun unieke trainingszones (hartslag-, snelheids- en vermogenszones) voor hardloopsporten willen ontdekken. Regelmatig en vaak testen helpt je om je training verstandig te plannen en veranderingen in je hardloopprestaties te volgen.
  • Pagina 98 Standaard maakt de test gebruik van GPS om je snelheid bij te houden, maar je kunt de test ook uitvoeren met een Polar loopsensor Bluetooth® Smart of een STRYD hardloopvermogensmeter. In dit geval wordt je snelheid gemeten met de sensor. Let op: als je STRYD gebruikt bij het uitvoeren van de test, is de functie voor het meten van het hardloopvermogen niet beschikbaar.

  • Pagina 99: Testresultaten

    De blauwe curve met de snelheidswaarden aan elk uiteinde geeft het toegestane bereik aan. Onderaan zie je je huidige hartslag, de minimale hartslag die nodig is voor de submaximale test en je huidige maximale hartslagwaarde. Op je horloge verschijnt de vraag Heb je je maximale inspanning bereikt? als je je maximale hartslagwaarde niet hebt bereikt of overschreden.
  • Pagina 100 Je maximale aerobe vermogen (MAP) is de laagste trainingsintensiteit waarop je lichaam zijn maximale snelheid bereikt om zuurstof (VO2 ) op te nemen. Het maximale aerobe vermogen kan meestal slechts enkele minuten worden volgehouden. Je maximale aerobe snelheid (MAS) is de laagste trainingsintensiteit waarop je lichaam zijn maximale vermogen bereikt om zuurstof (VO2 ) op te nemen.

  • Pagina 101: Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App

    Vergeet niet om je testresultaten met Polar Flow te synchroniseren. Om de ontwikkelingen op lange termijn te kunnen volgen, hebben we alle testgegevens op één plek in de Polar Flow webservice verzameld. Op de pagina Tests kun je alle tests die je hebt uitgevoerd zien en de resultaten ervan vergelijken.

  • Pagina 102: Prestatietest Fietsen

    PRESTATIETEST FIETSEN De Prestatietest fietsen meet het maximale gemiddelde vermogen dat je 60 minuten kunt volhouden. De test wordt ook wel de test van je functionele drempelvermogen (FTP, functional threshold power) genoemd. De test kan worden gebruikt om je individuele vermogenszones voor fietsen te bepalen. Als je je individuele vermogenszones hebt bepaald, is het makkelijker om je training te optimaliseren.

  • Pagina 103: De Test Uitvoeren

    Voor het uitvoeren van de Prestatietest fietsen heb je een compatibele fietsvermogenssensor nodig. Zie voor een volledige lijst van compatibele fietssensoren WELKE VERMOGENSSENSOREN VAN ANDERE FABRIKANTEN ZIJN COMPATIBEL MET DE POLAR VANTAGE V2? De vermogenssensor moet ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie...

  • Pagina 104: Testresultaten

    6. De test begint met een warming-upfase. De warming-up aan het begin van de test houdt in dat je ongeveer 20 minuten in een comfortabel tempo rijdt. Neem 2-3 sprints waarin je voluit gaat op in het midden van de warming-up, elk van ongeveer 1 minuut met hersteltijd. Nu zou je goed opgewarmd moeten zijn en klaar om de test met maximale inspanning te doen.
  • Pagina 105 Het testoverzicht toont je FTP-waarde die het vermogen in watt aangeeft, je maximale hartslag en je maximale zuurstofopname (VO2max). Je kunt je meest recente resultaat bekijken in Tests > Fietstest > Laatste resultaat. Het delen van de FTP met het gewicht van de fietser levert een waarde op, de vermogen- gewichtsverhouding, die vergeleken kan worden met andere fietsers van hetzelfde geslacht.

  • Pagina 106: Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App

    Vergeet niet om je testresultaten met Polar Flow te synchroniseren. Om de ontwikkelingen op lange termijn te kunnen volgen, hebben we alle testgegevens op één plek in de Polar Flow webservice verzameld. Op de pagina Tests kun je alle tests zien die je hebt uitgevoerd en de resultaten ervan vergelijken.

  • Pagina 107: Hersteltest Benen

    Het is een veelgebruikte, eenvoudige en veilige test die je overal kunt uitvoeren en waarbij je alleen je Polar horloge nodig hebt. In de test voer je drie countermovement jumps uit met een korte pauze tussen elke sprong. Je hurkt eerst snel naar beneden in een squat voordat je zo recht en zo hoog mogelijk omhoog springt.

  • Pagina 108: Testresultaten

    2. Als je een pieptoon hoort: Hurk snel naar beneden in een squat en spring explosief recht omhoog. Kom neer op de bal van je voeten, met gestrekte benen. Na elke pieptoon heb je 40 seconden om te springen. 3. Voor elke sprong zie je WACHT. Wacht met springen tot SPRING wordt weergegeven en je een pieptoon hoort.
  • Pagina 109 Het komt erop neer dat als de hoogte van je sprong aanzienlijk lager is dan die van je basislijn, je beenspieren niet volledig zijn hersteld. Je beenspieren zijn niet hersteld: Als je basislijn 28 cm of hoger is: Als je testresultaat 7% of meer onder je basislijn ligt. Als je basislijn minder dan 28 cm is: Als je testresultaat 2 centimeter of meer onder je basislijn ligt.

  • Pagina 110: Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App

    Vergeet niet om je testresultaten met Polar Flow te synchroniseren. Om de ontwikkelingen op lange termijn te kunnen volgen, hebben we alle testgegevens op één plek in de Polar Flow webservice verzameld. Op de pagina Tests kun je alle tests die je hebt uitgevoerd zien en de resultaten ervan vergelijken.

  • Pagina 111: Hardloopvermogen Vanaf De Pols

    HARDLOOPVERMOGEN VANAF DE POLS Hardloopvermogen is een geweldige aanvulling op hartslagmetingen- het helpt om de externe belasting van je hardloopsessie te meten. Je vermogen reageert sneller op veranderingen in intensiteit dan je hartslag. Daarom is Hardloopvermogen ideaal om te gebruiken als sturende meeteenheid in interval- of heuveltrainingssessies.

  • Pagina 112: Hardloopvermogen En Spierbelasting

    De berekening wordt uitgevoerd met het eigen algoritme van Polar en is gebaseerd op je GPS- en barometergegevens. Je gewicht is ook van invloed op de berekening, dus zorg ervoor dat je deze informatie up-to-date houdt. HARDLOOPVERMOGEN EN SPIERBELASTING Polar gebruikt het hardloopvermogen om de spierbelasting te berekenen, een parameter van...
  • Pagina 113 Spierbelasting Tijd in vermogenszones Weergave van hardloopvermogen in de Polar webservice en app In de Flow webservice en app zijn gedetailleerde grafieken beschikbaar voor analyse. Bekijk de vermogenswaarden van je trainingssessies, en hoe deze zijn verdeeld in vergelijking met de hartslag, en...

  • Pagina 114: Polar-Programma Hardlopen

    POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN Het Polar-programma voor hardlopen is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het is slim, past zich aan op basis van je ontwikkeling en laat je weten wanneer het een goed idee is om het een beetje rustiger aan te gaan doen of om een tandje bij te zetten.

  • Pagina 115: Polar Hardloopprogramma Maken

    Hoe te gebruiken POLAR HARDLOOPPROGRAMMA MAKEN 1. Ga als volgt te werk in de Flow webservice op www.polar.com/flow. 2. Kies Programma's op het tabblad. 3. Kies je evenement, geef het een naam, stel de datum van het evenement in en wanneer je het programma wilt starten.

  • Pagina 116: Je Voortgang Volgen

    De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Als je een Polar loopsensor Bluetooth Smart gebruikt tijdens een hardlooptraining en GPS is uitgeschakeld, moet de sensor gekalibreerd worden voordat er een Running Index-resultaat kan worden weergegeven.
  • Pagina 117 Leeftijd/jaar Zeer laag Laag Redelijk Normaal Goed Zeer goed Uitstekend 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 <...

  • Pagina 118: Langetermijnanalyse

    De afzonderlijke Running Index-waarden vormen een trend die voorspelt in welke tijd je bepaalde afstanden kunt lopen. Je kunt je Running Index-rapport vinden in de Polar Flow webservice onder het tabblad VOORTGANG. Het rapport laat je zien hoe je hardloopprestatie over een langere periode verbeterd is.

  • Pagina 119: Trainingseffect

    Running Cooper-test 5 km (u:m- 10 km (u:m- 21,098 km 42,195 km Index m:ss) m:ss) (u:mm:ss) (u:mm:ss) 3300 0:18:50 0:39:10 1:26:30 3:01:00 3350 0:18:20 0:38:00 1:24:00 2:55:00 3450 0:17:50 0:36:50 1:21:30 2:50:00 3550 0:17:10 0:35:50 1:19:00 2:45:00 3650 0:16:40 0:34:50 1:17:00 2:40:00 3750...

  • Pagina 120: Smart Calories

    Feedback Effect Tempotraining Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om lang- durig zeer intensieve inspanningen te leveren. Tempo- en constante trai- Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan- ning ningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uit- houdingsvermogen van je spieren.

  • Pagina 121: Continue Hartslagmeting

    • Gewicht, lengte, leeftijd, geslacht • Individuele maximale hartslag (HF • De intensiteit van je training of activiteit • Individuele maximale zuurstofopname (VO2 De calorieberekening wordt gebaseerd op een intelligente combinatie van versnellings- en hartslaggegevens. De calorieberekening meet je trainingscalorieën nauwkeurig. Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens trainingssessies bekijken, alsook het totale aantal calorieën na de sessie.
  • Pagina 122 In de Polar Flow app en webservice kun je meer details en langere periodes van je continue hartslagmeting bekijken. Lees meer over de functie Continue hartslagmeting in deze uitgebreide gids.

  • Pagina 123: 24/7 Activiteitsmeting

    ACTIVITEITSDOEL Je ontvangt je persoonlijke activiteitsdoel tijdens de configuratie van je horloge. Je activiteitsdoel is gebaseerd op je persoonlijke gegevens en je ingestelde activiteitsniveau, te vinden in de instellingen van de Polar Flow app en de Polar Flow webservice. Om je doel te wijzigen, open je de Flow app, tik je op je naam of profielfoto in de menuweergave, en veeg je omlaag om je Activiteitsdoel weer te geven.

  • Pagina 124: Activiteitsgegevens Op Je Horloge

    Polar account. Daarna klik je op je naam > Instellingen > Activiteitsdoel. Kies een van de drie activiteitsniveau dat jouw normale dag en activiteit het best beschrijft. Onder het selectiegebied kun je zien hoe actief je moet zijn om je dagelijks activiteitsdoel op het gekozen niveau te bereiken.

  • Pagina 125: Activiteitsgegevens In De Flow App En De Flow Webservice

    TERUG drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen.

  • Pagina 126: Nightly Recharge™ Herstelmeting

    AZS-herstel. Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.

  • Pagina 127: Nightly Recharge Op Je Horloge

    Recharge status wordt weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je normale niveau te bepalen. Je kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag, hartslagvariabiliteit en ademfrequentie) bekijken voordat je Nightly Recharge status bekend is. Na drie succesvolle nachtmetingen kun je je Nightly Recharge status zien op je horloge.
  • Pagina 128 Blader omlaag naar Details AZS-herstel/Details slaapherstel en druk op OK voor meer informatie over je AZS-hertel en je slaapherstel. 1. Grafiek Nightly Recharge status 2. Nightly Recharge status Schaalverdeling: zeer slecht – slecht – matig – voldoende – goed – zeer goed. 3.

  • Pagina 129: Nightly Recharge In De Polar Flow App

    Je kunt je Nightly Recharge details van verschillende nachten vergelijken en analyseren in de Polar Flow app. Kies in het menu van de Polar Flow app Nightly Recharge om de details van je Nightly Recharge van afgelopen nacht te bekijken. Veeg op het display naar rechts om de Nightly Recharge details van voorgaande nachten te bekijken.

  • Pagina 130: Details Azs-Herstel In De Polar Flow App

    Raadpleeg "Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice" op pagina 135 voor informatie over slaapherstel in de Polar Flow app. Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde...

  • Pagina 131: Voor Beweging

    In de openingsweergave van Nightly Recharge in de Polar Flow app worden Tips voor overdag weergegeven. Voor beweging Je krijgt elke dag een beweegtip.

  • Pagina 132: Sleep Plus Stages™ Slaapregistratie

    Op je horloge en in de Polar Flow app kun je per nacht een overzicht van je slaap bekijken. Met de slaapgegevens op de lange termijn in de Polar Flow webservice kun je je slaappatronen in detail analyseren.

  • Pagina 133: Slaapgegevens Op Je Horloge

    5. 's Ochtends kun je je eigen beleving van je slaapkwaliteit vastleggen door op je horloge of in de Polar Flow app een beoordeling te geven. Je eigen beoordeling wordt niet meegenomen in de berekening van je slaapherstel, maar je kunt je eigen beleving vastleggen en deze vergelijken met de slaapbeoordeling die je krijgt.
  • Pagina 134 Na het ontwaken kun je je slaapdetails bekijken via de displayweergave Nightly Recharge. Druk op OK om de details van je Nightly Recharge status te openen en blader daarna met de knop OMLAAG naar Details slaapherstel. Druk op OK om de details weer te geven. Je kunt de slaapregistratie ook handmatig stoppen.

  • Pagina 135: Slaapgegevens In De Polar Flow App En Webservice

    Lichte slaap bevordert ook je geestelijke en lichamelijke herstel, hoewel REM- slaap en diepe slaap wat dat betreft de belangrijkste slaapfasen zijn. Slaapgegevens in de Polar Flow app en webservice...
  • Pagina 136 Polar Flow app zodra je wakker bent om de gegevens van je afgelopen nacht te bekijken in Polar Flow. Volg je slaap op dagelijkse en wekelijkse basis in de Polar Flow app, en krijg inzicht in hoe je slaapgewoonten en activiteiten overdag je slaap beïnvloeden.
  • Pagina 137 Het gedeelte Slaapritme geeft een weekoverzicht van je slaapduur en slaapfasen.
  • Pagina 138 Je kunt je slaapgegevens op de lange termijn bekijken in de Flow webservice door naar Voortgang te gaan en het tabblad Slaaprapport te kiezen. Het slaaprapport geeft je een overzicht van je slaappatronen op de lange termijn. Je kunt je slaapdetails bekijken per periode van 1 maand, 3 maanden of 6 maanden.

  • Pagina 139: Serene™ Geleide Ademhalingsoefening

    Lees meer over Polar Sleep Plus Stages in deze uitgebreide gids. SERENE™ GELEIDE ADEMHALINGSOEFENING ​ ​ S erene™ is een geleide oefening voor diepe ademhaling die je helpt je lichaam en geest te ontspannen en stress de baas te blijven. Serene begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen - zes ademhalingen per minuut, de optimale ademfrequentie voor een stressverminderend effect.

  • Pagina 140: Serene Ademhalingsoefening Op Je Horloge

    5 ademhalingen per minuut. Zoek een houding waarbij je armen ontspannen zijn en je je handen de hele ademhalingsoefening stil kunt houden. Zo kun je goed ontspannen en kan je Polar horloge de effecten van je sessie nauwkeurig meten.

  • Pagina 141: Resultaat Ademhalingsoefening

    5. Je kunt de oefening op elk gewenst moment stoppen door op de knop TERUG te drukken. 6. Het hoofdgeleidingselement van de animatie verandert van kleur, afhankelijk van de sereniteitszone waarin je je bevindt. 7. Na de oefening worden de resultaten weergegeven op je horloge in de vorm van de tijd die je in de verschillende sereniteitszones hebt doorgebracht.

  • Pagina 142: Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols

    2max conditie te meten. Je trainingsachtergrond, hartslag, hartslagvariabiliteit in rust, geslacht, leeftijd, lengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex. De Polar Fitness Test is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassenen. Je aerobe conditie geeft aan hoe goed je cardiovasculaire systeem zuurstof naar je lichaam transporteert.

  • Pagina 143: De Test Uitvoeren

    DE TEST UITVOEREN Kies op je horloge Fitness Test > Ontspan en start de test. Het horloge begint te zoeken naar je hartslag. Wanneer je hartslag is gevonden, verschijnt Ga liggen en ontspan je op het display. Blijf ontspannen, beperk je bewegingen en communicatie met andere mensen. Je kunt de test in elke fase onderbreken door op TERUG te drukken.

  • Pagina 144: Conditieklassen

    Conditieklassen Mannen Leeftijd Zeer laag Laag Redelijk Normaal Goed Zeer goed Uitstekend (jaar) 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >...

  • Pagina 145: Vo2Max

    19 verschillende workouts. Er zijn workouts uit de categorieën cardiotraining, krachttraining en ondersteunende training. Als je Recovery Pro met je Vantage V2 gebruikt, wordt er rekening gehouden met het resultaat van de orthostatische test van die dag in je dagelijkse FitSpark trainingssuggestie.

  • Pagina 146: Fitspark Op Je Horloge

    VO2max Trainingsachtergrond Je kunt zonder trainingsgeschiedenis beginnen met het gebruik van de functie. FitSpark werkt echter pas optimaal na 7 dagen gebruik. Hoe beter je conditie, hoe langer de duur van de trainingsdoelen. De zwaarste krachtdoelen zijn niet beschikbaar bij een laag conditieniveau. Uit welk soort oefeningen bestaan de trainingscategorieën? Bij cardiosessies word je begeleid bij het trainen in verschillende hartslagzones met verschillende duur.
  • Pagina 147 DISPLAYWEERGAVE PROGRAMMA: Als je gebruikmaakt van Running Program in Polar Flow, worden je FitSpark suggesties gebaseerd op de trainingsdoelen van je Running Program. Druk op OK in de displayweergave Fitspark om de workoutsuggesties te bekijken. De workout die het beste bij jou past op basis van je trainingsgeschiedenis en conditie wordt als eerste weergegeven.

  • Pagina 148: Tijdens De Training

    Direct na je trainingssessie krijg je een overzicht op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde analyse. Voor cardiodoelen krijg je een eenvoudig trainingsresultaat, waarin je de fasen van je sessie met hartslaggegevens ziet. Bij krachtdoelen en ondersteunende doelen krijg je gedetailleerde trainingsresultaten, met je gemiddelde hartslag en de tijd die je aan elke oefening hebt besteed.

  • Pagina 149: Sportprofielen

    Sportprofielen zijn de sporten die je kunt kiezen op je horloge. We hebben vier standaard sportprofielen gemaakt op je horloge, maar in de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sportprofielen toevoegen en deze naar je horloge synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten.

  • Pagina 150: Hartslagzones

    - precies wat past bij jou en jouw trainingsbehoefte. Je kunt maximaal 20 sporten tegelijk op je horloge instellen. Het aantal sportprofielen in de Polar Flow mobiele app en de Polar Flow webservice is onbeperkt.

  • Pagina 151: Trainingsdoel Met Snelheidszones

    gelden per sport, zodat je per sport de zones naar wens kunt aanpassen. De zones zijn beschikbaar voor hardloopsporten (waaronder teamsporten waarbij je moet hardlopen), fietssporten, roeien en kanoën. Standaard Als je Standaard kiest, kun je de limieten niet wijzigen. De standaardzones zijn een voorbeeld van snelheids-/tempozones voor iemand met een relatief goede conditie.

  • Pagina 152: Pasfrequentie Vanaf De Pols

    Om tijdens een trainingssessie je snelheid en afstand te zien, voeg je snelheid en afstand toe aan de trainingsweergave van het sportprofiel dat je tijdens het hardlopen gebruikt. Dit kunt je doen in Sportprofielen in de Polar Flow mobiele app of in de Polar Flow webservice. PASFREQUENTIE VANAF DE POLS Pasfrequentie vanaf de pols biedt je de optie om je pasfrequentie te verkrijgen zonder een afzonderlijke stride sensor.

  • Pagina 153: Instelling Baanlengte

    herkent het wanneer je keert en gebruikt deze informatie voor een nauwkeurige bepaling van tempo en afstand. Slagen: je horloge vertelt je hoeveel slagen je maakt per minuut of per baanlengte. Met deze informatie krijg je meer inzicht in je zwemtechniek, ritme en timing. Zwemstijlen: je horloge herkent je zwemstijl en berekent stijlspecifieke gegevens en de totalen van je volledige sessie.

  • Pagina 154: Hartslag Meten In Het Water

    Training met ingebouwde hartslagmeter voor informatie over het dragen van je horloge tijdens de training. Omdat Bluetooth niet werkt in het water, kun je tijdens het zwemmen met je horloge geen Polar hartslagsensor met een borstband gebruiken. EEN ZWEMSESSIE STARTEN 1.

  • Pagina 155: Na Het Zwemmen

    gegevens: Je hartslag en de bijbehorende ZonePointer Afstand Duur Rusttijd (Zwemmen en Zwembad zwemmen) Tempo (Open water zwemmen) Hartslaggrafiek Gem. hartslag Maximale hartslag Tijd NA HET ZWEMMEN In het trainingsoverzicht op je horloge zie je direct na je sessie een overzicht van je zwemgegevens. Je ziet de volgende informatie: De startdatum en -tijd van je sessie De duur van je sessie...

  • Pagina 156: Barometer

    Calorieën Vetverbrandings% van calorieën Gemiddeld tempo Maximum tempo Slagfrequentie (aantal slagen per minuut) Gemiddeld slagfrequentie Maximale slagfrequentie Synchroniseer je horloge met Flow voor een uitgebreid visueel overzicht van je zwemsessie, inclusief een gedetailleerde uitsplitsing van je baansessies en curves van je hartslag, je tempo en je slagfrequentie. BAROMETER De barometer heeft de volgende functies: hoogte, helling oplopend, helling aflopend, stijging en daling.

  • Pagina 157: Kompas

    Ga in de Flow webservice naar Sportprofielen > Kies bewerken in het sportprofiel waaraan je het wilt toevoegen > ga naar Gerelateerd aan apparaat en kies Vantage V2 > Trainingsweergaven > Nieuw toevoegen > Volledig scherm > Kompas en kies opslaan. Vergeet niet de instellingen naar je horloge te synchroniseren.

  • Pagina 158: Weer

    Weersinformatie is alleen te vinden in de Weer-displayweergave. Veeg in de tijdweergave naar links of rechts om er naartoe te bladeren. De weerfunctie kan je alleen gebruiken als je de Polar Flow app op je smartphone hebben geïnstalleerd en je horloge eraan gekoppeld is. Je moet ook Locatievoorzieningen (iOS) of Locatie (Android) hebben ingeschakeld om weersinformatie te ontvangen.
  • Pagina 159 Plaats voor weersverwachting Tijdstip laatst bijgewerkt Vernieuwen (wordt getoond als de weersinformatie moet worden bijgewerkt, bijvoorbeeld omdat je locatie is veranderd of als deze al een tijdje niet is bijgewerkt) Huidige temperatuur Gevoelstemperatuur Regen Windsnelheid Windrichting Vochtigheid Weersverwachting per uur...
  • Pagina 160 Let op, er is geen weersgeschiedenis beschikbaar, dus ook niet over het weer tijdens je trainingssessies. Weersverwachting voor morgen Minimale/maximale temperatuursvoorspellingen voor elke 3...

  • Pagina 161: Opties Voor Energiebesparing

    Weersverwachting voor overmorgen Minimale/maximale temperatuursvoorspellingen voor elke periode van 6 uur OPTIES VOOR ENERGIEBESPARING Met de opties voor energiebesparing kun je je trainingstijd verlengen door de GPS- registratie-interval te wijzigen, de hartslagmeting aan de pols uit te schakelen en de schermbeveiliging te gebruiken. Met deze instellingen kun je het batterijgebruik optimaliseren en meer trainingstijd krijgen voor extralange sessies of wanneer de batterij bijna leeg is.

  • Pagina 162: Gps-Registratie-Interval

    Houd er rekening mee dat de temperatuur de geschatte trainingstijd beïnvloedt. Bij training in koude omstandigheden kan de daadwerkelijke trainingstijd korter zijn dan aangegeven bij het starten van de sessie. GPS-registratie-interval Stel de GPS-registratie-interval in op een minder frequente interval (1 minuut of 2 minuten). Handig in ultralange sessies wanneer een lange batterijduur essentieel is.

  • Pagina 163: Overzicht Van Energiebronnen

    GEDETAILLEERDE ANALYSE IN DE FLOW MOBIELE APP In de Polar Flow app zie je ook hoeveel van deze bronnen je op elk punt van je trainingssessie hebt gebruikt en hoe ze zich in de loop van de sessie hebben opgestapeld.

  • Pagina 164: Smartphonemeldingen

    Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones. Als je smartphonemeldingen wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie...

  • Pagina 165: Muziekbediening

    Meldingen om als je niet traint de muziekbediening te openen vanuit de tijdweergave. Muziekbediening is beschikbaar voor iOS en Android smartphones. Als je muziekbediening wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie Een mobiel apparaat met je horloge koppelen voor instructies.

  • Pagina 166: Verwisselbare Polsbanden

    OK. Druk op de knop LICHT om de volumebediening te openen. VERWISSELBARE POLSBANDEN Pas de look van je Polar Vantage V2 premium multisporthorloge aan met een nieuwe polsband. Kies je favoriet uit de collectie frisse kleurenschema's met twee tinten. POLSBAND VERWISSELEN We raden je aan om een balpen te gebruiken als je de polsband wilt losmaken.

  • Pagina 167: Compatibele Sensoren

    (in Polar OH1+ productset). Je kunt je sensor ook gebruiken in combinatie met Polar Club, Polar GoFit en de Polar Team app.

  • Pagina 168: Polar H10 Hartslagsensor

    De Polar H10 hartslagsensor reageert beter op een snel veranderende hartslag en is dus ook de ideale optie voor intervaltrainingen met korte sprints.

  • Pagina 169: Polar Snelheidssensor Bluetooth® Smart

    Doordat je ziet hoe je hartslag samenhangt met de vermogenszones, krijg je ook meer inzicht. SENSOREN KOPPELEN MET JE HORLOGE EEN HARTSLAGSENSOR MET JE HORLOGE KOPPELEN Als je een Polar hartslagsensor gebruikt die met je horloge is gekoppeld, meet je horloge je hartslag niet bij de pols.

  • Pagina 170: Een Loopsensor Koppelen Met Je Horloge

    3. Raak je hartslagsensor aan met je horloge en wacht totdat de sensor gevonden is. 4. Als de hartslagsensor gevonden is, verschijnt de apparaat- ID, bijvoorbeeld Polar H10 xxxxxxxx. Druk op OK om het koppelen te starten. 5. Koppelen voltooid verschijnt als dit gelukt is.

  • Pagina 171: Een Fietssensor Met Je Horloge Koppelen

    EEN FIETSSENSOR MET JE HORLOGE KOPPELEN Voordat je een trapfrequentiesensor, snelheidssensor of vermogenssensor van een andere fabrikant koppelt, moet je controleren of de sensor goed is geïnstalleerd. Raadpleeg de gebruiksaanwijzing bij je sensor voor meer informatie over de installatie. Zorg ervoor dat de nieuwste firmware is geïnstalleerd op zowel je horloge als op je vermogenssensor van een andere fabrikant.

  • Pagina 172: Wieldiameter (Inches)

    op de grond bij het ventiel om de volledige omwenteling te markeren. Meet de afstand tussen de twee lijnen. Trek 4 mm van het totaal af voor je gewicht op de fiets. Dit is je wielomtrek. Manier 2 Zoek de diameter in inches of ETRTO op het wiel. Zoek daar de juiste wielmaat in millimeters bij in de rechterzijde van de tabel.

  • Pagina 173: Koppeling Verwijderen

    KOPPELING VERWIJDEREN De koppeling met een sensor of mobiel apparaat verwijderen. 1. Ga naar Instellingen > Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Gekoppelde apparaten en druk op OK. 2. Kies het apparaat dat je uit de lijst wilt verwijderen en druk op OK. 3.

  • Pagina 174: Polar Flow

    Volg je slaappatronen om te zien of ze worden beïnvloed door veranderingen in je dagelijkse leven en om de juiste balans te vinden tussen rust, dagelijkse activiteit en training. Met de Polar Flow app kun je bekijken wanneer je slaapt, hoeveel je slaapt en wat de kwaliteit is van je slaap.

  • Pagina 175: Afbeelding Delen

    Polar Flow app. Om de Polar Flow app te gaan gebruiken dien je de app op je mobiele apparaat te downloaden vanaf de App Store of Google Play. Ga naar support.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app.

  • Pagina 176: Trainingsdagboek

    Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang. Er zijn Polar Running Programs voor 5 km, 10 km, de halve en de hele marathon. Ze bestaan uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het programma.

  • Pagina 177: Sportprofielen In Polar Flow

    SPORTPROFIELEN IN POLAR FLOW Er zijn 14 standaard sportprofielen op je horloge aanwezig. In de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sportprofielen aan je sportlijst toevoegen en hun instellingen bewerken. Je horloge kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Polar Flow app en webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je horloge overgebracht.

  • Pagina 178: Sportprofiel Bewerken

    3. Klik op Sportprofiel toevoegen en kies de sport in de lijst. 4. De sport wordt aan je lijst toegevoegd. Je kunt zelf geen nieuwe sporten maken. De lijst met sporten wordt beheerd door Polar, omdat elke sport bepaalde standaardinstellingen en -waarden heeft, die bijvoorbeeld van invloed zijn op de calorieberekening en de functie voor trainingsbelasting en herstel.
  • Pagina 179 Hartslag zichtbaar voor andere apparaten (dit betekent dat compatibele apparaten die Bluetooth Smart draadloze technologie gebruiken, zoals fitnessapparaten, je hartslag kunnen detecteren. Je kunt je horloge ook tijdens Polar Club lessen gebruiken om je hartslag te verzenden naar het Polar Club systeem.) •...

  • Pagina 180: Instellingen Snelheid/Tempo

    • Automatische pauze: Als je Automatisch pauzeren wilt gebruiken tijdens de training, moet je GPS instellen op Hoge nauwkeurigh. of een Polar stride sensor gebruiken. Je sessies pauzeren automatisch wanneer je stopt en worden automatisch hervat wanneer je start. •...

  • Pagina 181: Je Training Plannen

    De Seizoensplanner in de Flow webservice is een geweldige manier om een persoonlijk trainingsplan voor het hele jaar te maken. Wat je trainingsdoel ook is, Polar Flow helpt je een uitgebreid plan te maken om je doel te bereiken. Je vindt de Seizoensplanner op het tabblad Programma's in de Polar Flow webservice.

  • Pagina 182: Snel Doel

    Favorieten: Je kunt je favorieten gebruiken als geplande doelen op je horloge of als sjablonen voor trainingsdoelen. Een trainingsdoel maken in de Polar Flow webservice: 1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel. 2. Kies Snel of Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen.

  • Pagina 183: Doelen Naar Je Horloge Synchroniseren

    1. Klik in je Logboek op +Toevoegen op de dag dat je een favoriet wilt gebruiken als een gepland doel. 2. Klik op Favoriet doel om een lijst van je favorieten te openen. 3. Klik op de favoriet die je wilt gebruiken. 4.

  • Pagina 184: Een Trainingsdoel Aan Je Favorieten Toevoegen

    Je kunt gegevens van je horloge via de Bluetooth-verbinding draadloos naar de Polar Flow app overdragen. Ook kun je via een USB-poort en de FlowSync software je horloge met de Polar Flow webservice synchroniseren. Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen je horloge en de Flow app moet je een Polar account hebben.

  • Pagina 185: Synchroniseren Met De Flow Mobiele App

    2. Het venster FlowSync opent op je computer en het synchroniseren start. 3. Voltooid verschijnt als dit gelukt is. Telkens als je het horloge op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start FlowSync dan vanaf het pictogram op je bureaublad (Windows) of vanaf de map Toepassingen (Mac OS X).
  • Pagina 186 Ga naar support.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow webservice. Ga naar www.polar.com/en/support/FlowSync voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar FlowSync software.

  • Pagina 187: Belangrijke Informatie

    BELANGRIJKE INFORMATIE BATTERIJ Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.

  • Pagina 188: Opladen Tijdens De Training

    Je kunt je horloge opladen door het op je computer aan te sluiten. Je kunt het tegelijkertijd laten synchroniseren met FlowSync. 1. Laad je horloge op door het met de meegeleverde kabel aan te sluiten op de USB-poort van je computer of op een USB-lader.

  • Pagina 189: Batterijmeldingen

    ONDERHOUD VAN JE HORLOGE Net als elk ander elektronisch apparaat dien je de Polar Vantage V2 schoon te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het apparaat in topconditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen.

  • Pagina 190: Zorgen Voor De Optische Hartslagsensor

    Laat het apparaat niet in extreme koude (onder –10 °C/14 °F), hitte (boven 50 °C/120 °F) of in direct zonlicht liggen. SERVICE Het is raadzaam tijdens de garantieperiode van twee jaar servicewerkzaamheden te laten uitvoeren door een erkend Polar Service Center. De garantie geldt niet voor schade of gevolgschade die veroorzaakt is...

  • Pagina 191: Voorzorgsmaatregelen

    Polar Electro erkende service. Zie Beperkte internationale garantie van Polar voor meer informatie. Ga naar www.polar.com/support en landgebonden websites voor contactgegevens en alle adressen van Polar Service Centers. Het serienummer van je horloge bevindt zich onder de band aan de bovenkant van het horloge en de apparaat-ID bevindt zich onder de band aan de onderkant van het horloge.

  • Pagina 192: Gezondheid En Training

    Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat...

  • Pagina 193: Waarchuwing - Batterijenbuiten Het Bereik Van Kinderen Houden

    Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sensor bijvoorbeeld in struikgewas loopt.

  • Pagina 194: Technische Specificaties

    Als je het apparaat uit je Polar Flow-account wilt verwijderen, meld je je aan bij de Polar Flow webservice, kies je Producten en klik je op de knop "Verwijderen" naast het product dat je wilt verwijderen.
  • Pagina 195 Dankzij de diverse energiebesparingsopties is zelfs 100 uur in trainingsmodus mogelijk. Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Materialen van horloge: Zwart & zwart Apparaat: CORNING GORILLA GLASS 2320 (AF + DLC-coating), Aluminium, PBT, siliconen gietrubber, roestvrij staal, PMMA, Hytrel 7246 Polsband: Siliconen Gesp: Aluminium...
  • Pagina 196 Polsband: Siliconen Gesp: Aluminium Pin: Roestvrij staal Polsbandmaterialen (accessoires): Rood: Siliconen Gesp: Aluminium Roze-paars: Siliconen Gesp: Aluminium Wit: Siliconen Gesp: Aluminium Materialen van kabel: KOPER, PA66+PA6, PC, TPE, KOOLSTOFSTAAL, NYLON Nauwkeurigheid horloge: beter dan ± 0,5 seconden per dag bij een temperatuur van 25 °C / 77 °F.

  • Pagina 197: Polar Flowsync Software En Usb-Kabel

    2,402 - 2,480 GHz Maakt gebruik van draadloze Bluetooth®-technologie. De Polar Precision Prime optische hartslagsensor maakt gebruik van een zeer kleine en veilige hoeveelheid elektrische stroom op de huid, die het contact van het apparaat en je pols meet voor een verbeterde nauwkeurigheid.

  • Pagina 198: Waterbestendigheid Van Polar Producten

    Druk niet op de knoppen terwijl het apparaat onder water is; zo behoud je de waterbestendigheid. Polar apparaten die je hartslag meten bij de pols zijn geschikt om mee te zwemmen en te baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting bij de pols niet optimaal werkt in het water.

  • Pagina 199: Wettelijk Verplichte Informatie

    Europese Parlement en de Raad van 6 september 2006 inzake batterijen en accu’s, alsook afgedankte batterijen en accu’s. Deze producten en de batterijen en accu's in Polar producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen. Polar moedigt je aan...

  • Pagina 200: Aansprakelijkheid

    De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy.

Inhoudsopgave