Inhoudsopgave
Advertenties
RECOVERY PRO
Recovery Pro is een unieke oplossing voor het bijhouden van herstel die je laat weten of je
cardiovasculaire systeem is hersteld en klaar is voor cardiotraining. Daarnaast biedt de functie
herstelfeedback en trainingsaanbevelingen op basis van de balans tussen je training en herstel op korte
en lange termijn.
Recovery Pro werkt samen met
trainingssessies de verschillende systemen van je lichaam belasten. Recovery Pro vertelt je vervolgens
hoe je lichaam met deze belasting omgaat en hoe de trainingssessie je dagelijkse geschiktheid voor
cardiotraining en je herstel op korte en lange termijn beïnvloeden.
Herstel en geschiktheid voor cardiotraining
Het herstel van je cardiovasculaire systeem is van invloed op je dagelijkse geschiktheid voor
cardiotraining. Het wordt gemeten met de Orthostatische test. De met de test gemeten waarden van je
hartslagvariatie worden vergeleken met je persoonlijke basislijn om te zien of er afwijkingen zijn ten
opzichte van je gemiddelde bereik.
Balans tussen training en herstel
Recovery Pro combineert je gemeten en subjectieve langetermijn-herstelgegevens en je langetermijn-
trainingsbelasting (Cardiobelasting) om de balans tussen training en herstel bij te houden. Naast de door
training veroorzaakte factoren die je herstel beïnvloeden, houdt Recovery Pro ook rekening met andere
factoren zoals slecht slapen en mentale stress door je subjectieve herstelvragen te stellen over hoeveel
spierpijn je hebt, hoe gestrest je je voelt en hoe je hebt geslapen.
Herstelfeedback en dagelijkse trainingsaanbeveling
Recovery Pro geeft feedback over zowel het huidige herstel van je cardiovasculaire systeem als de balans
tussen training en herstel op langere termijn. Op deze feedback is je dagelijkse gepersonaliseerde
trainingsaanbeveling gebaseerd. De aanbeveling houdt rekening met je hartslagvariatiewaarden uit de
Orthostatische test en de herstelvragen binnen je persoonlijke basislijn en je normale bereik voor beide,
in combinatie met de Status cardiobelasting uit je trainingssessies.
AAN DE SLAG MET RECOVERY PRO
Wanneer je Recovery Pro gaat gebruiken, moet je eerst een tijdje gegevens verzamelen en je persoonlijke
basislijn en typische bereik opbouwen voordat we je nauwkeurige feedback kunnen geven over je
herstel. Herstelfeedback is beschikbaar als:
Je Status cardiobelasting beschikbaar is (je hebt op ten minste drie dagen trainingssessies gedaan
l
met hartslagmeting)
Training Load
Pro, een functie die een holistisch inzicht geeft in hoe je
86
Advertenties
Inhoudsopgave
