Inhoudsopgave
Advertenties
Aan de slag
Hoe te gebruiken
POLAR HARDLOOPPROGRAMMA MAKEN
1. Ga als volgt te werk in de Flow webservice op www.polar.com/flow.
2. Kies Programma's op het tabblad.
3. Kies je evenement, geef het een naam, stel de datum van het evenement in en wanneer je het
programma wilt starten.
4. Vul de vragen in over het niveau van de lichamelijke activiteit.*
5. Kies of je ondersteunende trainingen in het programma wilt opnemen.
6. Lees de vragenlijst over geschiktheid voor lichamelijke activiteiten en vul deze in.
7. Bekijk je programma en pas instellingen zo nodig aan.
8. Kies Programma starten als je klaar bent.
*Als vier weken trainingsgeschiedenis beschikbaar zijn, zijn deze vragen vooraf ingevuld.
TRAININGSSESSIE VOOR HARDLOPEN STARTEN
Zorg ervoor dat je het doel van je trainingssessie synchroniseert naar je apparaat voordat je de sessie
start. De sessies worden naar het apparaat gesynchroniseerd als trainingsdoelen.
Een gepland trainingsdoel voor vandaag starten:
1. Houd in de tijdweergave OK ingedrukt om naar de pre-trainingsmodus te gaan.
2. Je wordt gevraagd een gepland trainingsdoel voor vandaag starten.
3. Druk op OK om informatie over het doel te bekijken.
4. Druk op OK om terug te keren naar de pre-trainingsmodus en kies het sportprofiel dat je wilt
gebruiken.
5. Druk op OK zodra het horloge alle signalen heeft gevonden. Registratie gestart verschijnt en je
kunt beginnen met je training.
115
Advertenties
Inhoudsopgave
