Inhoudsopgave
Advertenties
2. Als je een pieptoon hoort: Hurk snel naar beneden in een squat en spring explosief recht omhoog.
Kom neer op de bal van je voeten, met gestrekte benen. Na elke pieptoon heb je 40 seconden om
te springen.
3. Voor elke sprong zie je WACHT. Wacht met springen tot SPRING wordt weergegeven en je een
pieptoon hoort.
4. Nadat je alle drie de sprongen met succes hebt uitgevoerd, wordt Test voltooid weergegeven.
TESTRESULTATEN
Na de test zie je de hoogte van elke sprong, en het gemiddelde van de drie sprongen dat wordt gebruikt
om je basislijn te berekenen. Je kunt je meest recente resultaat bekijken in Tests > Hersteltest benen
> Laatste resultaat.
Het herstel van je beenspieren wordt gemeten door je testresultaat te vergelijken met je individuele
basislijn: het voortschrijdend gemiddelde van je testresultaten over de afgelopen 28 dagen. Er wordt
slechts één resultaat per dag gebruikt voor de berekening van de basislijn. Als je de test meerdere keren
per dag doet, wordt alleen je beste resultaat van de dag gebruikt.
108
Advertenties
Inhoudsopgave
