Inhoudsopgave
Advertenties
We berekenen het gebruik van verschillende energiebronnen op basis van je hartslag, maar houden ook
rekening met je fysieke instellingen. Hieronder vallen je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, maximale
hartslag, rusthartslag, VO2max, aerobe drempel en anaerobe drempel. Het is belangrijk dat je deze
instellingen zo nauwkeurig mogelijk hebt ingesteld, zodat je de meest nauwkeurige gegevens over je
energieverbruik krijgt.
OVERZICHT VAN ENERGIEBRONNEN
Na je trainingssessie zie je de volgende informatie in het trainingsoverzicht:
GEDETAILLEERDE ANALYSE IN DE FLOW MOBIELE APP
Lees meer over energiebronnen in
Koolhydraten, eiwitten en vetten die je tijdens je trainingssessie hebt
gebruikt.
Let op: je moet de gebruikte hoeveelheid energiebronnen niet
interpreteren als een richtlijn voor wat je moet eten na je
trainingssessie.
Energy sources
163
In de Polar Flow app zie je ook hoeveel van
deze bronnen je op elk punt van je
trainingssessie hebt gebruikt en hoe ze zich
in de loop van de sessie hebben
opgestapeld. De grafiek laat zien hoe je
lichaam gebruik maakt van verschillende
energiebronnen bij verschillende
trainingsintensiteiten, en ook in
verschillende fasen van je trainingssessie. Je
kunt ook het verloop van soortgelijke sessies
over een langere periode vergelijken en zien
hoe je vermogen om vet als primaire
energiebron te gebruiken zich ontwikkelt.
Advertenties
Inhoudsopgave
