Inhoudsopgave
Advertenties
•
Gefaseerd doel: Je kunt je trainingssessie opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of
intensiteit instellen. Dit is handig als je bijvoorbeeld een intervaltrainingssessie wilt maken en daaraan
een goede warming-up en cooling-down wilt toevoegen.
•
Favorieten: Je kunt je favorieten gebruiken als geplande doelen op je horloge of als sjablonen voor
trainingsdoelen.
Een trainingsdoel maken in de Polar Flow webservice:
1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies Snel of Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen.
SNEL DOEL
1. Kies Snel.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele
Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Vul Duur, Afstand of Calorieën in. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven.
4. Klik op het pictogram Favorieten
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
GEFASEERD DOEL
1. Kies Gefaseerd.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele
Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Kies Nieuwe maken of Sjabloon gebruiken.
•
Nieuwe maken Voeg fasen toe aan je doel. Klik op Duur om een op duur gebaseerde fase
toe te voegen of klik op Afstand om een of afstand gebaseerde fase toe te voegen. Kies voor
elke fase een Naam en Duur/Afstand, kies of de volgende fase Handmatig of Automatisch
moet starten en Selecteer de intensiteit. Klik daarna op Gereed. Je kunt teruggaan om de
fasen te bewerken die je hebt toegevoegd door op het penpictogram te klikken.
•
De sjabloon gebruiken Je kunt de sjabloonfasen bewerken door op het penpictogram rechts
te klikken. Je kunt meer fasen aan de sjabloon toevoegen volgens de bovenstaande instructies
voor het maken van een nieuw gefaseerd doel.
4. Klik op het pictogram Favorieten
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
FAVORIETEN
Als je een doel hebt gemaakt en aan je favorieten hebt toegevoegd, kun je het gebruiken als een gepland
doel.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
182
Advertenties
Inhoudsopgave
