Inhoudsopgave
Advertenties
De cirkel om de displayweergave en het percentage onder de datum en tijd laten je voortgang op
weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld met een lichtblauwe kleur
wanneer je actief bent.
Verder zie je de volgende informatie over de totale activiteit van je dag:
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid. Naast
fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezondheid,
zelfs op dagen dat je voldoende traint en voldoende dagelijkse activiteit hebt. Je Polar Unite merkt of je overdag te lang
inactief bent en geeft je op deze manier een zetje om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid te
voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing:
en je smartphone trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling of doe een
rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of de knop TERUG
drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in
de Polar Flow app en de Flow webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel
inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een
actiever leven.
Activiteitsgegevens in de Polar Flow app en webservice
Met de Polar Flow app kun je je activiteitsgegevens altijd en overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos
synchroniseren vanaf je horloge naar de Flow webservice. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde inzicht
in je activiteitsgegevens. Met behulp van de activiteitenrapporten (onder het tabblad RAPPORTEN) kun je de
langetermijntrend van je dagelijkse activiteit volgen. Je kunt kiezen of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten
wilt weergeven.
Lees meer over de functie 24/7 activiteitsmeting in deze
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de ongewenste
effecten die zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op internationale richtlijnen voor
en onderzoeken naar de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten. Het basisprincipe is: hoe actieve je bent,
hoe groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt de effecten
per dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken over de effecten.
Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen worden
l
geregistreerd en omgezet in een schatting van de stappen.
Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die goed is voor je
l
gezondheid.
De calorieën die je hebt verbruikt door training, activiteit en BMR (Basal metabolic rate
l
(basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te
blijven).
Tijd om te bewegen!
uitgebreide
gids.
64
wordt weergegeven
Advertenties
Inhoudsopgave
