Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Polar Unite
Samenvatting van Inhoud voor Polar Unite
- Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
Je Polar Unite optimaal gebruiken Polar Flow webservice Aan de slag Je horloge configureren Optie A: Configureren met een smartphone en de Polar Flow app Optie B: Configureren met je computer Optie C: Configureren op het horloge De Polar Unite polsband vastmaken... - Pagina 3 Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice Functies GPS-verbinding GPS via smartphone inschakelen Smart Coaching Nightly Recharge™ herstelmeting Details AZS-herstel in de Polar Flow app Details slaapherstel in Polar Flow Voor beweging Voor slapen Voor herstellen van energieniveaus Sleep Plus Stages™ slaapregistratie FitSpark™...
- Pagina 4 Trainingsdagboek Rapporten Programma's Sportprofielen in Polar Flow Een sportprofiel toevoegen Sportprofiel bewerken Je training plannen Een trainingsplan maken met de Seizoensplanner Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app en webservice Een doel maken op basis van een favoriet trainingsdoel...
- Pagina 5 De instellingen naar je horloge synchroniseren Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app Favorieten Een trainingsdoel aan je Favorieten toevoegen: Favoriet bewerken Favoriet verwijderen Synchroniseren Synchroniseren met de Flow mobiele app Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync Belangrijke informatie...
-
Pagina 6: Gebruiksaanwijzing Polar Unite
Het Polar Unite fitnesshorloge helpt je om je training, herstel en dagelijks leven perfect met elkaar te combineren. Polar Unite motiveert je om regelmaat in je training te houden. De intelligente functies maken dat fit en gezond blijven een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven wordt. Het wordt geleverd met geavanceerde hartslagmeting aan de pols. De Sleep Plus Stages™... -
Pagina 7: Je Polar Unite Optimaal Gebruiken
JE POLAR UNITE OPTIMAAL GEBRUIKEN Je horloge is direct uit de verpakking te gebruiken, maar als je wilt profiteren van alle mogelijkheden die Polar biedt, sluit je je horloge aan op Polar Flow, onze gratis app en webservice. ® Je kunt de... -
Pagina 8: Aan De Slag
Let er ook op dat je de USB- oplaadadapter op de juiste manier aansluit, d.w.z. de contactpunten op de Polar Unite USB-oplaadadapter moeten op één lijn liggen met de contactpunten in de USB-poort van je computer of van de USB-oplader. Het kan even duren voordat de animatie van het laadproces op het display verschijnt. - Pagina 9 Als je de configuratie uitvoert op het horloge, is je horloge nog niet verbonden met Polar Flow. Het is belangrijk dat je de configuratie later uitvoert door de stappen van optie A of B te volgen om de laatste firmware-updates te krijgen voor je Polar Unite.
-
Pagina 10: Optie A: Configureren Met Een Smartphone En De Polar Flow App
3. Ga op je smartphone naar de App Store of Google Play en download de Polar Flow app. 4. Open de Polar Flow app op je smartphone. 5. De Polar Flow app herkent je horloge als het in de buurt is en vraagt je om het koppelen te starten. Tik op Start in de Polar Flow app. -
Pagina 11: De Polar Unite Polsband Vastmaken
DE POLAR UNITE POLSBAND VASTMAKEN 1. Druk de pin in het gaatje. 2. Haal het bandje door de opening. Zorg ervoor dat je je horloge op de juiste manier draagt als je je polshartslagmeting nauwkeurig wilt meten tijdens de training of als je je slaap registreert. -
Pagina 12: Knopfuncties En Touch-Display
De verlichting wordt automatisch ingeschakeld wanneer je je pols draait om op het horloge te kijken. DISPLAYWEERGAVEN De displayweergaven van de Polar Unite vertellen je veel meer dan alleen de tijd. Je ziet de meest actuele informatie rechtstreeks in de displayweergave, waaronder je activiteitsstatus, je hartslag, je laatste trainingssessies, je Nightly Recharge status, FitSpark trainingssuggesties en je wekelijkse trainingsoverzicht. -
Pagina 13: Activiteit
De Polar Unite ondersteunt acht verschillende horlogedisplays. Kies welke displays op de wijzerplaat worden weergegeven in de tijdweergave in Menu > Displayweergaven. Je kunt kiezen tussen een analoog of digitaal display in de Horloge-instellingen. Let op: je kunt de displayweergaven en de inhoud ervan niet bewerken, maar wel het... - Pagina 14 Als je de functie Continue hartslagmeting niet gebruikt, kun je je actuele hartslag nog steeds snel bekijken zonder een trainingssessie te starten. Doe de polsband strakker, kies deze displayweergave en tik op het display om je huidige hartslag te bekijken. Druk op de knop om terug te keren naar de displayweergave Hartslag.
- Pagina 15 FitSpark displayweergave Je horloge stelt de meest geschikte trainingsdoelen voor op basis van je trainingsgeschiedenis, conditie en actuele herstelstatus. Tik op de displayweergave om alle voorgestelde trainingsdoelen te bekijken. Tik op een van de voorgestelde trainingsdoelen om meer informatie over dat doel te bekijken. FitSpark™...
-
Pagina 16: Stijl En Kleur Van Het Display Wijzigen
Tijd, datum en je naam worden weergegeven. STIJL EN KLEUR VAN HET DISPLAY WIJZIGEN Je kunt je Polar horloge aanpassen door een andere kleur of stijl voor je display te kiezen uit een aantal voorgedefinieerde opties. Ga naar Instellingen > Horloge-instel. > Displayweergave > Digitaal/Analoog om de kleur en stijl van je horlogedisplay te wijzigen. -
Pagina 17: Functie Niet Storen
Horloge-instellingen Instellingen voor meer informatie. Naast de instellingen op je horloge kun je sportprofielen bewerken in de Polar Flow webservice en app. Voorzie je horloge van je favoriete sporten en de informatie die je wilt registreren tijdens je trainingssessies. Zie... - Pagina 18 Timers Timers vind je de stopwatch en afteltimer. Stopwatch Je kunt de stopwatch starten door eerst op Stopwatch en daarna op te tikken. Tik op het rondepictogram om een ronde toe te voegen. Druk op de knop om de stopwatch te pauzeren.
-
Pagina 19: Snelinstellingen
De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires. -
Pagina 20: Een Smartphone Met Je Horloge Koppelen
Een smartphone koppelen: 1. Open de Polar Flow app op je smartphone en meld je aan met je Polar account, die je hebt gemaakt tijdens het configureren van je horloge. Android-gebruikers: Als je meerdere Polar apparaten gebruikt die compatibel zijn met de Polar Flow app, zorg dan dat de Polar Unite is geselecteerd als het actieve apparaat in de Polar Flow app. -
Pagina 21: Koppeling Verwijderen
MET SMARTPHONE OF TABLET Je kunt de firmware bijwerken met je smartphone als je de Polar Flow mobiele app gebruikt om de trainings- en activiteitsgegevens te synchroniseren. De app geeft je een melding als er een update beschikbaar is en helpt je bij het uitvoeren ervan. - Pagina 22 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens. 3. Na het synchroniseren wordt je gevraagd om de firmware bij te werken. 4. Kies Ja. De nieuwe firmware wordt geïnstalleerd (dit duurt maximaal 10 minuten) en het horloge wordt opnieuw opgestart.
-
Pagina 23: Instellingen
Uit. De vliegmodus breekt alle draadloze communicatie vanaf je horloge af. Je kunt je horloge wel gebruiken, maar je kunt je gegevens niet synchroniseren met de Polar Flow mobiele app of het horloge gebruiken in combinatie met draadloze accessoires. -
Pagina 24: Taal
INFO OVER JE HORLOGE Bekijk de apparaat-ID van je horloge, de firmwareversie, het hardwaremodel en de voor de Polar Unite wettelijk verplichte informatie. Start je horloge opnieuw op, zet het uit of reset alle gegevens en instellingen op het horloge. -
Pagina 25: Lengte
LENGTE Voer je lengte in centimeter (metrisch) of in voet en inches in (Engelse eenheden). GEBOORTEDATUM Voer je geboortedatum in. De volgorde van de datumweergave hangt af van de gekozen tijd- en datumnotatie (24u: dag - maand - jaar / 12u: maand - dag - jaar). GESLACHT Kies of Vrouw. -
Pagina 26: Gewenste Slaapduur
GEWENSTE SLAAPDUUR Stel je Gewenste slaapduur in om aan te geven hoe lang je elke nacht wilt slapen. Deze waarde is standaard ingesteld op de gemiddelde aanbevolen slaapduur voor je leeftijdsgroep (acht uur voor volwassenen van 18 t/m 64 jaar). Als je denkt dat acht uur slaap te veel of juist te weinig is voor je, raden we je aan je gewenste slaapduur aan te passen aan je eigen behoefte. -
Pagina 27: Vo2Max
3. Blijf stil liggen en adem rustig gedurende 3–5 minuten. Kijk tijdens de meting niet naar je trainingsgegevens. 4. Stop de trainingssessie op je Polar apparaat. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app of webservice en bekijk het trainingsoverzicht voor de waarde van je laagste hartslag (Min. HF). Dit is je rusthartslag. Werk je rusthartslag bij in je fysieke instellingen in Polar Flow. -
Pagina 28: Datum
EERSTE DAG VAN DE WEEK Kies de eerste dag van de week. Kies Maandag, Zaterdag of Zondag. Bij het synchroniseren met de Polar Flow app en webservice wordt de eerste dag van de week automatisch vanaf de service bijgewerkt. PICTOGRAMMEN OP HET DISPLAY Vliegmodus is ingeschakeld. -
Pagina 29: De Fabrieksinstellingen Van Je Horloge Herstellen
4. Druk op de knop Fabrieksinstellingen resetten. 5. Als je de Polar Flow app gebruikt om te synchroniseren, controleer dan de lijst met gekoppelde Bluetooth- apparaten op je smartphone en verwijder je horloge uit de lijst als het daarin wordt vermeld. -
Pagina 30: Training
Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband (Polar H10 of H9) te gebruiken, of de Polar OH1 optische hartslagsensor die je hartslag aan je pols of slaap meet. -
Pagina 31: Je Horloge Dragen Wanneer Je Geen Hartslag Meet Bij Je Pols En Je Geen Slaap/Nightly Recharge Registreert
Houd je horloge stil en raak het horloge niet aan terwijl er naar het GPS-signaal wordt gezocht. De Polar Unite heeft geen ingebouwde GPS, maar je kunt voor het registreren van route, snelheid, tempo en afstand van je outdoortrainingen de GPS van je smartphone gebruiken. Zie GPS-verbinding voor instructies over het inschakelen van GPS via je smartphone. -
Pagina 32: Een Geplande Trainingssessie Starten
Tijdens de training voor meer informatie over de mogelijkheden van je horloge tijdens het trainen. EEN GEPLANDE TRAININGSSESSIE STARTEN In de Polar Flow app en de Polar webservice kun je je training plannen en gedetailleerde trainingsdoelen maken en deze naar je horloge synchroniseren. - Pagina 33 De opties die worden weergegeven in het snelmenu zijn afhankelijk van de sport die je hebt gekozen en of je GPS gebruikt. Trainingssuggesties: Onder Trainingssuggesties worden de dagelijkse FitSpark trainingssuggesties weergegeven. Favorieten: In Favorieten vind je trainingsdoelen die je als favorieten hebt opgeslagen in de Flow webservice en hebt gesynchroniseerd met je horloge.
-
Pagina 34: Tijdens De Training
In de Polar Flow app en webservice kun je sportprofielen toevoegen aan je horloge en de instellingen voor elk sportprofiel definiëren. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste trainingsweergaven maken voor elke sport die je beoefent en kiezen welke gegevens je wilt zien tijdens je training. -
Pagina 35: Intervaltimer
te voegen aan de trainingsweergaven van het sportprofiel in de instellingen voor sportprofielen in de Flow webservice en de instellingen te synchroniseren met je horloge. Sportprofielen in Flow voor meer informatie. Intervaltimer Als je de timerweergave voor je trainingssessie instelt via het Snelmenu, start de timer wanneer je begint aan de trainingssessie. -
Pagina 36: Trainen Met Een Doel
1. Blader naar de weergave Afteltimer en houd je vinger 3 seconden op het display. 2. Tik op Start om een eerder ingestelde timer te gebruiken of kies Afteltimer instellen om een nieuwe afteltijd in te stellen. Tik daarna op Start om de afteltimer te starten. -
Pagina 37: Trainingssessie Pauzeren Of Stoppen
TRAININGSOVERZICHT NA DE TRAINING Direct na je training krijg je een overzicht van je trainingssessie op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde en geïllustreerde analyse. Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel en de verzamelde gegevens. Je... - Pagina 38 Verbruikte energie Tijdens de sessie verbruikte energie Koolhydr. Proteïne Energiebronnen voor meer informatie. Calorieën Tijdens de sessie verbruikte calorieën Vetverbrandings-% van calorieën: Calorieën uit vetverbranding tijdens een training uitgedrukt als percentage van het totaal aantal verbrande calorieën tijdens de trainingssessie Tempo/snelheid Gemiddelde en maximale snelheid of tempo van de sessie Snelheidszones...
-
Pagina 39: Trainingsgegevens In De Polar Flow App
TRAININGSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP Je horloge synchroniseert automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid en je smartphone binnen het bereik van Bluetooth is. Je kunt je trainingsgegevens ook handmatig vanaf je horloge synchroniseren door de knop TERUG op je horloge ingedrukt te houden wanneer je aangemeld bent bij de Flow app en je telefoon binnen het bereik van Bluetooth is. -
Pagina 40: Functies
Als je de Polar Flow app voor de eerste keer opent, wordt je gevraagd of je wilt toestaan dat Polar Flow de locatie van je smartphone gebruikt. Kies voor Altijd op een smartphone met iOS of Altijd toestaan op een smartphone met Android. -
Pagina 41: Smart Coaching
's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel. Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. -
Pagina 42: Nightly Recharge Op Je Horloge
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Dit kun je doen door naar Instellingen > Algemene instellingen > Continue hartslagmeting te gaan en Alleen 's nachts te kiezen. 2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens je slaap. De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend contact maken met je huid. -
Pagina 43: Nightly Recharge In De Polar Flow App
Je kunt je Nightly Recharge details van verschillende nachten vergelijken en analyseren in de Polar Flow app. Kies in het menu van de Polar Flow app Nightly Recharge om de details van je Nightly Recharge van afgelopen nacht te bekijken. Veeg op het display naar rechts om de Nightly Recharge details van voorgaande nachten te bekijken. Tik op... -
Pagina 44: Details Azs-Herstel In De Polar Flow App
Gepersonaliseerde tips in de Polar Flow app Op basis van wat we bij je hebben gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. In... -
Pagina 45: Voor Beweging
Nightly Recharge in de Polar Flow app worden Tips voor overdag weergegeven. Voor beweging Je krijgt elke dag een beweegtip. Hierin staat of je het rustig aan moet doen of dat je er gewoon voor moet gaan. De... -
Pagina 46: Sleep Plus Stages™ Slaapregistratie
Op je horloge en in de Polar Flow app kun je per nacht een overzicht van je slaap bekijken. Met de slaapgegevens op de lange termijn in de Polar Flow webservice kun je je slaappatronen in detail analyseren. -
Pagina 47: Slaapgegevens In De Polar Flow App En Webservice
Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app zodra je wakker bent om de gegevens van je afgelopen nacht te bekijken in Polar Flow. Volg je slaap op dagelijkse en wekelijkse basis... - Pagina 48 Polar Flow app, en krijg inzicht in hoe je slaapgewoonten en activiteiten overdag je slaap beïnvloeden. Kies Slaap in het menu van de Polar Flow app om je slaapgegevens te bekijken. In de weergave Slaapopbouw zie je het verloop van je slaap door verschillende slaapfasen (lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap) en onderbrekingen in je slaap.
- Pagina 49 Het gedeelte Slaapritme geeft een weekoverzicht van je slaapduur en slaapfasen. Je kunt je slaapgegevens op de lange termijn bekijken in de Flow webservice door naar Voortgang te gaan en het tabblad Slaaprapport te kiezen. Het slaaprapport geeft je een overzicht van je slaappatronen op de lange termijn. Je kunt je slaapdetails bekijken per periode van 1 maand, 3 maanden of 6 maanden.
-
Pagina 50: Fitspark™ Dagelijkse Trainingsbegeleiding
De FitSpark workouts zijn klant-en-klare trainingsdoelen die zijn gedefinieerd door Polar. Ze bevatten instructies over het uitvoeren van de oefeningen en actuele, stapsgewijze begeleiding om te zorgen dat je veilig en met de juiste techniek traint. Alle workouts zijn op tijd gebaseerd en worden aangepast aan je actuele conditie, zodat de sessies geschikt zijn voor iedereen, ongeacht conditieniveau. -
Pagina 51: Fitspark Op Je Horloge
FitSpark bevat de volgende weergaven voor de verschillende trainingscategorieën: DISPLAYWEERGAVE PROGRAMMA: Als je gebruikmaakt van Running Program in Polar Flow, worden je FitSpark suggesties gebaseerd op de trainingsdoelen van je Running Program. Tik op de displayweergave FitSpark om de meest geschikte workout te bekijken op basis van je trainingsgeschiedenis en conditie. -
Pagina 52: Tijdens De Training
Tijdens de training Je horloge begeleidt je tijdens de training met trainingsinformatie, tijdgebaseerde fasen met hartslagzones voor cardiodoelen en tijdgebaseerde fasen met oefeningen voor krachtdoelen en ondersteunende doelen. Krachttrainingssessies en ondersteunende trainingssessies zijn gebaseerd op kant-en-klare workoutschema's met animaties van oefeningen en actuele stapsgewijze begeleiding. Alle sessies werken met een timer en trillingen om je te laten weten wanneer het tijd is om naar de volgende fase te gaan. -
Pagina 53: Trainingsresultaten Op Je Horloge En In Polar Flow
Direct na je trainingssessie krijg je een overzicht op je horloge. In de Polar Flow app en de Polar Flow webservice krijg je een meer gedetailleerde analyse. Voor cardiodoelen krijg je een eenvoudig trainingsresultaat, waarin je de fasen van je sessie met hartslaggegevens ziet. Bij krachtdoelen en ondersteunende doelen krijg je gedetailleerde... -
Pagina 54: Serene™ Geleide Ademhalingsoefening
een lijst en elke oefening wordt ook weergegeven op de hartslagcurve. Trainen is niet altijd zonder risico. Lees de instructies onder Risico's tijdens de training minimaliseren voordat je aan een trainingsprogramma begint. SERENE™ GELEIDE ADEMHALINGSOEFENING S erene™ is een geleide oefening voor diepe ademhaling die je helpt je lichaam en geest te ontspannen en stress de baas te blijven. -
Pagina 55: Serene Ademhalingsoefening Op Je Horloge
Zoek een houding waarbij je armen ontspannen zijn en je je handen de hele ademoefening stil kunt houden. Zo kun je goed ontspannen en kan je Polar horloge de effecten van je sessie nauwkeurig meten. 1. Draag je horloge strak, net boven het polsgewricht. -
Pagina 56: Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols
FITNESS TEST MET HARTSLAGMETING AAN DE POLS De Polar Fitness Test (conditietest) met polshartslagmeting is een eenvoudige, veilige en snelle manier om je aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO ), die vaak wordt gebruikt om de aerobe conditie te meten. -
Pagina 57: De Test Uitvoeren
Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je Trainingsdagboek om de details ervan te bekijken. Je horloge synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Polar Flow app als je smartphone binnen het bereik van Bluetooth is. -
Pagina 58: Vrouwen
POLAR RUNNING PROGRAM Polar Running Program is een persoonlijk programma op basis van je conditieniveau en bedoeld om te zorgen dat je correct traint en overbelasting voorkomt. Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang. -
Pagina 59: Een Polar Running Program Maken
Je voortgang volgen Synchroniseer de trainingsresultaten van je apparaat naar de Flow webservice via FlowSync of de Polar Flow app. Volg je voortgang vanaf het tabblad Programma's. Je krijgt een overzicht te zien van je huidige programma en hoe je bent gevorderd. -
Pagina 60: Trainingseffect
Je cardiobelasting van één trainingssessie wordt weergegeven in het overzicht van je trainingssessie op je horloge, in de Polar Flow app en in de Flow webservice. Hoe hoger de cardiobelasting, hoe zwaarder de trainingssessie was voor je lichaam. Daarnaast zie je een geschaalde aanduiding en beschrijving van hoe hoog de cardiobelasting van die sessie was ten opzichte van je gemiddelde cardiobelasting van de laatste 90 dagen. -
Pagina 61: Smart Calories
Feedback Effect Tempotraining+ Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver- mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen vermoeidheid. Tempotraining Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. -
Pagina 62: Continue Hartslagmeting
Continue hartslagmeting. De functie is standaard ingeschakeld op je Polar Unite. Als je de modus Alleen 's nachts gebruikt, gaat de batterij langer mee. Veeg in de tijdweergave naar links of rechts om naar de displayweergave Hartslag te bladeren. Tik op het display om de gedetailleerde weergave te openen. -
Pagina 63: 24/7 Activiteitsmeting
Activiteitsdoel), in de Polar Flow app en de Polar Flow webservice. Om je doel te wijzigen, open je de Polar Flow app, tik je op je naam of profielfoto in de menuweergave, en veeg je omlaag om je Activiteitsdoel weer te geven. Of je gaat naar flow.polar.com... -
Pagina 64: Inactiviteitswaarschuwing
Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. -
Pagina 65: Sportprofielen
-eisen past. Je kunt maximaal 20 sportprofielen op je horloge instellen. Het aantal sportprofielen in de Polar Flow mobiele app en de Polar Flow webservice is onbeperkt. -
Pagina 66: Snelheidszones
Dit kunt je doen in Sportprofielen in de Polar Flow mobiele app of in de Polar Flow webservice. -
Pagina 67: Hartslagsensormodus
5. Bevestig de koppeling van de Unite met het externe apparaat. 6. Nu moet je je hartslag kunnen zien op zowel de Unite als het externe apparaat. Als je klaar bent, start je gewoon je trainingssessie vanaf het externe apparaat. Als je je trainingssessie met je horloge wilt registreren, keer je terug naar de pre-trainingsmodus en start je de trainingsregistratie door op het display te tikken. -
Pagina 68: Smartphonemeldingen
Op je horloge ontvang je dezelfde meldingen als op het scherm van je smartphone. Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones. Als je smartphonemeldingen wilt gebruiken, moet de Polar Flow app op je telefoon zijn geactiveerd en moet de smartphone ook zijn gekoppeld aan je horloge. Zie Een mobiel apparaat met je horloge koppelen voor instructies. -
Pagina 69: Overzicht Van Energiebronnen
24/7 activiteitsmeting, continue hartslagmeting en slaapregistratie. Je kunt alle polsbanden met pushpins van 20 mm gebruiken voor de Polar Unite. Kies je favoriete polsband uit de Polar selectie of gebruik een willekeurige andere polsband met pushpins van 20 mm. Verzeker je ervan dat de polsband de juiste breedte heeft, voordat je een nieuwe koopt. -
Pagina 70: Compatibele Sensoren
Polar Beat of andere trainingsapps via Bluetooth en tegelijkertijd naar ANT+ apparaten. De Polar OH1 heeft een intern geheugen, zodat je met alleen je OH1 kunt trainen en je mobiele telefoon thuis kunt laten. Na je training synchroniseer je de trainingsgegevens naar je telefoon. De hartslagsensor wordt geleverd met een comfortabele armband die je kunt wassen in de wasmachine en een clip die je kunt bevestigen aan je zwembril (in Polar OH1+ productset). -
Pagina 71: Polar H10 Hartslagsensor
Je hoeft alleen maar de H10 hartslagsensor te koppelen aan de Polar Beat app en de trainingssessie te starten met de app. Op die manier kun je bijvoorbeeld je hartslag tijdens je zwemsessies registreren met de Polar H10 hartslagsensor. - Pagina 72 5. Raak je hartslagsensor aan met je horloge en wacht totdat de sensor is gevonden. 6. Als de hartslagsensor is gevonden, verschijnt de apparaat-ID, bijvoorbeeld Polar H10 xxxxxxxx. Tik op het koppelen te starten. Koppelen voltooid verschijnt als dit is gelukt.
-
Pagina 73: Polar Flow
Polar Flow app. Om de Polar Flow app te gaan gebruiken dien je de app op je mobiele apparaat te downloaden vanaf de App Store of Google Play. Ga naar support.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app. -
Pagina 74: Polar Flow Webservice
Het programma is intelligent en past zich gaandeweg aan op basis van je voortgang. Er zijn Polar Running Programs voor 5 km, 10 km, de halve en de hele marathon. Ze bestaan uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het programma. Het is supereenvoudig! Ga naar support.polar.com/en/support/flow... -
Pagina 75: Sportprofielen In Polar Flow
Je horloge kan maximaal 20 sportprofielen bevatten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Polar Flow app en webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je horloge overgebracht. -
Pagina 76: Sportprofiel Bewerken
Je kunt zelf geen nieuwe sporten maken. De lijst met sporten wordt beheerd door Polar, omdat elke sport bepaalde standaardinstellingen en -waarden heeft, die bijvoorbeeld van invloed zijn op de calorieberekening en de functie voor trainingsbelasting en herstel. SPORTPROFIEL BEWERKEN In de Polar Flow mobiele app: 1. -
Pagina 77: Je Training Plannen
Flow webservice is een geweldige manier om een persoonlijk trainingsplan voor het hele jaar te maken. Wat je trainingsdoel ook is, Polar Flow helpt je een uitgebreid plan te maken om je doel te bereiken. Je vindt de... -
Pagina 78: Een Trainingsdoel Maken In De Polar Flow App En Webservice
EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE Let erop dat de trainingsdoelen met FlowSync of via de Flow app naar je horloge moeten worden gesynchroniseerd voordat je ze kunt gebruiken. -
Pagina 79: Gefaseerd Doel
1. Kies Duur. 2. Voer de duur in. 3. Klik op Toevoegen aan favorieten om het doel aan je Favorieten toe te voegen. 4. Klik op Aan dagboek toevoegen om het doel aan je Trainingsdagboek toe te voegen. Doelafstand 1. Kies Afstand. 2. -
Pagina 80: Een Doel Maken Op Basis Van Een Favoriet Trainingsdoel
DE INSTELLINGEN NAAR JE HORLOGE SYNCHRONISEREN Vergeet niet om de trainingsdoelen met FlowSync of de Polar Flow app vanaf de Flow webservice naar je horloge te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je Trainingsdagboek van de Flow webservice of... -
Pagina 81: Een Trainingsdoel Maken In De Polar Flow App
Trainingssessie starten voor informatie over het starten van een trainingssessie met een doel. EEN TRAININGSDOEL MAKEN IN DE POLAR FLOW APP Een trainingsdoel maken in de Polar Flow app: 1. Ga naar Training en klik op bovenaan de pagina. 2. Kies daarna het type trainingsdoel uit de volgende opties: Favoriet doel 1. - Pagina 82 5. Tik op het pictogram naast de fase om de fase-instellingen te bewerken. 6. Tik op Doel maken om het doel aan je trainingsdagboek toe te voegen. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app om de trainingsdoelen naar je horloge te verzenden.
-
Pagina 83: Favorieten
Polar-account de FlowSync software nodig. Je hebt een Polar-account gemaakt op het moment dat je je horloge hebt geconfigureerd. Als je het horloge met een computer hebt geconfigureerd, heb je de FlowSync software op je computer. -
Pagina 84: Synchroniseren Met De Flow Webservice Via Flowsync
3. Voltooid wordt weergegeven zodra je klaar bent. Telkens als je het horloge op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het synchroniseren niet automatisch start, start FlowSync dan vanaf het pictogram op je bureaublad (Windows) of vanaf de map Toepassingen (Mac OS X). -
Pagina 85: Belangrijke Informatie
BATTERIJ Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid van de mens te minimaliseren door de lokale regelgeving voor afvalverwerking te volgen en waar mogelijk gebruik te maken van het gescheiden inzamelen van elektronische apparaten. -
Pagina 86: Batterijstatus En Meldingen
Let er ook op dat je de USB-oplaadadapter op de juiste manier aansluit, d.w.z. de vier pinnen van de Polar Unite USB-oplaadadapter moeten naar de vier pinnen in de USB-poort van je computer of de USB-oplader wijzen. -
Pagina 87: Batterijmeldingen
ZORGEN VOOR JE HORLOGE Net als elk ander elektronisch apparaat dien je de Polar Unite schoon te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Onderstaande instructies helpen je om aan de garantieverplichtingen te voldoen, het apparaat in topconditie te houden en problemen bij het opladen en synchroniseren te voorkomen. -
Pagina 88: Service
Tijdens de garantieperiode van twee jaar raden we je aan om servicewerkzaamheden, anders dan het vervangen van de batterij, alleen door een erkende Polar Central Service te laten uitvoeren. De garantie geldt niet voor schade of gevolgschade die veroorzaakt is bij een niet door Polar Electro erkende service. Zie de... -
Pagina 89: Waarchuwing - Batterijenbuiten Het Bereik Van Kinderen Houden
Jouw veiligheid is belangrijk voor ons. De vorm van de Polar stride sensor Bluetooth® Smart is gekozen om de kans dat deze ergens in verstrikt raakt te minimaliseren. Pas in elk geval op als je met de stride sensor bijvoorbeeld in struikgewas loopt. -
Pagina 90: Technische Specificaties
Het apparaat kan niet meer aan je gegevens worden gekoppeld. Als je het apparaat uit je Polar Flow-account wilt verwijderen, meld je je aan bij de Polar Flow webservice, kies je Producten en klik je op de knop "Verwijderen"... -
Pagina 91: Polar Flowsync Software En Usb-Kabel
WATERBESTENDIGHEID VAN POLAR PRODUCTEN De meeste Polar producten kunnen worden gedragen tijdens het zwemmen. Het zijn echter geen duikinstrumenten. Als je je hartslag in het water meet met een GymLink-compatibel Polar apparaat en hartslagsensor, kan er om de volgende redenen interferentie optreden: Zwembadwater met een hoog chloorgehalte en zeewater zijn zeer geleidend. -
Pagina 92: Wettelijk Verplichte Informatie
Deze producten en de batterijen en accu's in Polar producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen. Polar moedigt je aan de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren, ook buiten de Europese Unie, door je te houden aan de plaatselijke... -
Pagina 93: Beperkte Internationale Polar Garantie
De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ®... - Pagina 94 Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.