Inhoudsopgave
Advertenties
TRAINING
HARTSLAGMETING AAN DE POLS
Je horloge meet je hartslag aan de pols met de Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie. Deze innovatie op het
gebied van hartslag combineert optische hartslagmeting met metingen via huidcontact, zodat verstoringen van het
hartslagsignaal worden uitgesloten. Zelfs in de meest extreme omstandigheden en trainingssessies wordt je hartslag
nauwkeurig gemeten.
Hoewel er vele subjectieve aanwijzingen zijn voor de wijze waarop je lichaam zich tijdens training gedraagt (inspanning,
ademfrequentie, fysieke gevoelens), is er geen enkele zo betrouwbaar als de hartslag. Deze is objectief en wordt zowel
door interne als externe factoren beïnvloed, hetgeen betekent dat je een betrouwbare maat hebt van je lichamelijke
toestand.
JE HORLOGE DRAGEN ALS JE JE HARTSLAG MEET BIJ DE POLS OF ALS JE JE SLAAP
REGISTREERT
Zorg ervoor dat je je horloge op de juiste manier draagt als je je polshartslagmeting nauwkeurig wilt meten tijdens de
training, bij gebruik van de functies
Plus
Stages:
Bevestig het horloge om je pols, ten minste een vingerbreedte achter het polsgewricht (zie de afbeelding
l
hieronder).
Maak de polsband strak genoeg vast om je pols. De sensor aan de achterzijde moet voortdurend contact maken
l
met je huid en het horloge mag niet over je arm heen en weer kunnen schuiven. Controleer of de polsband niet te
los zit door de polsband aan beide kanten van je pols licht omhoog te duwen. De sensor moet contact blijven
maken met je huid. Als je de polsband omhoog duwt, zou je het licht van de led niet moeten kunnen zien.
Voor een zo nauwkeurig mogelijke hartslagmeting raden we je aan je horloge al een paar minuten te dragen
l
voordat je de hartslag gaat meten. Als je snel koude handen of een koude huid hebt, is het een goed idee je huid
eerst warm te maken. Laat je bloed stromen voordat je aan je sessie begint!
Schuif het Polar apparaat tijdens je training verder omhoog en maak de polsband een beetje strakker om te
voorkomen dat het apparaat weer naar beneden schuift. Geef je huid een paar minuten de tijd om te
wennen aan het Polar apparaat voordat je aan een trainingssessie begint. Maak de polsband na je
trainingssessie weer een beetje losser.
Als je een tatoeage op je pols hebt, moet je ervoor zorgen dat de sensor daar niet precies bovenop ligt, anders zijn de
metingen mogelijk niet nauwkeurig.
Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of
beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband
(Polar H10 of H9) te gebruiken, of de Polar OH1 optische hartslagsensor die je hartslag aan je pols of slaap meet. De
Polar H10 en H9 hartslagsensoren reageren beter op een snel veranderende hartslag. Ze zijn dus ook een ideale optie
voor intervaltrainingen met korte sprints en leveren ultieme nauwkeurigheid in hartslagmeting. De Polar OH1 is een
Continue hartslagmeting
en
Nightly
Recharge, of als je je slaap registreert met
30
Sleep
Advertenties
Inhoudsopgave
